Setiap kali anda berada dalam hubungan cinta, anda ingin menjadikan pasangan anda bahagia. Begitu juga dalam perkahwinan yang sihat, suami dan isteri ingin saling gembira. Membuat pasangan anda bahagia adalah coretan yang indah. Sekiranya suami usaha untuk membuat isterinya gembira, dia juga akan merasa bahagia dan sebaliknya. Jadi usaha untuk menjadikan pasangan anda bahagia adalah menang-menang bagi anda berdua.

Apabila mengenai kebahagiaan dalam perkahwinan untuk isteri anda, ada beberapa hal yang jelas seperti hubungan emosi, kesetiaan, dan rasa hormat. Selain itu, terdapat beberapa perkara lain yang sangat berkesan untuk membuat isterimu gembira tetapi agak kurang terperinci.

Mari lihat bagaimana anda boleh membuat isteri anda gembira dengan cara ini :

1.Dengarkan luahan isi hatinya

Ia adalah persepsi umum bahawa wanita bercakap banyak. Malah, wanita mendapat tenaga daripada bercakap. Mereka meluahkan tekanan mereka dengan bercakap. Untuk menjadikan isteri anda bahagia, anda perlu mendengarnya dengan penuh perhatian dan empati. Anda tidak perlu menyelesaikan masalahnya kecuali dia meminta anda. Apa yang perlu anda lakukan ialah mendengar dengan penuh perhatian dan menenagkannya.

2. Hormati  Keputusannya

Semua orang tahu bahawa rasa hormat adalah sangat penting kepada seorang wanita dalam hubungan kasih sayang tetapi menghormati keputusannya adalah satu lagi tahap kepuasan emosi baginya. Jika anda benar-benar mahu menjadikan isteri anda berasa penting dan berharga maka percaya kepada keputusannya.

3. Berikan layanan sewajarnya

Isteri anda mungkin tidak pernah mengatakannya tetapi dia mahu menjadi nombor satu dalam hidup anda dari segi kepentingannya. Cara yang paling berkesan untuk memuaskan kehendak ini adalah dengan memberi layanan yang lembut dan baik terhadap seorang wanita iaitu isteri anda. Ia akan membuatnya gembira sehingga dia akan bersedia untuk melakukan apa sahaja untuk anda sebagai balasannya.

4. Mengambil berat terhadapnya

Cara lain yang berkesan untuk membuat isteri anda gembira adalah dengan menunjukkan anda mengambil berat dengan dirinya.Tanya soalan tentang kerjanya, kesihatan, perasaan dan sebagainya. Seorang wanita akan benar-benar merasa di hargai jika anda lakukan itu.

5. Tunjukkan kasih sayang anda kepadanya

Wanita memerlukan jaminan hubungan kasih sayang dengan mendengar “Saya sayang kamu”, atau “i love you”. Ia boleh menaikkan mood isteri dan semangatnya. Jadi, untuk membuat isteri anda bahagia, anda perlu memberi kasih sayang sepenuhnya kepadanya.

Sumber : seemabzakir

Khas buat pasangan bakal berkahwin, impikan bentuk badan menarik sebelum menjelang hari bahagia, di sini kami simpulkan beberapa tip diet dari Kevin Zahri untuk anda yang ingin mengejar impian untuk kelihatan segak dan cantik di hari bahagia.

1-10: Nutrisi dan Diet Pemakanan

Mari kita bermula dengan tip-tip diet dan pemakanan.

1. Makan 5-7 hidangan kecil berbanding tiga hidangan besar. Ini bukan sahaja dapat mengawal nafsu pemakanan dan malah memastikan tenaga anda berterusan sepanjang hari.
2. Jangan skip hidangan. Ia tidak akan membantu anda kuruskan badan kerana 1. nafsu makan akan bergelora dan 2. metabolisma badan akan menurun.
3. Kenali keperlukan kalori seharian anda. Ramai yang tidak mengenali keperluan kalori seharian masing-masing. Tapi kalau tak tahu, macamana nak mengawal kuantiti pemakanan?!
4. Roti canai … hmm berapa kalori tu? Pastikan anda kenali kandungan kalori-kalori makanan dan minuman seharian anda.
5. Elakkan kalori daripada minuman. Ini adalah tip kuruskan badan yang paling senang. Dengan hanya gantikan minuman bergula seperti teh ais, milo, soft drink dan lain-lain dengan air bebas gula, anda boleh kurangkan lebih kurang 10kg dalam setahun.
6. Minum air mineral. Air tidak mengandungi apa-apa kalori dan tidak boleh menambahkan berat badan untuk jangksa masa panjang. Tapi elakkan pengambilan garam berlebihan kerana ia akan menambah takungan air badan anda.
7. Jangan makan buah-buahan dengan berlebihan. Walaupun buah-buahan mengandungi vitamin dan mineral, ia juga mengandungi kalori (gula) yang boleh menggemukkan.
8. Segenggam tangan karbohidrat. Samada anda makan nasi, roti, mee mahupun kentang (semua sumber karbohidrat), pastikan saiz hidangan tidak melebihi segenggam tangan. Kalau tak kenyang, tambah lauk.
9. Pastikan kuantiti pengambilan protein cukup. Sebagai panduan pastikan anda mengambil 2-2.5g untuk setiap kg berat badan anda. Also ingat, protein lebih mengenyangkan berbanding karbohidrat.
10. Kawal nafsu makan! Satu-satu cara untuk mengawal nasfu adalah dengan memastikan ia tidak dapat peluang untuk kembang. Kalau nafsu makan sudah datang, maka sudah terlewat.

11-20: Senaman

Senaman sepatutnya menjadi aktiviti yang menyeronokkan. Tak perlu mencari trend senaman yang terkini. Yang penting anda mencari senaman yang serasi dengan gaya hidup dan minat anda.

1. Senaman tidak wajib! Kalau anda ingin mengurankan berat badan, senaman sebenarnya tak wajib. Tapi ia dapat membantu mempercepatkan usaha anda.
2. Angkat berat! Tak kira jantina dan umur Pastikan anda include senaman angkat berat dalam program senaman anda. Kenapa? Kerana ia membantu kuatkan otot, tulang, sendi-sendi dan akhirnya kalau anda dah kurus pun, sudah tentu anda inginkan badan yang kental kan? 🙂
3. Pentingkan kualiti senaman. Senaman bukan hanya bergantung kepada kuantiti tapi yang paling penting adalah kualiti senaman anda. Pastikan anda mahir dalam persediaan dan pelaksanaan senaman anda. Kalau tak pasti, dapatkan panduan yang bernas daripada mereka yang mahir.
4. Pastikan anda bakar lemak dan bukannya glukos. Jika anda berjogging atau bermain badminton dengan harapan membakar lemak, pastikan anda elakkan minuman seperti Milo, 100Plus or Gatorade.
5. Tak perlu hari-hari. Jika bersenam, tak perlu hari-hari. 2-4 kali seminggu cukup. Biarkan badan anda rehat dan pulih … penting kualiti senaman.
6. Inginkan perut yang kempis? Crunches dan peralatan abs sebenarnya tidak berkesan kerana selagi otot abs dan diliputi dengan lapisan lemak, maka otot abs anda tidak akan menonjol. Fokuskan usaha anda kepada senaman kardio dan penjagaan pemakanan untuk membakar lemak.
7. Semanan untuk toning? Lebih kurang macam tip 16. Senaman semata-mata tak ke mana. Usaha anda perlu digabungkan dengan pemakanan yang baik untuk membakar kalori (lemak).
8. Yoga untuk kuruskan badan? Tak juga. Yoga memang sesuai untuk flexibility dan ketenangan tapi untuk senaman kurangkan berat badan, kardio jauh lebih baik.
9. Sauna dan bilik steam room? Kedua-dua boleh membantu mambakar kalori dan buang air. Tak menjadi masalah anda mengunjunginya.
10. Seks sebagai senaman? Yup sudah tentu. Aktiviti seks adalah contoh senaman yang sememangnya banyak membakar kalori dan juga dapat mengurangkan stres.

Sumber : https://kevinzahri.com/

Gejala jerawat yang sukar disingkirkan boleh mengecewakan. Walaupun rawatan konvensional berkesan untuk menghilangkan jerawat, ia sering dikaitkan dengan kesan buruk, seperti kerengsaan kulit dan kekeringan.

Oleh sebab itu, ramai telah beralih kepada alternatif semula jadi. Ada banyak ubat jerawat alami di luar sana, tetapi hanya segelintir yang terbukti secara saintifik untuk membantu.

Lelaki bernama Imran Faisal ini kongsi jenis jerawat dan cara merawatnya di Twitter akaunnya yang mendapat lebih 3k retweets.

Kenali jenis jerawat anda dulu

Lihat pemakanan anda

Green tea boleh membantu

Jangan risau!