Setiap suami isteri pastinya mempunyai masalah ataupun rahsia dalam rumah tangga yang harus disimpan rapi. Mungkin masalah setiap pasangan berbeza dan mereka perlu menangani hal tersebut dengan sebaiknya tanpa melibatkan orang lain. Ya! Sesetengah hal rumah tangga tidak wajar dikongsikan dengan orang luar terutamanya dengan mereka yang tiada pertalian darah.

Bukan apa, khuatir masalah rumah tangga akan menjadi lebih keruh dengan campur tangan pihak ketiga. Sebaiknya, selesaikan masalah tersebut bersama pasangan tanpa melibatkan orang lain. Silap-silap, takut anda mengaibkan pasangan ketika menceritakan rahsia rumah tangga anda sendiri kepada orang lain.

Oleh itu jom kita lihat 5 rahsia utama dalam rumah tangga yang anda dan pasangan kena zip mulut dan perlu elak daripada bercerita dengan orang lain.

1. MENGUMPAT KELUARGA MERTUA

Siapa tidak pernah terasa hati dengan mertua atau ipar duai, tetapi apa yang anda umpatkan itu lambat-laun boleh sampai ke telinga suami anda. Walaupun dia sudah berkahwin dengan anda tetapi anda perlu ingat yang dia sudah hidup lebih lama dengan keluarganya, pasti ada rasa defensif bila orang yang sayangi terlebih dulu dikata bukan-bukan. Tidakkah itu akan mengeruhkan hubungan anda dan suami nanti?

Cadangan: Jika anda terlalu terganggu fikiran dengan sikap mentua, keluar dari rumah seketika untuk ‘lepaskan kemarahan’, kemudian pulang ke rumah dan berterus-terang dengan berhemah kepada suami supaya kalian boleh sama-sama mencari jalan penyelesaian bila fikiran sudah lebih jelas.

2. HUBUNGAN INTIM BERSAMA PASANGAN TIDAK SEPERTI DULU

Anda dan suami sudah berminggu lamanya tidak ‘bersama.’ Anda sendiri tidak rasa puas hati tetapi tidak tahu pula apa puncanya. Dalam kekecewaan, anda buka cerita pada teman yang sudah berumahtangga juga. Balasnya, “Samalah kita…” Terus anda akan rasa ianya satu perkara normal dan culas untuk cuba membaiki keadaan.

Menurut pakar, sikap endah tak endah ini boleh memburukkan lagi situasi cinta di ranjang kalian kerana anda berasa ianya ‘normal’ untuk tidak ‘bersama’ begitu lama. Lagi satu perkara anda perlu fikirkan, benarkah teman anda itu bercakap benar? Tidak semua orang mahu mendedahkan keadaan sebenar kehidupan seks mereka, mungkin dia menyamakan keadaan kalian kerana hendak menjaga hati, padahal dia cukup bahagia bersama suami.

Anda sebenarnya yang kerugian! Justeru, untuk selesaikan masalah ini, satu-satunya orang yang perlu anda jumpa adalah suami anda sendiri. Jika masih tidak dapat selesaikan masalah, apa kata cuba berjumpa dengan pakar terapi perhubungan yang pastinya boleh membantu.

3. MASALAH KEWANGAN

Dalam mana-mana perhubungan, pasti ada buat kesilapan dan kesilapan berkaitan kewangan adalah paling sensitif kerana banyak juga yang menjadi pencetus penceraian. Sama ada anda atau pasangan tersilap pelaburan atau dihimpit hutang, tidak perlulah menceritakannya pada orang lain kerana ia akan merubah tanggapan terhadap kalian. Untuk membaiki keadaan kewangan kalian, boleh rujuk tip kewangan pada laman web yang sahih atau dapatkan nasihat pakar kewangan.

4. FANTASI HUBUNGAN MESRA SUAMI

Anda punyalah terkejut dengan pengakuan fantasinya itu, sampai tak sabar-sabar nak ceritakan kepada teman baik kerana takut tidak dapat kendalikannya sendirian. Baik jangan, walaupun anda rasa tidak selesa untuk menjadikannya realiti bersama suami. Baik berterus-terang atau cari jalan tengah di mana kedua-dua pihak dapat mencapai kepuasan seksualiti yang diingini. Bayangkan ini: apakah perasaan anda jika suami ceritakan kepada teman-temannya tentang fantasi seks anda? Haru bukan?

5. BILA PASANGAN ANDA ADA ORANG KETIGA

Sama ada ianya curang emosi atau fizikal, rasa laju saya nak luahkan kepada ibu atau teman terapat. Nanti dulu, fikirkan apa impresi yang anda letakkan pada suami jika membuka mulut sebelum kalian dapat selesaikannya bersama terlebih dulu. Oleh kerana orang lain tahu, lebih sukar anda hendak kendalikan situasi kerana bukan saja keadaan dengan suami perlu dijaga, tanggapan orang juga perlu mengganggu fikiran. Seakannya menyerabutkan. Apa kata jumpa pakar perhubungan atau kaunselor untuk luahkan perasaan dan dapatkan nasihat yang tidak berat sebelah.

Tips pemakanan ini akan membantu anda tampil anggun pada saat penting. Tidak kira bentuk, saiz, jadual atau jenis perkahwinan, setiap pengantin layak untuk kelihatan cantik, luar dan dalam. Tertanya-tanya apa yang perlu dimakan untuk mengurangkan berat sebelum memilih gaun?

Bagaimana pula dengan makanan yang membuatkan kulit anda licin dan menyerlah, rambut yang terurus? Berpandukan pada 2 pakar nutrisi – Amy Gannon, pengawai program dan ketua jurulatih untuk eCoaching di Klinik Wellness Cleveland, dan Roby Youkilis, pengarang Go With Your Gut – untuk nasihat pakar tentang apa yang patut dimakan, dan apa yang perlu dielakkan sebelum 5 majlis penting.

Membeli Gaun Bersanding

Objektif: Untuk kelihatan ramping.

Anda mahukan yang terbaik untuk majlis anda. Untuk mencapai objektif tersebut, anda perlu mencari gaun yang sesuai untuk anda.

Steer Clear of Sodium

Cara terbaik untuk mengurangkan kekembungan dengan memeriksa pengambilan sodium. Makanan yang diproses mengandungi sodium berlebihan. Gannon mengatakan bahawa 75 peratus pengambilan di US adalah dari makanan yang dibungkus dan restoran – whoa. Periksa perkara ini dan berhati-hati apabila memesan makanan. Beli makanan yang ringkas, mengurangkan pengambilan makanan proses, dan cuba masak di rumah selalu.

Fiber

Apabila bercakap mengenai fiber, Gannon mencadangkan dengan mengambil langkah Goldilocks: terlalu banyak akan membuatkan anda tidak selalu: tetapi ia juga tidak sesuai jika terlalu sedikit. Sebelum mencuba gaun, Gannon memesan: “selain mengambil semangkuk bran cereal, yang terlalu banyak fiber, pilih yogurt greek rendah lemak bersama berries untuk campuran sesuai bagi protein dan fiber.”

Probiotik

Probiotik meransang pembesaran bakteria baik pada pencernaan anda. Makanan yang ditapai (Youkilis sukakan sauerkraut, kimchi, kombucha, kefir dan yogurt) adalah probiotik yng berkuali tinggi untuk menghilangkan keinginan, membantu sistem pencernaan, dan menyekat anda dari kekembungan selepas makan.

Chew, Chew

Jangan tinggalkan tips ringkas ini sebelum mencubanya. Youkilis mendakwa perubahan tabiat pemakanan anda boleh mengubah hubungan anda dan makanan. Perut anda tidak boleh mengunyah sendiri (disebabkan itu, kita mempunyai gigi!). Jadi apa-apa makanan yang tidak dikunyah dengan betul tidak boleh dicerna dan menyebabkan kenaikan berat badan. “Kunyah makanan anda dan buatkan perut anda lebih kurus.” Anda akan mempunyai lebih tenaga tanpa perubahan pada diet!” Jelas Youkilis.

Menyedang Baju Pengantin

Objektif: Kekalkan berat badan dan saiz badan dari penyendangan yang sebelumnya (dan elakkan perubahan pada baju).

Buat secara perlahan

Jika anda mahu badan yang kurus dan ramping, anda perlu membuatnya secara cara sihat, seimbang, dan teratur, jelas Gannon. Itu bermaksud tiada diets yang tidak betul yang perlu dibuang atau dihadkan oleh piramid makanan. Walaupun jika salah diet yang drastic tersebut berkesan, ia hanya akan mengurangkan berat badannya hanya sementara waktu (ramai yang diantaranya gagal mengekalkan penurunan tersebut). Untuk bakal pengantin, fiasco seperti ini bermaksud ribuan dollar gubahan gaun jika berat anda turun atau naik semasa majlis “fitting” tersebut.

Gambaran Penuh

Jadi, jika anda benar-benar ingin mengurangkan berat sebelum majlis bersejarah anda, anda patut mencubanya dengan perubahan yang holistik. Jangan panic – ia kedengaran drastik dan menakutkan, tetapi ia adalah tentang kombinasi untuk mencapai objektif anda. Pertama, mula dengan awal- dan berterusan. “Fokus pada makanan seimbang dengan protein, lemak sihat dan karbohidrat yang berkualiti,” Kata Gannon. “[Lihat pada] makanan seperti sayuran, buahan, kacang, biji, ayam, avocado, oat, quinoa dan susu rendah lemak.”

5 Peraturan Pemakanan

Untuk mengekalkan berat semasa ‘fitting’, ikuti 5 peraturan dari Youkili: makan semaksimun untuk 5 jenis makanan yang berbeza pada setiap hidangan. Cara ini membantu anda untuk mengelakkan kompilasi dan hidangan yang berlebihan. Anda tidak perlukan salad dengan sedozen topping, walaupun bahan tersebut bagus untuk anda. Fokus pada hidangan yang seimbang atau snek yang tidak lebih dari 5 bahan utama (minyak, herba dan rempah tidak termasuk.

Ujian 2 Minit

Satu jalan terbaik untuk mengurangkan makanan ringan dengan mengikuti 2 minit arahan Youkili, yang sangat ringkas. Mahukan donut yang berlebihan di pantri pejabat? Tunggu – setkan masa (pada telefon anda, sebagai contoh) untuk 2 minit. Bayangkan makanan yang anda idamkan. Mungkin anda berpuas hati dengan secawah the hijau panas atau beberapa teguk air. Jika tempoh 2 minit sudah tamat dan anda tidak berhenti memikirkn makanan tersebut, ambil makanan tersebut dengan kuantiti yang sedikit. Dalam masa 2 minit, idaman kamu akan hilang, atau anda boleh membuat alternatif yang lebih baik.

Photo Shoot Pertunangan

Objektif: inginkan kulit yang segar, bersih dan sihat, neutral, bersinar.

Luar, Dalam

Kekalkan makanan yang kaya dengan nutrisi – tinggi antioksida, phytokimia dan lemak sihat – pada hidangan anda untuk kekal sihat, kulit yang bersih. Buah dan sayur yang segar adalah sangat bagus kerana mereka penuh dengan nutrisi dan air. Gannon mencadangkan memilih buah oren, bell pepper, brokoli dn cantaloupe yang penuh dengan Vitamin C ( penting untuk penghasilan kolagen untuk tisu dan kulit yang sihat). Makanan seperti salmon, sardin, kacang dan flaxssed kaya dengan omega-3, yang bertindak sebagai anti radang dan memberi manfaat pada kulit.

Lemak

“Badan kita perlukan lemak kerana ia bertindak sebagai metabolisma untuk nutrisi yang diterima,” Kata Youkilis. “Bonus: Lemak sihat adalah bagus untuk rambut, kulit, dan kuku, supaya anda lebih neutral dan bersinar di depan kamera.” Kini, anda tidak lagi makan kentang pada setiap hidangan – pilih lemak dari sumber yang baik, dan jangan berlebihan. Cari lemak sihat yang neutral seperti zaitun, avocado, ikan salmon, tuna, ikan kembung, kelapa dan telur.

Minuman

“Kulit yang berhidrasi adalah kulit yang cantik dan air adalah sumbernya.” Jelas Youkilis, yang menasihatkan air yang ditapis untuk hidrasi yang optimal. Mulakan hari anda dengan segelas air, kemudian minumnya sepanjang hari (8 gelas sehari). Jika anda bosan dengan air biasa, anda boleh menambah jus citrus dan daun pudina serta timun- anda adalah mixologi. Kekal hidrat adalah perkara yang ringkas danefektif yang boleh dicapai.

“Bachelorette Party”

Objektif Sebelum: kekal hidrat dan bertenaga supaya anda boleh berjaga.

Objektif Selepas: Batalkan majlis jika makanan dan minuman adalah tidak sesuai.

Alkohol

Majlis ini semestinya melibatkan beberapa cocktails. Tetapi jika anda risaukannya, cara terbaik untuk menguruskannya adalah dengan mengambil minuman tanpa alcohol. Gannon juga mencadangkan beberapa tips mudah: “Minum air sebelum, semasa dan selepas keluar: cuba wine spritzer atau minuman yang boleh digantikan dengan alcohol: dan ambil hidangan yang sihat bersama protein sebelum tidur.” Jangan risau, tip terakhir tidak akan membuatkan anda selesa- ia akan menunjukkan penyerapan alcohol pada ssstem anda.

Buangan pada waktu pagi

Perkara pertama: Mula hari anda dengan secawan air besar untuk mengembalikan hidrasi. “Saya mencadangkan lemon untuk meransangkan system pencernaan untuk membuang sisa buangan yang disimpan.” Jelas Youkili.

Detox

Jika anda ingin makan pada keesokan harinya, pilih makanan yang kaya dan memuaskan, tetapi dibungkus dengan bahan yang baik ( jangan memilih bacon, telur dan keju-maaf!). “Omelet yang dihiasi dengan sepotong avocado, pankek dengan buahan, atau sayuran bersama ubi dan telur adalah memuaskan dan mengembalikan tenaga anda. Jelas Gannon. Bagaimana anda tergamak mengatakan tidak?

Hijau dan Bersih

Kami tahu- perkara pertama yang anda mahukan adalah tequila dan bukanlah semangkuk bayam dan kale. Tetapi dengar apa kata Youkilis: “sayuran bagus untuk detoks hati, darah dan system pernafasan dan ianya kaya dengan kalsium, magnesium, iron, potassium, fosforus, zink and vitamins A, C, E and K. ia juga mengandungi fiber yang banyak dan klorofil. Tambahkan avocado atau minyak zaitun untuk memaksimakan penyerapan nutrisi.” Jadi anda boleh tambahkan sayuran pada: omelette, smoothie atau salad makanan tengah hari atau malam.

Sumber : storywedding