Tak perlu membazir wang yang banyak kalau nak kurus ni, buat semua yang bakal berkahwin lagi 6 bulan tu, silalah cuba 9 cara ini, mana tahu menjadi dan kekal anggun di hari bahagia.
1.Senaman Berterusan
Badan perlu digerakkan untuk membakar kalori dan lemak terkumpul serta membantu badan mengagihkan keperluan nutrisi lebih efisien ke bahagian tertentu mengikut keperluan.
Berjalan, skipping, regangan berterusan selama 30 minit sehari (setiap pagi) secara berterusan lebih digalakkan berbanding membuat senaman agresif tetapi tidak konsisten.
- Tidur Awal
Setelah seharian bertungkus lumus, tindakan berjaga sepanjang malam adalah tindakan yang kurang cerdik.
Badan berupaya membaiki sendiri setiap kali seseorang tidur malam hari, dan proses baikpulih badan selalu lebih efisien jika waktu tidur adalah sama.
Tidur tidak tentu, lambat laun boleh mendatangkan mudarat. Jadi penting untuk kita tidur awal sebagai langkah paling mudah mengelakkan penyakit.
- Makanan Kesihatan (Supplement)
Jika anda bukan seorang yang mengamalkan cara pemakanan yang sihat dan seimbang, pengambilan makanan kesihatan adalah cara paling mudah mengekalkan kesihatan badan.
Sesetengah vitamin dan mineral penting untuk melawan penyakit, dan jika anda tidak berselera makan sayur, kekacang dan buah-buahan sekurang-kurangnya sekali dalam setiap hari waktu makan, cara paling mudah adalah makanan tambahan atau supplement.
Pilihan terkini adalah yang makanan kesihatan organik berasaskan herba.
- Berfikir Masak-masak Sebelum Masuk Program Kuruskan Badan
Program kuruskan badan bukannya tidak elok, namun ada alternatif lebih murah dan kekal lama untuk mendapat hasil badan yang kurus dan sihat.
- Makan Lebih Sayuran, Kurangkan Daging Merah, Kopi, Gula dan Garam
Agak susah diamalkan sebab bagi sesetengah orang, sayur bukan kegemaran.
Namun cara paling mudah tentunya makan lebih sayuran.
Kata mahu sihat, jadi kenapa perlu makan makanan memudaratkan, seterusnya telan ubat, dan kemudian masih terdesak memikirkan kesihatan diri yang terjejas?
Sedangkan dengan mengamalkan pemakanan yang sihat sekaligus akan menyebabkan semua risiko berkaitan masalah kesihatan diri boleh dikurangkan.
- Jangan Tinggalkan Makan Pagi
Seseorang yang meninggalkan makan pagi majoriti akan merasa teramat lapar pada sebelah petang dan malam.
Walaupun pada siang hari nampak bagus kurang makan, namun makan pada malam hari boleh mengganggu proses kebiasaan badan akibat keperluan proses pencernaan makanan tidak konsisten.
Ini menyebabkan banyak makanan disimpan sebagai lemak seterusnya menyebabkan seseorang yang meninggalkan makan pagi makan lebih banyak berbanding orang yang tidak meninggalkan makan pagi.
- Jangan Makan Hidangan Tidak Lengkap
Badan boleh menyerap nutrien secara lebih baik jika ketiga-tiga elemen penting karbohidrat, lemak tidak tepu dan protein diambil bersama.
- Jangan Berlapar
Makan ketika terlalu lapar selalunya menjadi penyebab anda makan secara berlebihan.
Seharusnya anda makan ketika baru terasa lapar, kunyah secara perlahan dan ini membolehkan anda mengawal pemakanan secara lebih baik.
- Elakkan Tekanan
Berada dalam tekanan boleh menjadi punca risiko sakit.
Elakkan sumber stress seperti berada dalam kesesakan trafik: asap kereta, bunyi hon kuat dan sebagainya, spray rambut, racun serangga dan lain-lain bahan kimia adalah memudaratkan tidak kira betapa baik gaya hidup sihat yang kita amalkan.
Jangan menyuntik racun ke dalam diri kita, walaupun secara tidak terus.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Ambil Mudah! Ini 7 Sebab Cinta Tidak Mampu Bertahan Lama
Cinta itu sememangnya indah buat pasangan yang sedang berkasih. Ikatan cinta yang dijalin pastinya ingin diakhiri dengan sebuah perkahwinan. Cinta yang dibina harus disulam dengan kasih sayang dan saling memahami antara satu sama lain.
Namun, bukan semua cinta berakhir dengan kisah gembira. Jika pasangan tidak memberikan komitmen yang secukupnya buat hubungan tersebut, ia boleh berakhir dengan kedukaan. Oleh sebab itu, setiap pasangan yang bercinta pasangan harus saling menghormati agar cinta bertahan lama dan berkekalan.
Jom kita lihat 7 sebab cinta tidak mampu bertahan lama! Jangan ambil mudah ya!
1. BERBEZA PENDAPAT
Dalam menjalin sebuah perhubungan, perbezaan pendapat memang sering terjadi. Anda mempunyai idea yang berbeza dengan pasangan dan hal-hal inilah yang membuatkan pasangan sering berbalah. Ada yang mempunyai cita-cita tetapi tidak dapat ditunaikan hanya kerana pasangan tidak mengizinkan. Itu adalah antara perkara yang boleh membantutkan sesebuah perhubungan.
2. MENIPU
Menipu adalah “pembunuh” utama dalam sebuah perhubungan. Ia umpama ledakan gunung berapi yang meletus hebat. Ada yang menipu untuk “menyelamatkan” sebuah perhubungan, namun mereka tidak mahu hati pasangan terluka. Sesetengah orang tidak dapat menerima bahawa hati mereka telah dipermainkan.
3. MENGUNGKIT KISAH LAMA
Menjadi perkara yang cukup tidak disukai bagi sesetengah orang untuk mengungkit hal-hal yang lepas. Apatah lagi jika mengungkit akan kekasih lama. Belajarlah dari kesilapan, jangan mengungkit kisah lalu kalau anda sayangkan perhubungan.
4. KEHIDUPAN YANG SANGAT MENDESAK
Ada sesetengah pasangan memang suka menyusahkan pasangannya. Mereka sering memberikan masalah dengan membuat pelbagai perkara hingga ia menyakiti hati pasangan. Kehidupan yang sangat terdesak ini adakalanya membuatkan perhubungan tidak berlangsung dengan baik.
5. PERKARA-PERKARA YANG MENYAKITKAN HATI
Ada perkara yang dibuat oleh pasangan memang menyakitkan hati. Malah sanggup melakukan hal-hal bodoh semata-mata mahu menyakiti hati orang lain. Jadi kalau inilah yang terjadi, hubungan anda pasti tidak akan bertahan lama.
6. STATUS YANG TINGGI
Ada sesetengah pasangan sangat gembira dengan perhubungan yang dijalinkan. Mereka sangat bahagia namun ada sesetengahnya begitu mementingkan status diri. Mereka memilih pasangan yang dirasakan sangat sesuai dengan diri mereka.
7. KAWAN-KAWAN DAN KELUARGA
Tidak mustahil, kawan-kawan dan keluarga juga boleh membuatkan sebuah perhubungan menjadi tidak stabil. Pengaruh dari kawan-kawan dan keluarga boleh mempengaruhi keputusan. Jangan salah sangka, orang yang anda sayang pun boleh terlepas dari tangan jika keluarganya tidak menyukai anda.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Orang Nak Kahwin Lagilah Kena Selalu Dekat Dengan Allah Dan Kerap Berdoa Selepas Solat Supaya Rezeki Tak Putus
Doa Ringkas Selepas Solat – Ada banyak jenis doa-doa ringkas yang boleh diamalkan selepas solat. Tetapi bagi saya, doa ringkas selepas solat yang saya kongsikan di bawah ini paling saya sukai kerana saya telah amalkan sejak di asrama lagi. Jadi, ia umpama rutin bagi saya untuk membacakan doa seperti yang di bawah ini.
Doa Ringkas Selepas Solat Dalam Rumi
Alhamdulillahi rabbil ‘alamin,Wassalatu wassalamu ‘ala saidi na muhammadin asrafi mursalin,Wa ‘ala alihi wasahbihi ajma’in. Allahumma ahyiina bil iman,wa ‘amitnaa bill-iiman,Waa d khilna jannata maal iiman,Allahumma firhlana zunubana waliwaa lidiinaa warham humaa kama Rab-bayanaa saghiiraa,Allahummaah timlana bi’khusnil khatimah wala tahtim alaina bisuu iil’ khatimah Rab-bana laa tuziq qulubana baqda iizhadaitana wahab lana min ladunkha-rahmah in’naka antal wahab,Rabbana a’tina fiddun yaa hasanah, wafil a’-khiratil hasanah, waqinaa azabannar , Wasallallah hu ala saidina Muhammad, wa’ala a’lihi wasabihi wassalam Walhamdulillah hirabbil a’l-amiin.
Maksud doa ringkas selepas solat:
Dengan nama Allah yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang.
Segala puji bagi Allah Tuhan pentadbir seluruh alam. Selawat dan sejahtera semoga dilimpahkan ke atas junjungan besar Nabi Muhammad yang semulia-mulia pesuruh-Nya, serta ke atas keluarga dan sekalian sahabat-sahabatnya.
Ya Allah, wahai Tuhan kami, hidupkan kami dengan iman, matikan kami dalam iman, serta masukkan kami ke dalam syurga bersama-sama iman.
Ya Allah, ya Tuhan kami, ampunilah segala dosa kesalahan kami dan dosa-dosa kesalahan kedua ibu bapa kami, serta kesihanilah kedua ibu bapa kami sebagaimana mereka berdua mengasihani kami semasa masih kecil.
Ya Allah, akhirilah umur kami dengan kesudahan yang baik dan janganlah kiranya Engkau akhirkan umur kami dengan kesudahan yang tidak baik.
Ya Allah, ya Tuhan kami, janganlah kiranya Engkau pesongkan iman kami sesudah Engkau kurniakan kepada kami petunjuk. Anugerahilah kami rahmat kerana sesungguhnya Engkau Maha Pengurnia.
Wahai Tuhan kami, kurniakanlah kepada kami kebaikan di dunia ini dan juga di akhirat, dan peliharalah kami daripada azab neraka.
Semoga Allah mencucuri rahmat dan sejahtera ke atas junjungan kami Nabi Muhammad dan ke atas seluruh keluarga dan sahabat-sahabat baginda. Dan segala puji itu tertentu bagi Allah, Tuhan pentadbir seluruh alam.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Perempuan Pipi Tembam Lambat Tua
Mengikut aliran masa dan serba canggih, kebanyakkan wanita zaman sekara gemarkan bentuk wajah yang tirus dan nampak langsing. Generasi zaman sekarang, kebanyakkannya amat menitikberatkan tentang penjagaan wajah agar sentiasa kelihatan cantik dan menarik.
Bagi gadis-gadis yang berada dalam lingkungan 20-an, mereka sangat mengimpikan bentuk wajah yang cengkung berbanding pipi yang bulat atau lebih dikenali sebagai pipi yang tembam. Paling senang, anda boleh dapatkan produk ini sebagai ikhtiar mengecilkan pipi. Jom try!
Mungkin masih ramai yang belum mengetahui akan keistimewaan bagi si pemilik pipi tembam berbanding pipi yang cengkung dan rahang yang tirus. Tahukah anda, memiliki pipi yang tembam boleh memberikan banyak kelebihan kepada si pemiliknya.
Menurut kajian juga, wanita yang memiliki pipi yang tembam juga mempunyai keistimewaannya yang tersendiri yang harus dibanggakan.Berikut merupakan sebab-sebab anda harus memiliki pipi tembam.
1. Kelihatan lebih muda
Memiliki pipi yang tembam juga adalah disebabkan faktor keturunan juga. Bagi ibu bapa yang memiliki pipi tembam, sudah pasti anak-anak mereka memiliki kelebihan tersebut. Cuba anda tatap wajah ibu ayah anda yang mempunyai pipi yang tembam, sudah pasti mereka kelihatan lebih muda dari umur sebenar mereka bukan?
2. Melambatkan penuaan
Mungkin buat masa sekarang, masih ramai yang tidak berminat dengan penampilan pipi yang tembam oleh kerana belum mengetahui akan keistimewaannya. Namun apa yang anda harus ketahui adalah, memiliki pipi yang tembam juga boleh melambatkan penuaan disebabkan pipi yang penuh dan bulat. Malah kesan kedutan juga boleh disembunyikan berbanding yang memiliki pipi yang lebih tirus.
3. Lebih kelihatan feminim
Menurut kajian, lelaki sangat gemar akan wanita yang memiliki pipi yang montel ataupun tembam oleh kerana mereka akan nampak lebih comel dan nampak sangat feminim.
4. Mudah didekati
Kebanyakkan wanita yang berpipi tembam adalah sangat mudah didekati oleh semua orang. Itu disebabkan mereka memiliki sifat yang mudah mesra dan ramah dengan sesiapapun. Mereka juga mengikut logik akal. Wanita yang memiliki pipi tembam nampak lebih sopan dan lemah lembut berbanding wanita yang berpipi tirus.
5. Pandai menyembunyikan emosi
Ketika sedang mengalami permasalahan ataupun sedang bersedih, sudah pasti amat mudah bagi mengesan emosi negatif. Namun bagi wanita yang memiliki pipi yang tembam akan membuat wajah anda nampak natural secara semulajadi dan nampak riang setiap masa. Walaupun anda tidak tersenyum, dipenglihatan orang lain anda masih saja nampak comel dan manis sekali.
6. Mudah dikenali
Paling digemari adalah, wanita yang berpipi tembam akan mudah dikenali hanya sekali pandang sahaja. Menurut sains, kita akan mudah mengenali seseorang itu dari karakter ataupun dari bentuk wajah yang nampak babyface. Betul atau tidak?
Percaya atau tidak, wanita yang memiliki pipi yang tembam akan nampak lebih enarik dan comel berbanding wanita yang berwajah tirus. Ini kerana pipi yang tembam boleh membuatkan seseorang nampak sedap mata memandang dan lebih manis dipandang.
SUMBER : bukanaku.com/
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
