Kata orang, makanan dan masakan isteri merupakan pengikat dan penambat kasih sayang suami isteri dalam sesebuah rumah tangga.

Pada zaman ini disebabkan isteri agak sibuk bekerja, ramai yang lebih suka makan di luar atau membeli lauk-pauk berbanding memasak di rumah kerana ia dikatakan lebih mudah dan mengotorkan dapur.

Lagipun terdapat banyak kebaikan dan hikmah apabila suami isteri makan dan memasak di rumah. Buat isteri yang tak reti memasak jangan jadikan alasan untuk tidak ke dapur, boleh cuba tip mudah ini.

1. Bagi isteri yang bekerja, jika anda tidak mempunyai masa untuk memasak pada hari bekerja, cuba memasak pada hari cuti umum dan hujung minggu. Mulakan dengan memasak lauk yang sangat mudah dan tidak memakan masa yang lama.

2. Sebelum memasak, sediakan bahan-bahannya untuk memudahkan anda memulakan aktiviti memasak. Biasanya jika bahan-bahan yang hendak dimasak disediakan terlebih dahulu, ia boleh memudahkan aktiviti memasak bagi anda yang jarang memasak di rumah.

3. Jika isteri berkerjaya tetapi memang pandai memasak, mungkin mereka tidak akan menghadapi masalah memulakan aktiviti memasak di dapur.

4. Namun ada juga isteri yang tidak pernah masuk ke dapur sewaktu zaman anak dara dan apabila sudah berkahwin, mereka berasa takut untuk mula memasak kerana risau masakannya tidak menjadi ataupun tidak sedap. Jangan bimbang, berkahwin merupakan satu pengalaman hidup yang mematangkan anda. Biasanya daripada seorang yang tidak tahu memasak, mereka menjadi seorang yang mahir dalam memasak disebabkan ‘terpaksa’ dan kerana sayangkan pasangan.

5. Dapatkan resipi mudah untuk memasak. Mungkin anda boleh cuba memasak ayam kicap, goreng sayur dan goreng telur. Memasak perlu dibuat selalu. Ia satu skil yang perlu dipelajari oleh mereka yang baharu berkahwin untuk memahirkan diri memasak untuk suami dan anak-anak suatu hari nanti.

6. Jika memasak pada hari cuti, ajak suami ke pasar dan kalian sama-sama menyediakan bahan masakan. Aktiviti yang dilakukan bersama ini dapat mengeratkan kasih sayang suami isteri serta meringankan tanggungjawab isteri untuk memasak seorang diri.

7. Tanya suami apa makanan kesukaannya dan anda haruslah belajar memasak lauk kegemaran suami daripada ibunya atau adik-beradik suami. Dengan cara ini, suami dapat merasakan keprihatinan isteri yang mahu mengambil tahu masakan atau lauk kegemarannya.

8. Berada di dapur dengan suami bukan sahaja boleh menambahkan kemesraan mereka yang baharu berkahwin, tetapi juga dapat melihat sikap dan peribadi suami dalam proses mengenal hati budinya. Ada kalanya kehadiran suami di dapur menguatkan lagi semangat isteri untuk memasak.

9. Jangan bimbang jika waktu masak, banyak resipi dan lauk yang dimasak tidak menjadi dan rasa lain daripada masakan yang pernah dimakan di rumah ibu atau mertua. Ini satu usaha yang baik untuk anda terus memupuk sikap rajin dan sentiasa mementingkan kebersihan dalam menyediakan makanan yang bakal menjadi darah daging kita.

10. Jangan putus asa jika masakan yang dicuba berkali-kali tidak menjadi. Bertanyalah kepada pakar seperti ibu, adik-beradik atau rakan-rakan mengenai masakan anda. Pepatah Inggeris ada mengatakan, practice makes perfect.

Oleh itu, anda mesti selalu berlatih memasak dan menyediakan makanan di rumah kerana apabila kita kerap memasak, ia akan menjadi rutin dan boleh dilakukan bukan sahaja di waktu cuti tetapi pada hari-hari biasa.

Bukan mudah untuk bangkit dari pengalaman lalu. Berdiri dan terus berlari kadang-kadang membuatkan kita rasa kita tak pasti. Pengacara, pelawak Zulin Aziz kongsi pengalaman bagaimana berdiri kembali selepas gagal & hampir putus asa dalam perhubungan.

Aku Tahajud…

Mulakan hubungan walau tak pernah suka

Jangan takut gagal

Semua orang sedar bahawa mempunyai jumlah tidur yang secukupnya amat penting untuk kesihatan dan kesegaran tubuh badan. Jika seseorang kurang tidur pasti tubuh dan jiwanya akan mudah terganggu.

Menurut kajian yang dilakukan di University of Pittsburgh, kebanyakan pasangan akan sering bertengkar jika isteri mereka tidak memperoleh tidur yang secukupnya. Perkara ini berlaku kerana tidur boleh mempengaruhi keupayaan kita untuk mengawal diri. Apabila seseorang tidur, keupayaan mengawal diri akan ditetapkan semula dan memberikan kita fikiran yang lebih jelas dalam menangani tekanan yang berpanjangan. Sekiranya kita memperoleh tidur yang tidak cukup, lebih sukar untuk kita menyelesaikan permasalah yang berbangkit dalam rumah tangga.

Malah penyelidik juga menemui bahawa suami isteri yang tidur pada masa yang berlainan dilaporkan mempunyai kepuasan dalam hubungan yang lebih sedikit berbanding dengan pasangan yang tidur pada waktu yang sama. Mereka mempunyai lebih banyak konflik, kurang menghabiskan masa dalam aktiviti bersama-sama dan kurang melakukan hubungan intim berbanding pasangan suami isteri yang mempunyai jadual tidur yang sama dan teratur.

Oleh itu nasihat pakar agar setiap pasangan mendapatkan jadual tidur yang berkesan. Misalnya, jika suami mempunyai jadual tidur ‘si burung hantu’ manakala isteri pula dengan tabiat bangun di awal pagi, pasangan ini boleh mencapai persepakatan hanya dengan menghormati jadual tidur pasangan masing-masing. Asalkan tabiat tidur tersebut tidak mendatangkan apa-apa masalah.

Bukan itu sahaja, kecukupan pola tidur juga memberi pengaruh dalam kebahagiaan setiap pasangan. Ini dibuktikan dalam kajian dari Florida State University yang dilakukan ke atas 68 pasangan yang baharu berkahwin. Kajian ini mendapati suami isteri yang cukup tidur akan lebih bahagia dan mempunyai kepuasan yang lebih tinggi dalam hubungan terutamanya pada keesokan harinya.

Kajian ini meminta setiap pasangan merekodkan pola tidur mereka dalam seminggu, aspek dalam hubungan dan menjawab beberapa soalan berkenaan kepuasan mereka dalam hubungan secara keseluruhan. Data yang direkodkan menunjukkan bahawa pasangan yang tidur secukupnya memiliki kepuasan hubungan yang lebih tinggi berbanding pasangan yang kurang tidur.

Secara keseluruhannya, satu pertiga individu dewasa yang berkahwin melaporkan bahawa masalah tidur membebankan hubungan mereka. Namun, tidur terbukti lebih bermakna pada seorang suami, di mana mereka kebiasaannya kurang terjejas oleh pengalaman buruk apabila suami dapat tidur lebih lama.

“Kami dapati masalah tidur isteri mempengaruhi dirinya sendiri dan pasangan pada hari berikutnya. Isteri yang mengambil masa lebih lama untuk terlelap pada malam hari menyatakan mereka mengalami kurangnya kualiti dalam rumah tangga keesokan harinya,” kata Wendy M. Troxel, PhD, seorang psikolog di University of Pittsburgh.

Ada juga pasangan yang berharap agar mereka boleh tidur tanpa pasangan masing-masing ataupun tidur di bilik yang berlainan supaya mereka akan memperoleh tidur yang lebih berkualiti dan seterusnya mengelakkan perselisihan faham dalam rumah tangga.

Menurut The Wall Street Journal pula, suami isteri yang tidur bersama didapati lebih mudah cenderung untuk berehat daripada mereka yang tidur bersendirian. Pasangan ini cenderung mempunyai rutin bangun daripada tidur yang lebih stabil, menjadikan mereka lebih produktif dan mengurangkan masalah insomnia atau gangguan tidur yang lain.

Kajian The Rested Relationship: Sleep Benefits in Marital Evaluations yang diterbitkan dalam Journal of Family Psychology juga mendapati perkara yang sama di mana tabiat tidur mempengaruhi cara bagaimana pasangan mengendalikan beban dan tekanan di dalam sesebuah rumah tangga.

“Kesedaran penemuan kami adalah penting. Memang, kita tahu semua orang memerlukan tidur. Tidak kira tahap di mana pasangan berada dalam hubungan mereka atau apa jua konteks budaya di mana mereka amalkan, setiap pasangan boleh terjejas sekiranya tidak mendapat tidur yang secukupnya,” ujar pelajar siswazah FSU, Heather Maranges.

Oleh itu cuba rancang dan luangkan masa untuk anda dan pasangan menghabiskan masa bersama di tempat tidur. Sentuhan fizikal walaupun tanpa hubungan intim, merangsang hormon oxytocin di mana ia dapat mengurangkan stres dan mengeratkan lagi ikatan. Berusahalah untuk ke kamar tidur bersama-sama, walaupun sesibuk mana pun anda dan pasangan.