Pernah dengar tentang amalan diet dengan putih telur? Putih telur mungkin kurang digemari kerana rasanya yang agak berbeza dengan kuningnya yang lebih berlemak. Berdiet dengan putih telur dianggap benda kecik yang remeh tetapi sebenarnya berdiet dengan cara ini memberikan impak yang besar terhadap penurunan berat badan dan bentuk fizikal. Mahu cuba? Jom, kami kongsikan sedikit tips bagaimana kaedah pengamalannya agar matlamat untuk kurus menjadi kenyataan.

Pertama sekali, untuk turunkan kadar gula dalam badan yang menjadi salah satu punca kegemukan adalah dengan memakan putih telur. Makanlah putih telur seberapa banyak yang anda mahu kerana ia tak memberi kesan kepada peningkatan berat.

Cara memasaknya terpulang kepada anda, cuma jangan gunakan minyak untuk menggoreng dan jangan makan bersama sos. Namun, jika anda ingin menggunakan minyak untuk mempelbagaikan selera, pilihlah minyak yang berasaskan minyak zaitun.

Perlu ditekankan di sini, hanya telur putih semata-mata. Telur kuning? Boleh makan, tetapi pengambilannya tidak boleh lebih dari 2 biji sehari.

Amalkan selama 7 hari.

Dan minumlah air masak (kosong) dengan banyak kerana ia menggalakkan buah pinggang untuk mencuci sistem tubuh dan menyingkirkan toksin dalam badan.

Selepas 4 hari, anda boleh rasai perubahan yang agak ketara pada perubahan berat badan. Teruskan dengan petua selanjutnya iaitu memakan telur setiap pagi, sayur, daging, ayam atau makanan laut setiap tengahari, dan telur untuk makan malam (sebelum 8 malam). Cara masaknya juga mengikut kreativiti sendiri, asalkan tanpa minyak dan sos.

Untuk keluarga, masaklah seperti biasa dan dalam masa yang sama makan bersama mereka dengan menu ‘istimewa’ anda itu. Untuk menampung keseimbangan nutrisi, lebihkan pengambilan buah-buahan dan sayuran.

Nasi, mi dan apa sahaja produk makanan berasaskan tepung putih adalah tergolong sebagai makanan berat, jadi anda belum boleh mengambilnya untuk hidangan harian.

Perkara penting untuk program kurus anda, diari atau buku catatan mestilah dipantau selalu. Pastikan anda dapat meruskanlah usaha ini selama 2 minggu. Selepas langkah yang ketiga, bolehlah beransur-ansur mengambil makanan ruji kita, tapi berhentilah makan sebelum kenyang dan untuk waktu tengahari sahaja.

Salah satu perkara penting yang semua orang tahu patut diamalkan iaitu amalan pengambilan makanan seimbang. Walaupun diet pengambilan putih telur tidak menggambarkan keseimbangan, namun itu cuma untuk menurunkan paras kandungan gula, seterusnya memudahkan proses pengurangan lelemak badan yang mungkin dah lama jadi ‘kilang haram’ dalam badan.

Tidak lupa perkara wajib yang anda perlu juga lakukan ialah senaman. Jika sibuk dengan kerja, luangkan sedikit masa dengan melakukan rutin setiap Sabtu dan Ahad seperti ‘jogging’ sekitar taman perumahan. Hari biasa, cukuplah kerja-kerja rumahtangga untuk keluarkan peluh. Kalau mampu, keluarlah bersama rakan atau keluarga melakukan aktiviti lasak seperti panjat gunung, rock climbing dan seumpamanya.

Perhatian!!!

Manfaat dalam putih telur memang dapat membantu program diet kerana selain tinggi protein dan rendah lemak, ia juga kaya dengan asid amino yang mampu membantu menambah tenaga kepada tubuh. Jika diambil sebagai rutin setiap pagi  sekurang-kurangnya 2 biji telur, ia dapat mencukupi keperluan tenaga hingga waktu makan tengah hari kerana putih telur juga dikatakan dapat mengurangkan nafsu makan. Jadi, jika nafsu makan anda terkawal, maka ia dapat membantu penurunan berat badan sekaligus membentuk badan menjadi lebih ideal.

Walau bagaimanapun, putih telur sebenarnya mempunyai kesan sampingannya. Kesan sampingan itu adalah seperti;

1. Alergi

Oleh kerana putih telur mengandungi protein yang cukup tinggi, maka ia juga boleh menimbulkan alergi pada sistem tubuh seseorang. Oleh sebab itulah bayi di bawah usia setahun tidak digalakkan pemberian telur atau putih telur ke dalam makanannya. Namun biasanya seiring dengan bertambahnya usia, alergi seseorang itu akan hilang dengan sendirinya.

2. Kandungan Natrium yang tinggi

Natrium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah seseorang. Jadi, dinasihatkan jika anda ingin berdiet dengan kaedah ini, sebaik-baiknya berjumpa doktor dan periksa tekanan darah sama ada anda boleh meneruskan pengambilan putih telur dalam diet makanan anda atau tidak.

KREDIT : DIARI KURUS

Oh, patutlah sebelum ini urusan jodoh seakan lambat. Rupa-rupanya ada perkara-perkara yang kita lakukan menghalang kita daripada bertemu jodoh. Memang benar, ajal, maut, rezeki dan jodoh itu rahsia Allah. Sebagai manusia biasa, kita perlu redha dengan segala ketentuannya.

Dalam soal pemilihan jodoh pula, ada individu yang mudah untuk dapat jodoh dan ada juga yang sulit jodohnya. Selain daripada ketentuan Allah, sebenarnya masih ada dosa yang menghalang kita untuk bertemu jodoh oleh-NYa.

Kami kongsikan 5 perkara yang perlu anda jauhi agar urusan jodoh anda dipermudahkan.

1. Meninggalkan Solat

Setiap individu beragama Islam wajib untuk menunaikan solat 5 waktu setiap hari. Solat merupakan ibadah yang tidak boleh ditinggalkan walau sedikit pun. Dengan meninggalkan solat, ia menjadi penyebab mengapa Allah tidak memakbulkan permintaan hamba-Nya. Lebih-lebih lagi dalam soal jodoh.

Selain meninggalkan solat, anda yang sering menunda solat hingga ke akhir waktu juga perlu mengubah sikap ini. Tidak hairanlah jika Allah mengutamakan tidak mengutamakan doa-doa anda termasuklah soal jodoh.

2. Melakukan Zina

Zina merupakan salah satu perbuatan keji yang dibenci ALlah. Dengan kata lain, melakukan zina akan membuatkan hubungan manusia dengan Tuhannya rosak sehingga urusan jodoh pun terhalang kerana dosa tersebut.

Sekiranya anda pernah melakukan zina, segeralah bertaubat dengan bersungguh-sungguh. Mohon ampun di atas segala kesilapan anda. Allah itu sifatnya Maha Pengampun dan pasti taubat seseorang dengan penuh keikhlasan akan diterima-Nya.

3. Melakukan Perbuatan Syirik

Seperti yang anda tahu, perbuatan syirik adalah berdosa besar. Syirik bermaksud menyekutukan Allah dengan sesuatu pada zat, sifat dan af’alnya. Contohnya, apabila jodoh anda lewat tiba, anda meminta pertolongan bomoh, tukang tilik dan sebagainya. Hal ini bertentangan dengan hukum Allah. Hanya Allah tempat anda bergantung.

4. Memutuskan Silaturahim

Hubungan silaturahim perlu dipandang sebagai elemen penting dalam usaha membina hubungan dengan Allah. Mengekalkan hubungan silaturahim sesama manusia akan memudahkan kita mendapat rezeki berupa jodoh. Oleh itu, jangan sesekali cuba untuk memutuskan silaturahim sesama manusia.

5. Dosa Terhadap Orang Tua

Ibu bapa penyebab anda wujud di dunia ini. Melakukan dosa terhadap ibu bapa boleh menyebabkan kemurkaan Allah dan menutup segala pintu rezeki. Keredhaan ibu bapa itu penting. Tanpa redha mereka, Allah juga tidak akan membantu hamba-Nya. Maka, lambatlah urusan jodoh anda.

Sumber: BaitulMuslim.com

Rasa kemurungan atau depression boleh dialami oleh sesiapa sahaja, termasuk pasangan anda. Apabila anda tertekan, selalunya anda tidak berfikir dengan jelas.

Pada masa seperti ini, kehadiran diri anda untuk pasangan anda sangat bermakna. Bila seseorang itu tertekan, ini adalah beberapa cara terbaik yang boleh anda lakukan.

1. Duduk di sebelahnya apabila dia memerlukan

Apabila pasangan anda tertekan, pastikan anda selalu di sisinya. Orang yang tertekan boleh memikirkan macam-macam perkara. Kehadiran anda boleh bertindak dijadikan sebagai tempat untuk memberitahu apabila dia memerlukannya. Jika mereka mahu bersendirian, beri masa itu, tetapi jangan biarkan dia berasa kesepian.

2. Memahami apa masalah yang dihadapinya 

Terdapat pelbagai jenis kemurungan. Ini mungkin terdapat gangguan mengenai masalah kehidupan. Atas sebab ini, sangat penting untuk bertanya tentang perasaan yang mereka alami. Jangan teragak-agak untuk mendapatkan maklumat dari keluarga rakan kongsi anda.

3. Punyai sifat kesabaran dengan sabar

Apabila pasangan anda kongsi rasa tertekan, sama ada kerana masalah pejabat atau keluarga, salah satu cara yang paling penting untuk dilakukan ialah bersabar. Jika dia mula mahu bersendirian dan memikirkan dirinya, sebagai pasangan, kita tidak perlu meninggalkannya. Walau bagaimanapun, ia sentiasa perlu disediakan setiap masa untuk menjadi di pihaknya.

4. Sentiasa memberi semangat 

Apabila dia tertekan, seseorang itu boleh kehilangan semangat untuk bergerak dan melakukan apa sahaja. Untuk itu, anda perlu sentiasa memberi sokongan dalam hidupnya. Dengarkan semua cerita dan berikan tanggapan positif.

5. Berjumpa pakar/doktor jika perlu

Jika perasaan kemurungannya tidak bertambah baik, jangan teragak-agak untuk menemani dia untuk berjumpa pakar psikiatri atau berunding dengan pakar. Kemurungan adalah gangguan psikiatri yang harus diberi perhatian.