
Cabaran eat clean. Target 30 hari lost 10kg.
Wahai semua bakal pengantin sila follow menu diet yang diberikan ini, mana tahu sebulan je anda dah boleh turunkan berat badan. Jom istiqamah dalam berdiet!
Nasi makan segenggam sekali je sehari
Pagi wajib breakfast 7am-9am
Snacking 11am & 5pm
Lunch 12pm – 2pm
Malam last makan 7pm
Air secukupnya (25kg : 1liter air)
Sarapan
Roti gardenia wholemeal color purple atau hijau tu dengan peanut butter no sugar atau dengan tuna water. Atau hanya telur 2 biji rebus/ half boiled/ goreng telur mata/ scrambled tanpa minyak.
If nak minum air sejuk minum air kosong sahaja.. air manis stop terus.
Doktor suggest 1L for every 25kg of body weight tapi nak turun cepat perlukan air kosong yang banyak sebab air kosong ZERO kalori.. sebelum makan apa2 minum air masak dlu. Lepas makan pon mnum air masak. Inshallah tak lapar sampai esok ?
Snacking
Makan buah. Epal/pear/jambu. Takpun boleh ambek kacang yg unsalted. Badam or gajus. Pisang n peanut butter no sugar pon boleh
Kalau makan brown rice? Lagi cepat turun berat badan.
Nasi putih carb and kanji tinggi but kalau senaman/ jogg boleh juga turun berat badan.
Nak turun cepat takleh makan makanan berkuah. Kuah tinggi kalori.
Kadang2 timbang memang lambat turun tp badan reshape.
Control makan tapi boleh buat tabata 2x seminggu.
Pemilik gambar dan caption :
Twitter (@cenyyyy): https://twitter.com/cenyyyy?s=08
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kekasih Lama Datang Kembali Menagih Cinta, Ini Jawapan Padu Lelaki Perlu Hadam!

Perpisahan memang menyakitkan. Tapi apa nak buat kalau dah tak ada persefahaman dalam perhubungan. Malah kita tak akan berpisah kalau tiada halangan.
Dalam sedang bahagia melupakan, dia datang tanpa diundang. Ini jawapan padu yang lelaki perlu hadam. Lelaki seharusnya lebih kebal terhadap godaan, sedangkan wanita pula harus lebih bersabar pada kesepian.
Isteri : Abang, phone abang bunyi tu…
Suami : Hello, Siapa ni
Wanita : Saya ni, Medina…
Suami : Oh! Ada apa ye, tiba-tiba call?
Wanita : Boleh keluar sekejap tak? Saya ada depan rumah awak ni.
Ya, Medina adalah bekas kekasih Mukhriz dulu. Entah mengapa dia tiba-tiba menghubungi Mukhriz yang sudah berkahwin, bahkan mengajaknya berjumpa. Mukhriz meminta izin dari isterinya.
“Takpe bang, jumpa je lah, saya percaya dengan abang” kata isteri Mukhriz
Medina : Kita keluar minum sekejap?
Mukhriz : Ada masalah apa? boleh cakap kat sini je. Dah malam ni, saya tak boleh tinggal wife sorang-sorang kat rumah, dia takut gelap.
Medina : ……Saya dah bercerai…..
Mukhriz : Kenapa? Bukan ke suami awak sayang sangat dengan awak?
Medina : Tak, dia jahat! Dia curang dengan saya. (sambil menangis)
Mukhriz : Dah…dah, jangan sedih lagi, awak muda lagi, masih boleh cari yang lebih baik!
Medina : Awak benci saya tak?
Mukhriz : Tak, yang dah lepas, lepaslah. Saya dah lupakan.
Medina : Serius?
Mukhriz : Serius! Pernah ke saya bohong dengan awak?
Medina : Awak…..masih cintakan saya?
Mukhriz : … Cinta…
Medina : Kalau macam tu, kita nikah jom? Saya janji akan jadi isteri yang baik. Kita mesti bahagia.
Mukhriz : Medina, saya dah kahwin…
Medina : So? Awak cintakan saya kan?
Mukhriz : Tak boleh, wife saya cintakan saya sangat-sangat, tak mungkin saya lukakan hati dia….
Medina : Kalau awak tak berani bagi tahu dia, biar saya yang bagi tahu!
Mukhriz : Tak boleh!
Medina : Tapi kenapa?
Mukhriz : Sebab saya seorang lelaki.
Medina : Bagi saya alasan yang jelas! Terang-terangan awak masih cintakan saya, dan saya pun cintakan awak, kenapa kita tak boleh bersama?
Mukhriz : Betul awak nak tahu kenapa?
Medina : Ya…
Jawapan Mukhriz :
- Saya tahu mencintai seseorang itu tak mudah, bahkan saya lebih mengerti bagaimana sakitnya dikhianati! Kerana itu saya tak akan mengkhianati isteri saya..
- Yang memutuskan memilih dia sebagai pasangan hidup adalah saya, saya jugalah yang mengambil keputusan untuk menikahi dia. Saya sudah berjanji pada diri saya sendiri untuk menumpukan hidup saya pada dia, saya tidak boleh melakukan perkara-perkara yang membuat dia sedih. Apapun masalah yang akan menimpa keluarga kami dimasa hadapan, saya tetap akan berdiri disampingnya dan melindunginya.
- Dia sangat mencintai saya, dia sangat polos dan sangat baik. Dia melakukan dan memikirkan segala-galanya untuk saya. Sekarang saya boleh berada di hadapan awak, juga kerana dia yang menyuruh saya menemui awak. Dia tahu saya tak akan tinggalkan dia, sebab tu dia pun setuju untuk bernikah dan menyerahkan sepenuh hidupnya kepada saya. Kehidupan seorang wanita yang sudah menyerahkan diri, sama sekali tidak boleh disia-siakan!
Mukhriz : Faham?
Medina : Ya, faham. Kalau macam tu, kita jadi kawan rapat je, macam mana?
Mukhriz : Tak perlu, saya tak perlu teman wanita lain lagi selain isteri saya!
Medina : Kenapa?
Jawab Mukhriz lagi..
Pertama, favourite kita tak sama. Saya suka ini, awak suka itu…
Kedua, awak tak kan boleh beri kebahagiaan seperti yang isteri saya sudah berikan.
Ketiga, saya tak ada masa lagi untuk teman awak shopping atau makan, sebab saya akan buat semua tu dengan isteri saya.
Keempat, isteri saya boleh jadi cemburu.
Jadi buat apa berkawan rapat dengan awak?
Perkara yang paling membuat lelaki bangga bukanlah jumlah wanita yang sudah ditidurinya, tetapi kemampuannya untuk memiliki seorang wanita yang bersedia tidur dengannya seumur hidup. Manakala, perkara yang paling membuat wanita bangga bukanlah soal berapa banyak lelaki yang dimilikinya, tetapi berapa banyak wanita yang ditolak oleh pasangannya.
Lelaki seharusnya lebih kebal terhadap godaan, sedangkan wanita pula harus lebih bersabar pada kesepian.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Macamana Nak Pupuk Cinta Bila Kahwin Atas Pilihan Keluarga

Walaupun sudah setahun lebih kami mendirikan rumah tangga atas pilihan keluarga, kami berdua masih gagal memupuk rasa cinta antara satu sama lain. Sebelum berkahwin, masing-masing telah mempunyai pasangan, namun apakan daya atas kehendak keluarga, kami disatukan.
Kami bersetuju kerana tidak mahu melukakan hati keluarga. Akhir-akhir ini kedua-dua keluarga sudah bertanyakan kami tentang zuriat.

Bagaimana ingin ada zuriat sedangkan kami tidak tidur sebilik. Walaupun begitu saya dan suami masih bertegur seperti biasa cuma kami tidak mesra seperti pasangan suami isteri yang lain. Bantulah kami.
Perkahwinan adalah satu tanggungjawab dan amanah untuk saling membahagiakan tidak kira perkahwinan itu wujud atas pilihan sendiri atau pilihan keluarga.
Isteri bertanggungjawab membahagiakan suami dan suami juga bertanggungjawab untuk membahagiakan isteri, bukan hanya berpura-pura bagi membuktikan bahagia kepada ibu bapa yang mengatur jodoh antara kalian berdua.
Dalam usaha menangani isu ini, sebagai isteri, anda boleh memulakan dengan menggoda suami sendiri.
Suami atau lelaki, biar tidak cinta pada mulanya, in sha Allah akan tergoda dan jatuh cinta juga dengan isteri sendiri jika isteri pandai memujuk dan menggoda.
Tunjukkan keprihatinan anda dengan mengambil berat tentang dirinya, gunakan kata-kata manja dan ayat-ayat cinta. Berikan sentuhan dan belaian. Cari jalan untuk tidur bersama. Dalam masa yang sama, berdoa agar anda mencintainya dan suami juga menerima dan mencintai anda.

Usahakan dahulu dalam masa tiga bulan. Andai tidak ada hasil, dapatkan bantuan daripada kaunselor untuk menegur dan menasihati suami pula tentang tanggungjawabnya untuk membahagiakan anda sebagai isterinya. segala yang terbaik untuk anda.
Oleh pakar: Suzana Ghazali, Perunding Psikologi Keluarga Dan Guaman Syarie
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ada Dua Hari Khas Untuk Bakal Pengantin Amal Petua Awet Muda.

Isi Kandungan
ToggleJika anda mahu kelihatan awet muda, bebas penyakit, sekaligus selamat dunia akhirat, ada dua hari yang istimewa dan boleh dimanfaatkan. Tidak kiralah anda bekerja atau belajar, kelebihan dua hari ini jangan di sia-siakan.
Dalam setahun, hanya satu bulan sahaja kita umat Islam diwajibkan untuk berpuasa. Apakata anda cubalah berpuasa Isnin dan Khamis secara teratur. Kebanyakan dari kita tentunya pernah mendengar puasa Isnin dan Khamis sebagai puasa sunnah di dalam Islam. Namun berapa ramai yang benar-benar berusaha secara berterusan melakukan puasa tersebut.
Tidak ramai daripada kita yang tahu hikmah puasa Isnin dan Khamis dari segi spiritual, kesihatan dan keutamaannya di hadapan Allah. Alasan utama mengapa puasa Isnin-Khamis disunahkan dalam Islam ialah kerana Rasulullah sering berpuasa pada dua hari tersebut.
Tahukah anda apakah keutamaan berpuasa Isnin dan Khamis? Ada dua hadis daripada Rasulullah yang berkenaan dengan pemilihan hari Isnin dan Khamis:
Yang pertama, dalam hadis Riwayat Ahmad disebutkan bahawa Rasulullah mengatakan bahawa semua amal dibentangkan di hari Isnin dan Khamis. Oleh kerana itu, sebagai orang beriman, sungguhlah baik bila pada saat malaikat melaporkan amalan kita itu kita sedang berpuasa.
Yang kedua, hari Isnin dan Khamis adalah hari istimewa kerana pada hari itulah Rasulullah dilahirkan, menjadi rasul dan mendapat wahyu (HR Muslim).
HARI ISTIMEWA
Sesungguhnya hari Isnin dan Khamis memang cukup istimewa dalam Islam. Dengan berpuasa di hari Isnin dan Khamis, secara tidak langsung kita melakukan maintenance untuk diri kita secara rutin baik dari segi spiritual mahupun jasmani.
Amalan berpuasa juga mampu meningkatkan amalan. Biasanya seseorang yang kekenyangan cenderung malas beribadah. Puasa menjadikan kita lebih produktif dalam beribadah kerana kita mampu menambah ibadah. Di samping itu, berpuasa juga mampu melembutkan hati. Ini kerana dengan berpuasa, kita cenderung lebih berempati dengan orang-orang yang tidak bernasib baik. Berpuasa menjadikan kita lebih dekat dengan Allah dan lebih bertakwa.
Selain dari keuntungan dari segi emosional spiritual seperti yang dijelaskan di atas, puasa juga memiliki keutamaan dari segi kesihatan. Sudah bukan rahsia lagi bahawa saat ini bahawa amalan berpuasa yang teratur itu baik untuk kesihatan.
MANFAAT UNTUK KESIHATAN
Manfaat kesihatan dari berpuasa yang paling popular adalah amalan berpuasa merupakan cara berkesan untuk membatasi kalori yang masuk ke tubuh kita. Dalam Islam dan bidang kedoktoran, dianjurkan untuk tidak makan berlebihan, kerana makanan yang berlebihan dan tidak sihat boleh menimbulkan penyakit.
Berpuasa juga dapat merehatkan sistem pencernaan kita. Sistem pencernaan kita akan berehat selama kita berpuasa. Sistem detoksifikasi tubuh juga bekerja lebih lancar. Walau bagaimanapun semuanya bergantung kepada niat. Jika niat puasa kita hanyalah dari segi kesihatan, maka itulah yang kita dapat. Namun jika niat puasa kita adalah dalam rangka meningkatkan kualiti spiritual dan mendekatkan diri pada Allah maka tidak hanya kita mendapat fedah daripada kesihatan tetapi juga reda Allah dunia akhirat.
Allah sangat menyukai orang yang berpuasa kerana Allah sehingga Allah menjanjikan gerbang khusus di syurga bagi yang gemar berpuasa, iaitu Ar-Rayyan (H.R Muslim).
Kesimpulannya marilah kita menjadikan amalan berpuasa pada setiap hari Isnin dan Khamis sebagai satu rutin dalam usaha meraih reda Allah dan salah satu cara untuk meraih jannahNya. Insya Allah dengan puasa yang rutin, kita tidak hanya mendapat balasan di akhirat nanti, tetapi kita juga mendapat keuntungan di dunia berupa kesihatan yang prima dan daya fikir yang jernih.
***JOM SERTAI CHANNEL TELEGRAM PESONA PENGANTIN DAN DAPATKAN LEBIH BANYAK INFO BERSAMA KAMI. KLIK SAHAJA DI SINI.
Kredit foto utama: Tangkap Pictures
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI