Senggugut adalah keadaan rasa sakit serta rasa tidak selesa di bahagian abdomen yang dihadapi oleh ramai kaum wanita ketika didatangi haid. Ada juga di kalangan wanita yang mengalami kembung perut dan sakit kepala bagi sesetengah wanita. Keadaan ini bermula sebelum kedatangan haid.

Pengeluaran hormon yang banyak akan menyebabkan pengecutan rahim secara berlebihan. Keadaan ini boleh menyebabkan rasa sakit, bukan saja pada bahagian bawah perut yang kuat, tetapi juga pada bahagian belakang pinggang. Ada wanita yang mengalami kesakitan terlalu kuat sehingga mengganggu aktiviti seharian atau terpaksa berbaring sepanjang masa.

Berikut petua yang boleh diamalkan untuk mengelakkan rasa senggugut seperti yang dikongsikan oleh Sumaiyah Abdullah. Moga bermanfaat.

PETUA HILANGKAN SENGGUGUT

Siapa pernah kena serangan senggugut, dia tau la betapa azabnya untuk melepasi tempoh haid setiap bulan. Paling teruk sampai boleh muntah-muntah dan bawak pengsan tau. Teruk sangat. Menangis tak berlagu la jawabnya.

Kali ni ciksu nak share, petua untuk redakan sakit senggugut dan lawaskan pengeluaran darah haid.

Bahan-bahannya barang dari dapur sahaja:

8 batang serai dan diketuk-ketuk
1 ketul halia sebesar ibu jari
1 sudu besar habatussauda
1-2 sudu besar madu
4 gelas air

CARA MEMBUAT:

1. Caranya mudah sahaja. Satukan kesemua bahan tadi kecuali madu ke dalam periuk. Kemudian rebus sehingga mendidih dengan api yang perlahan.

2. Tapis rebusan tadi dan biarkan sejuk. Kemudian masukkan madu dan kacau rata. Sedia untuk diminum. Minum sekali sehari pada permulaan haid dan seeloknya pada waktu malam.

KHASIAT SERAI

Bersifat antiseptik, anti depresi, anti mikrobial, anti fungal serta astringen. Membantu memecahkan angin serta melancarkan darah haid.

KHASIAT HALIA

Bersifat antacid, antibakterial serta anti fungal. Terkenal dengan alternatif untuk melancarkan peredaran darah dan memecahkan angin dan toksin dalam badan.

KHASIAT HABATUSSAUDA

Bersifat antioksidan, anti depresi, anti bakterial, antiseptik, anti aging serta anti fungal. Berupaya untuk merawat masalah peranakan termasuk melancarkan pengeluaran darah haid.

Ia juga memelihara keseimbangan dan kekuatan sistem hormon serta melambatkan proses penuaan. Rasa rebusan teh serai ini sedikit pedas dan mint-mint gitu. Amat berkesan untuk redakan senggugut.

*Elakkan minuman berais untuk kesan optimum.

Boleh juga mandi dengan air suam. Mandi air suam juga dikatakan dapat mengurangkan ketidakselesaan akibat senggugut.

Sumber kredit: Sumaiyah Abdullah via Masak Apa Hari Ni (MAHN)

Indahnya majlis kahwin influencer Dr Putri Shamen dan suami, Ahmad Shafiq Shaharin. From head-to-toe semuanya begitu sempurna sekali! Bila dibelek satu per satu foto perkahwinannya, memang kita boleh bayangkan gambar-gambar ni dalam album Pinterest. Tak semua majlis kahwin yang sempurna datang dengan bajet yang melampau. 

Menurut Shamen, pernikahan dan resepsi mereka diadakan pada 17 September 2022 bertempat di A-Park Puchong dan hanya dihadiri keluarga dan kawan-kawan ibu bapa.  

“It took me around 3 months to find a perfect place. Since I wanted an open garden nikah and a wedding hall that can fit a large guest for bersanding all in one day, I finally decided on @a.park.events.” 

“I gotta say everything was so easy and smooth from the day of my first visit up untuk the day of my wedding. Zahirah and the team created a Whatsapp group for easier communication, very professional and fast reply! Even replied to my thousands of questions on their off day, and always try their best to accommodate our every concern. Zahirah in particular was so good in what she does 👍🏻. Paling win diaorang layan i nak nikah at the lawn area where no one ever did a ceremony on that spot before.”

Yang menariknya, Shamen dan Shafiq memilih untuk tidak membazirkan wang dengan pemberian barang hantyaran. Cukup sekadar cincin berbalas cincin dan mas kahwin. Menerusi postingnya di Instagram, dulang hantaran hanyalah sekadar simbolik namun tiada barang pun yang diletakkan di atas dulang. 

“I’m pretty sure hantaran ni malay tradition yang if you don’t do it it’ll be weird? Let me be transparent about this. I was excited at first cause we’ll be like changing gifts, siap cop nak perfume and all, but as the process goes by, we realized we should use the money to other more important stuffs so we decided to drop it and go with ‘hidden hantaran’ with absolutely nothing inside and with no actual gifts exchange. Im so glad we did it cause it’s such a money saver.” 

Menceritakan tentang majlis perkahwinan impian Shamen, ini jawabnya. 

“Outdoor garden, penuh dengan bunga dan atas buaian. Saya tak suka concept wedding dalam dewan sebenarnya sebab tak dapat natural lighting dan pelamin dengan backlight warna warni. Saya suka natural.” 

Shamen dan Shafiq mula mengenali sejak berumur 18 tahun lagi selepas diperkenalkan seorang teman. Shamen yang juga seorang doktor gigi manakala Shafiq, auditor bank sering ‘lepak’ bersama ketika mereka berusia 26 tahun.  

“Bila saya kembali single, barulah kami jadi rapat sehinggalah menjadi suami isteri. Shafiq seorang yang sangat baik hati, lembut dan soft spoken. Dia juga mudah bertoleransi dan sangat konsisten dalam perhubungan. Itu yang membuatkan saya jatuh cinta.”kata Shamen. 

“Menjadi idaman seorang jejaka untuk memiliki isteri yang berani, lucu, memahami dan bijak, saya bersyukur kerana Shamen ada bersama saya. Dia juga hot!”ujar Shafiq. 

“Tipulah kalau dalam perhubungan tidak ada perselisihan faham. Cara kami, ambil masa berjauhan dan apabila sudah reda, barulah berbincang semula tentang apa yang berlaku. Maaf tu penting dan kena alert la supaya tidak bergaduh tentang perkara sama di masa hadapan.”ujarnya lagi. 

Pemakanan yang betul amat penting bagi memastikan tubuh mendapat khasiat sepanjang tempoh diet. Bagi bakal mempelai, tubuh yang langsing tentunya menjadi impian agar nampak menyerlah ketika bersanding di atas pelamin.

Bagi anda yang dalam usaha untuk menurunkan berat badan terutamanya bakal mempelai, sebelum memulakan sebarang jenis diet, dapatkan info terlebih dahulu. Apa bila sudah cukup info, barulah anda memilih plan diet yang sesuai untuk anda amalkan.

Paling penting, pastikan anda memilih jenis diet yang anda selesa dan boleh anda amalkan secara konsisten. Jangan rasa terpaksa kerana lama-kelamaan anda akan mula rasa bosan dan akhirnya usaha untuk anda menurunkan berat badan terkandas di tengah jalan.

Melalui satu video yang dimuat naik di TikTok, Wanqeela berkongsi menu yang diamalkan ketika dia sedang berdiet.

@wanqeela Replying to @نشاء My diet journey From 95kg to 57kg! “RESEPI AYAM REBUS MIXHERB” selamat Mencuba! ✨🤍 #tips #weightloss #journey #healthyfood #ayamrebus #fingting #fypシ #fyp ♬ Si Gendut – Agus Gobang

Perjalanan diet saya. Dari berat 95 kg saya berjaya menurunkan berat badan sehingga 57 kg! Menu yang saya amalkan ialah resipi Ayam Rebus Mix Herb.

RESIPI AYAM REBUS MIX HERB

Bahan-bahan:

Ayam (seeloknya bahagian dada)
Oregano
Paprika
Air

*boleh juga guna mixherb dan cili flake

CARA MEMBUAT:

1.Masukkan ayam ke dalam kuali.

2. Masukkan sedikit air. Biarkan seketika.

3. Masukkan oregano dan paprika. Masak seketika sehingga air kering.

4. Angkat dan bolehlah dimakan bersama nasi putih.

Cara diet saya mungkin berbeza dengan orang lain. Saya tak boleh nak ‘push’ sangat makanan-makanan diet yangh saya tidak boleh telan, nanti saya mudah putus asa.

Jadi apa yang saya buat ialah saya masak menu diet yang saya ‘enjoy’ dan boleh makan.

Ramai yang tegur kenapa saya makan nasi putih walaupun saya sedang berdiet. Ada yang kata, mana boleh oranhg yang sedang berdiet makan nasi putih, roti putih.

Saya pekakkan telinga. Saya ‘happy’ dengan menu yang saya amalkan, sebab itulah saya boleh konsisten. Abaikan kritikan-kritikan yang boleh menjatuhkan semangat kita untuk berdiet.

Paling penting teruskan usaha untuk menurunkan berat badan sehingga anda berjaya mencapai sasaran. Jika mahu kesan yang lebih baik, amalkan senaman bagi mempercepatkan proses penurunan berat badan.

Sumber: TikTok Wanqeela