Nak kekal sihat cuba elak 7 pemakanan ini. Lelaki pada abad ini juga cenderung untuk menjaga kesihatan diri. Bagi penampilan yang sihat dan bergaya, elakkan diri daripada mengambil jenis makanan yang boleh menjejaskan diet seterusnya mengurangkan risiko untuk diserang penyakit. Hasilnya tubuh akan kekal sihat dan berkeyakinan.

1. Makanan atau minuman segera

Disebabkan oleh faktor kepadatan jadual harian, makanan dan minuman segeralah yang paling banyak dibeli oleh kebanyakan daripada kita. Makanan dan minuman segera ini mempunyai kandungan garam, lemak dan perisa tambahan yang sangat tinggi serta zero nutrient. Jika diambil secara berterusan boleh memudaratkan tubuh badan dalam jangka masa panjang kerana kandungan kalorinya yang sangat tinggi.

2. Produk berasaskan tepung

Kurangkan pengambilan roti putih dan produk yang mengandungi tepung yang diperkaya (fortified). ‘Tepung yang diperkaya’ menunjukkan bahawa tepung tersebut sudah mengalami proses bleached dan kehilangan sumber khasiat berharga. Sebaiknya, gunakanlah roti penuh gandum untuk kesihatan
tubuh anda.

3. Minuman berkarbonat

Minuman bergas mengandungi kandungan kafein dan gula yang agak tinggi. Sebab itulah ia boleh mencetuskan kebergantungan dan ketagihan. Minuman bergas boleh dikatakan hampir tidak mempunyai sebarang khasiat atau nutrien. Pengambilan secara berlebihan boleh mengakibatkan pelbagai masalah antaranya kegemukan, diabetes, kerosakan gigi dan juga kanser. Gantikan minuman bergas dengan jus buah-buahan segar atau air mineral.

4. Roti dan kek

Roti keju dan mufin bukanlah pilihan yang terbaik untuk diet harian anda. Saiz makanan seperti ini kadangkala di luar kawalan. Kebanyakan makanan ini mengandungi tepung yang diperkaya, gula dan lemak tepu yang tinggi. Sekalipun tertulis ‘tanpa lemak tepu’ pada label makanan, periksa dahulu
kandungan nutrisi makanan itu kerana sesetengah pengeluar makanan menggunakan strategi tersebut untuk melariskan produk mereka.

5. Makanan dalam tin

Kebanyakan makanan dalam tin mengandungi penambah perisa yang tinggi. Begitu juga kandungan garam dan gula serta pengawet. Jangan jadikan ia sebagai makanan harian anda. Kesibukan bekerja bukanlah alasan untuk anda mengambil makanan sebegini kerana ia sangat berbahaya untuk kesihatan.

6. Makanan bergoreng

Setiap makanan bergoreng mengandungi kalori yang tersembunyi. Sesetengah restoran pula ada yang menggunakan minyak dengan kandung lemak atau makanan yang digoreng dengan mentega dan telur yang banyak. Oleh itu, kurangkanlah pengambilan makanan bergoreng. Jika teringin untuk makan makanan ini, anda boleh menggorengnya sendiri dengan minyak yang sihat seperti minyak zaitun. Anda juga boleh menggunakan kaedah masakan yang lain seperti bakar, kukus atau gril.

7. Kafein atau kopi
Seperti minuman bergas, sesetengah penggemar kafein mungkin memenuhi keperluan mereka dengan meminum kopi. Sama ada kopi O atau kopi susu, kebanyakan kopi di kedai hari ini menggunakan krimer, gula dan penambah perisa yang lain. Selain itu, pengambilan kopi 3 dalam 1 juga sangat berbahaya kerana kandungan gula dan perisa tambahan yang agak tinggi.

Masa bercinta semua dilihat indah, tetapi berlainan pula bila dah berkahwin. Apa yang disorokkan semasa bercinta sebenarnya boleh dilihat terang-terangan apabila duduk serumah. Kongsi lelaki bernama Amir Syahir ini, jadilah diri sendiri dan bukan orang lain ketika bercinta.

Kau bercinta lama-lama pun tak guna kalau berpura-pura. Ye dak? Tak hidup sebumbung lagi boleh la. Dah hidup sama nanti baru kau kenal macam mana pasangan kau. Kau berpura-pura nanti pecah juga rahsia tu.

Itu sebab masa bercinta kau jangan jadi orang lain. Jadilah diri sendiri. Kau kena ada prinsip. Jangan nak bersandiwara bagai. Tunjukkan diri kau yang sebenarnya. Realiti tentang diri dan kehidupan kau.

Tak payah nak bagi kemewahan sangat kepada makwe kau. Sayang sangat pun, kebahagiaan sejati bukan daripada wang semata-mata. Tak guna duk pinjam duit kawan-kawan semata-mata nak bagi hadiah kat makwe kau.

Kalau makwe tu tak leh terima gaji kau kecil, biarkan dia pergi. Kau tak perlu nak rasa sedih pun. Carilah perempuan yang sanggup susah senang bersama kau.

Masa bercinta tu jangan kemain janji manis. Janji nak honeymoon dekat Maldives lah, janji nak bawa naik Cruise lah. Alih-alih dah kahwin tak tunaikan. Situ dah nampak kau punya janji tak boleh pakai.

Yang perempuan tak salah kalau kau tak reti masak. Tapi akan salah kau berpura-pura kata kau power masak. Lelaki tak kisah pun, janji kau ada niat nak belajar nanti.

Itulah yang terjadi kalau kau bercinta tanpa guna akal. Bahagia sangat bercinta sampai kau tak boleh nak fikir dah. Sepatutnya kau selidik la latar belakang pasangan kau tu. Berkawan juga dengan kawan-kawan rapat dia. Barulah kau kenal perangai dia.

***

Ada lima perkara ni MESTI guna duit suami;

1. Makan minum.
   2. Peralatan mandian.聽
   3. Ubat-ubatan.
   4. Pakaian baru, 2 persalinan setahun, termasuk tudung.
   5. Rumah yang selesa.

***

Kaum makwe jangan pula nak mendesak bakal suami hingga di luar kemampuan dia ye. Kena bijak dan amanah jugak dalam menguruskan duit bakal suami bagi. Ini tidak, hidup baru berdua, masak serupa nak makan sekampung. Tak habis buang. Membazir je.

Jadi, jangan nak bercinta bagai nak rak sangat lah. Banyakkan membaca baru kau tahu sikit realiti kehidupan. Tambah sikit kenalan, biar skop pemikiran kau luas sikit. Ini tak, asyik fikir relationship goals je. Kah!

Sekadar menasihati. SHARE | TAG jika bermanfaat馃槉

#AmirSyahir

Perempuan, selalu dikaitkan dengan kuat membebel. Walaupun tidak semua, tetapi itulah perbuatan yang selalu dikaitkan dengan perempuan terutamanya yang mempunyai tanggungjawab dan keluarga.

Bagi lelaki yang tahan dengan bebelan perempuan pasti tiada masalah untuk mengharunginya. Namun bagaimana pula dengan lelaki yang pantang dibebel? Pasti panas telinga mendengar. Pasti pertanyaan ini sering bermain di fikiran lelaki, “Kenapalah awak ni suka sangat membebel?”

Baca perkongsian Dr Taufiq Razif ini kenapa perempuan suka membebel. Menurutnya, ada maksud tersirat di sebalik bebelan itu yang laki kena faham.

KENAPA PEREMPUAN BEBEL?

Serius kalau isteri saya dah mula bebel, saya jadi simpati kat dia. Perempuan mana tak suka bebel kan tapi sebenarnya ada maksud tersirat di sebalik bebelan tu yang laki tak faham.

Kalau orang perempuan dah mula bebel ni ada beberapa sebab yang kita sebagai laki nak kena faham. Kemungkinan ada keperluan biologis dan fisiologis si dia yang tak terpenuhi. Contohnya isteri kita:

1. KURANG REHAT : Bayangkan perempuan yang berkerjaya ni terpaksa fikirkan banyak benda sekali gus dalam satu masa. Pergi kerja, fikiran masih kat ampaian dan dapur. Balik rumah, kerja pejabat tak siap lagi. Memang otak perempuan ni hebat. Mereka boleh multitasking tapi kekuatan mereka pun ada batasnya.

Lebih dahsyat lagi kepenatan suri rumah sebenarnya. Mereka sentiasa dalam mood bekerja 24 jam sehari. Bayangkan kepenatan kudrat dan beban emosi yang mereka terpaksa tanggung.

2. KURANG TIDUR : Saya percaya lelaki yang kurang tidur pun akan jadi moody apatah lagi perempuan yang sepatutnya perlukan waktu tidur yang lebih lama. Mengikut National Sleep Foundation, perempuan memerlukan tidur 20 minit lebih banyak daripada lelaki disebabkan otak mereka yang lebih kompleks. Tapi hakikatnya, kat rumah memang kebanyakan lelaki yang berdengkur dulu daripada isteri dan anak-anaknya.

3. KURANG DISAYANGI : Benda ni nampak remeh tapi sebenarnya benda ni la antara benda yang paling besar sekali. Cuba periksa diri masing-masing. Berapa kali kita pegang tangan pasangan kita hari ni? Pegang tangan sebab nak pergi kerja dan sebab baru habis solat je kan? Oh tidak. Si dia perlukan lebih daripada itu untuk mengisi tangki emosinya. Ingat! isteri yang jarang disentuh dan dipeluk akan cepat merasa terancam dan kekosongan!

4. SEDANG KESAKITAN : Tak kisahlah kesakitan emosi ataupun kesakitan fizikal, orang perempuan ni paling susah nak berterus terang! Dia akan bagi ayat kiasan tahap level PhD punya yang mana kita lelaki yang level Diploma ni susah sikit nak hadam.

Itu sifat kaum Hawa yang kita kaum Adam kena faham. Mereka takkan cerita direct! Jadi untuk membuatkan kita faham masalah dan kesakitan diorang, si dia akan bebel je tanpa mereka sedar pun sebenarnya.

InsyaAllah. Kalau kita kaum Adam boleh faham benda ni rumah tangga akan jadi lebih best dan menyeronokkan sebab kita tahu apa nak kena buat.

Isteri saya kalau dah mula bebel saya dah tahu dah si dia tengah penat. Jadi saya amik dan jaga semua anak-anak saya, dan saya suruh isteri saya tu tidur waktu tu juga. Ajaibnya, lepas bangun je tidur si dia tu akan tersenyum-senyum bahagia!

Jadi, tak perlu nak bermasam muka dah kalau kita tahu camne nak handle emosi dan keperluan orang yang kita cinta. Tolong ajar ilmu ni pada pasangan masing-masing ye supaya masing-masing boleh saling memahami. Bila saling memahami, rumahtangga pun makin berseri. InsyaAllah!

Lepas baca ini, peluklah isteri anda kerana banyak benda dia ingin luahkan kerana dia tahu kita saja tempat luahan terbaiknya. Jadilah telinga yang sentiasa mendengar.