Setiap pasangan suami isteri perlu memutuskan saiz keluarga. Menentukan masa yang sesuai untuk mempunyai anak, jarak kehamilan dan bilangan anak yang diingini bersama pasangan adalah perlu bagi menjamin kesejahteraan sesuatu hubungan.
Melalui hantaran dilaman Facebook, seorang lelaki berbangsa Cina, Adam Kelvin berkongsi pendapatnya tentang kepentingan merancang keluarga. Beliau yang juga merupakan seorang mualaf percaya bahawa suami isteri perlu bersepakat dalam soal merancang keluarga.
“Penting untuk setiap pasangan membuat perancangan keluarga. Menjadi seorang ibu dan bapa bukanlah satu tugas yang mudah. Perkara-perkara berikut perlu diambil kira,” katanya.
Peranan sebagai ibu bapa sangat mencabar. Banyak perkara yang perlu dikorbankan apabila sudah bergelar ibu dan bapa. Apabila sudah ada anak, kita perlu ubah diri dan belajar banyak perkara agar perkara yang terjadi pada zaman kanak-kanak kita dahulu tidak berulang kepada anak pula.
Ada banyak masa untuk seorang ibu dan bapa belajar mengenai karakter anak dan kemahiran keibubapaan lebih banyak. Bukan sahaja perlu menjaga emosi anak yang masih bayi, emosi isteri dan emosi diri sendiri juga perlu dijaga. Kadang-kadang ada juga ‘terbabas’ marah anak bila berada dalam tekanan. Perkara ini yang kita tidak mahu berlaku.
Isteri perlukan masa untuk pulih dari sakit bersalin termasuk memgembalikan bentuk badan dan mendapatkan berat ideal. Suami perlu bertolak ansur. Elakkan isteri mengandung terlalu rapat.
Bukan mudah seorang wanita itu hendak melalui proses mengandung, bersalin dan menjaga anak kecil. Ada ibu-ibu mengalami alahan yang teruk sehingga terpaksa dimasukkan ke wad. Belum lagi keadaan si isteri bila menyusukan anak. Situasi ini pasti menimbulkan suasana yang kelam kabut dan isteri pula kelihatan tidak terurus ditambah lagi jika ada anak-anak yang lain.
Suami perlulah membantu isteri meringankan tugasnya selain menjadikan proses berpantang menjadi lebih mudah. Serius keadaan ketika tu macam kelam kabut dan tak terurus diri isteri dan anak. Jadi tidak salah jika suami dan isteri merancang keluarga agar isteri ada banyak masa untuk berehat dan merawat diri.
Kewangan adalah perkara utama yang perlu diberikan perhatian. Mungkin ada yang kata, anak itu rezeki. Rezeki itu sentiasa ada. Namun perlu difahami bahawa kos untuk seorang anak boleh mencecah sehingga RM1,000 sebulan.
Pengasuh RM500
Insurans RM200
ASB RM200
Lampin pakai buang RM120
Jika anak masih minum susu ibu, kos untuk susu formula tiada. Boleh bayangkan kalau susu formula pun kosnya dikira sekali? Belum termasuk makan minum dan pakaiannya lagi. Sebagai ibu bapa, perkukuhkan dahulu kedudukan kewangan sebelum menambah anak.
Perlu sediakan kos untuk hantar anak ke tadika. Yuran tahunan kemasukan ke tadika pun bukanya murah. Sebagai ibu bapa, kita mesti mahukan yang terbaik untuk anak kita bukan? Jika hendak hantar anak ke tadika yang terbaik, perlulah belanjakan kos yang tinggi.
Maka sebab itulah jika dilihat ibu bapa yang berbangsa Cina memilih untuk tidak memiliki ramai anak. Biasanya dua orang sahaja. Paling ramai pun tiga orang, itu pun sudah dikira ramai. Ketahuilah bahawa tanggungjawab perlu seiring dengan rezeki. Maka sebab itulah pentingnya ibu bapa membuat perancangan keluarga.
Bagi Adam Kelvin, dia dan isterinya memilih untuk memiliki seorang sahaja anak buat masa ini. Banyak yang perlu diberi perhatian, bukan hanya keinginan untuk menambah jumlah anak. Paling penting kukuhkan tahap kewangan terlebih dahulu. Pedulikan kata-kata orang sekeliling.
Sumber: Adam Kelvin Kredit top image: Pexels
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Merah, Manis & ‘Juicy,’ Buah Tembikai Sangat Bagus Dimakan Waktu Berbuka Puasa
Buah tembikai kaya dengan vitamin dan mineral. Kandungan airnya yang tinggi (92%) juga membuatkan rasa lebih kenyang selepas memakannya. Tembikai memang sedap dimakan terutama sewaktu cuaca panas. Ia adalah pilihan terbaik untuk menghidratkan badan.
Sesuai dimakan begitu sahaja atau pun dijadikan jus minuman, buah tembikai memang sangat ‘nikmat’ dinikmati ketika sejuk. Ramai antara kita yang berpuasa pada bulan Ramadan mengambil tembikai ketika berbuka puasa.
Untuk bakal-bakal mempelai terutama yang akan melangsungkan perkahwinan selepas raya nanti, amat penting memastikan kulit kekal lembap dan tidak kering. Maka sebab itulah penting untuk anda mendapat bekalan air yang cukup dalam tubuh. Salah satunya ialah dengan makan tembikai selain minum air secukupnya.
Jika anda suka makan buah tembikai, ini beberapa fakta yang anda perlu tahu seperti yang dikongsikan oleh Dr Zubaidi
MANFAAT MENGAMBIL TEMBIKAI KETIKA BERBUKA (IFTAR)
Ramai di antara kita yang berpuasa pada bulan Ramadhan mengambil tembikai ketika berbuka puasa (Iftar). Sama ada buah yang dipotong atau diambil sebagai jus tembikai. Tetapi tidak ramai yang tahu manfaat buah tembikai ini.
Ada hadis yang mengatakan bahawa Rasulullah S.A.W pernah memakan buah tembikai. Ini menunjukkan buah tembikai adalah buah yang bernutrisi, selamat dan baik untuk dimakan.
Ada ulama (tidak diketahui sumber) memberitahu wanita yang hamil digalakkan untuk memakan tembikai kerana anak yang bakal dilahirkan akan baik akhlaknya dan sempurna sifatnya.
Mengikut kajian sains pula, buah tembikai ini sangat sesuai dijadikan hidangan pertama ketika berbuka puasa bersama dengan kurma. Satu atau dua ulas tembikai bersama beberapa biji kurma dan segelas air kosong cukup untuk memberikan tenaga segera bagi mereka yang berpuasa.
KHASIAT BUAH TEMBIKAI
Tembikai mempunyai Glycemic Index yang tinggi, bermakna penyerapan gula ke dalam darah berlaku dengan pantas. Oleh kerana kita hanya mengambil beberapa ulas saja, ia tidak memudaratkan.
Nasi putih GI: 72 (tinggi) 150 kalori/100g
Tembikai GI :72 (tinggi) 30 kalori/100g
Kurma GI: 42 (rendah) 282 kalori/100g
Semasa menjalankan ibadah puasa, beberapa perubahan fisiologi dalam tubuh akan berlaku. Antaranya enzim yang berada dalam tubuh dikeluarkan secara perlahan-lahan disebabkan kita tidak makan sepanjang hari.
Lapisan lendiran yang menyelaputi dinding dalam saluran penghadaman (perut dan usus) menipis. Oleh itu apabila kita berbuka puasa, mulakanlah dengan makanan yang bersifat mudah (simple real food). Antaranya buah-buahan seperti tembikai, anggur, pisang dan betik.
KAYA DENGAN PELBAGAI JENIS VITAMIN
Tembikai mengandungi Vitamin A, C, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 dan folate. Vitamin-vitamin ini membantu menstabilkan mood dan menguatkan ingatan. Berbuka puasa dengan tembikai dapat mengekalkan kesihatan tubuh. Ia mengandungi 92% air dan nutrisi yang tinggi, sesuai untuk menghilangkan dahaga ketika berbuka puasa dan menggalakkan perpeluhan ketika musim panas.
Selain dinikmati begitu sahaja atau dijadikan jus, buah tembikai juga boleh dipelbagaikan cara hidangannya seperti yang dikongsikan oleh ‘social media influencer’ terkenal Khairul Aming ini.
View this post on Instagram
Tembikai juga mengandungi sebatian lycopene iaitu sebatian antioksida yang boleh didapati dari buah-buahan berwrna merah seperti tomato. Satu gelas tebikai mengandungi 10mg lycopene, sementara satu gelas tomato mengandungi 5-6 mg lycopene. Lycopenen sangat baik untuk merendahkan risiko mendapat penyakit jantung dan osteoporosis, juga membantu mengelakkan penyakit kanser pada payudara dan prostat.
Lycopene juga merupakan antioksida yang bagus diamalkan bagi pesakit diabetes, katarak, kulit dan juga membantu dalam masalah kesuburan.
Tembikai juga mengandungi sebatian citrulline, yang merangsangkan pengeluaran bahan nitric oxide. Ia berfungsi sebagai merehatkan, melembutkan dan mengembangkan saluran darah yang sangat sesuai diamalkan oleh pesakit yang mengalami mati pucuk (erectile dysfunction) dan tekanan darah tinggi. Bila salur darah mengembang ia mengekalkan perjalanan darah dalam saluran koronari pada jantung.
Sumber: Facebook Dr Zubaidi Instagram Khairul Aming
Kredit foto (top image): Freepik
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Perkara Yang Harus Dihindari Saat Berselisih Faham Dengan Pasangan Salah Satunya Jangan Ungkit Kesalahan
Dalam sesebuah perhubungan, berselisih faham dengan pasangan kebiasaannya selalu terjadi. Selisih faham sering terjadi kerana komunikasi yang kurang baik atau masalah eksternal lain yang tidak dijangka.
Ketika anda dan pasangan terjerat dalam dilema ini, maka suasana hubungan cinta pacaran menjadi tidak keruan.
Oleh itu anda perlu mempertimbangkan beberapa perkara yang harus dihindari saat berlaku perselisihan faham agar hubungan antara anda dan si dia tetap dapat dipertahankan.
‘Membawa’ Keluarga
Sebesar apa pun keinginan anda untuk membuatkan pasangan insaf dengan kesalahan yang dilakukannnya, jangan sesekali melibatkan keluarganya. Ia seolah-olah anda telah menghina dirinya. Memang anda boleh memberikan komen tentang dirinya namun itu bukan bererti anda berhak menghinanya. Bukannya menyelesaikan masalah, sebaliknya ‘perang’ akan menjadi bertambah kronik. Paling ditakuti, anda akan dibenci oleh pasangan kerana menghina keluarganya.
Memperlekehkan
Jangan sesekali memperlekehkan pasangan. Jika benar anda terlalu marah dengan pasangan, cubalah untuk tidak merendah-rendahkan pasangan. Semua orang ada harga diri begitu juga dengan pasangan anda. Jika anda sendiri tidak mahu diperlekehkan oleh orang lain maka tentunya pasangan anda juga tidak mahu diperlakukan sedemikian. Sepatutnya dalam apa juga keadaan kalian saling menyokong antara satu sama lain.
Memanggil Nama Julukan
Setiap orang mungkin punya nama panggilan yang tidak disukai. Kebiasaannya nama julukan sering diberikan oleh rakan-rakan ketika waktu zaman kanak-kanak mahupun ketika di sekolah rendah. Jadi, ketika berselisih faham dengan pasangan, elakkan sama sekali untuk memanggil nama pasangan dengan julukan tersebut. Ia seolah-olah mengejek pasangan tanpa kita sedari. Situasi ini sebenarnya boleh meruntuhkan kepercayaan diri si dia kepada diri anda.
Mengungkit Kesalahan
Dek kerana si dia membatalkan janji temu disaat-saat akhir, anda langsung mengungkit-ungkit semua kesalahannya di masa lalu. Pendek kata, anda selongkar semua kesalahan yang dilakukannya sebelum ini tanpa melihat sisi kebaikan yang ada pada dirinya. Ini bukanlah jalan penyelesaian yang terbaik mengatasi masalah yang kalian hadapi malah ia memburukkan keadaan.
Putus Sahaja
Usahakan untuk tidak menyebut perkataan ‘kita putuskan sahaja hubungan ini’ saat sedang berselisih faham dengan pasangan. Apabila sedang dalam keadaan marah, sudah tentu anda berada dalam keadaan di luar kawalan emosi. Jangan sesekali terlepas ungkapan itu kerana ia ibarat satu doa. Jika setiap kali berselisih faham dengan pasangan, ungkapan ini meluncur laju daripada mulut anda maka tidak mustahil ia akan menjadi satu kenyataan. Jadi, setiap kali terfiikir untuk mengungkapkan perkataan tersebut, cuba tarik nafas dalam-dalam. Bertenanglah. Ingatlah bahawa tiada masalah yang tiada jalan penyelesaiannya.
Kredit foto (top image): Pexels
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kahwin Dah Lama, Tapi Dapat Pasangan Jenis Berkira!
Kahwin dah lama tetapi pasangan cukup berkira dalam semua hal. Baik dari segi buat kerja rumah mahu pun kewangan, cukup memenatkan nak sebut berulang kali.
Letih emosi orang perempuan kalau dapat pasangan jenis berkira dan ego dengan ahli keluarga. Malah makin dipendam makin terasa sakit di hati.
Kahwin Dah Lama Tapi Berkira
Agaknya apa yang tak kena dalam hubungan suami isteri sampai si dia cukup berkira dalam semau hal untuk membahagiakan hati orang rumah.
Mungkin ada betulnya apa yang dikongsi oleh Puan Nurul Ilyani ini, jadi untuk baiki rasa yang kurang enak dalam diri jemput baca kisah rumah tangga ini.
Suami Jenis Berkira Dan Ego
Suami yang jenis ego sangat tinggi, berkira dengan isteri dan anak, kemudian duit nafkah pun berkira. Beli harta, tapi simpan untuk orang lain, bukan untuk masa depan anak. Hancur hati dengar kisah ini.
Tip 1
Baiki hubungan dengan suami. Kadang-kadang kahwin dah lama, tapi bonding tiada, yelah sibuk belaka kerja, dengan anak. Bila suami jenis ego, isteri pun rasa geram memanjang. Rasa nak marah je. Macammana nak baiki? Ubah diri sendiri.
Perbaiki hubungan dengan Allah. Kita banyak doa.
Kawal makan. Cut down gula, 3 in 1, gluten, nasi kurang, semualah. Bila kawal makan, emosi terkawal, inshaAllah.
Kenapa kena kawal emosi, sebab suami hardcore ni, kena banyak berlemah lembut. Tak boleh membebel. Tak boleh judging. Tak boleh ikut kepala ego isteri.
Tip 2
Biasakan minta izin untuk bercakap. Nak bebel ke, nak luah ke, nak apa-apa lah yang rasa nak luah, minta IZIN.
“Sayang, saya ada benda nak cakap, boleh tak saya nak cakap sekarang?”
Bila suami dah ready, baru cakap. Kalau tak diam dulu. Tahan. (Sebab itu kena jaga emosi, bila emosi stabil, kita boleh delay mulut)
Tip 3
Biasakan bahasa saya, saya, saya. Bukan awak, awak, awak.
Maksudnya kalau nak kata suami sebenarnya pemalas, tak nak tolong buat kerja rumah, jangan gunakan ayat judging.
“Sayang, awak langsung tak nak tolong saya buat kerja rumah! Janganlah malas.”❌ (Ini ayat cari nahas)
Tukar begini:
“Sayang, saya sedih, rasa letih, kerja rumah tak siap, banyak sangat kerja, apa saya nak buat?” ✅ (Ini seek for empathy)
Tip 4
Dilarang bercakap benda negatif atau yang isteri tak puas hati masa makan. Pantang.
Tip 5
Bila suami sudah suka dengan approach isteri, baru mula request benda lain, macam nak ajak dia buat simpanan pendidikan anak dan sebagainya. Nak request kena tengok masa dan minta izin.
Tip 6
“Bila masa nak meluah hal anak-anak, banyak benda nak cerita. Anak-anak buat perangai. Tak tahan nak cerita”- isteri
Balik kepada tip 2, minta izin. Biasanya balik kerja suami penat. Bila dia penat, dia diam, tengok handphone, masuk bilik. Lagi-lagi suami bukan family man.
Dalam kepala dia kerja-kerja, bisnes-bisnes. Anak tiada dalam kepala, isteri apatah lagi. Jadi, JANGAN BERCAKAP waktu ini.
Contoh: Saya selalu share cerita seminggu, masa kami keluar outing dengan anak-anak hujung minggu. Suami balik kerja memang saya diam. Cuma tanya nak makan atau dah makan?
Kemudian ready solat semua, tidurkan anak-anak. Cerita seminggu, cerita pada certain masa yang saya dan suami selesa. Saya simpan cerita.
Kalau saya stress atau anak buat perangai pun, saya simpan sementara. Kalau setakat nak meluah, saya tunggu masa yang sesuai. Sebab tu kena pandai kawal emosi dan cakap bila perlu. Baru boleh delay mulut, pada masa yang sama kita tak stress.
Ingat selalu, bila kita kahwin, suami adalah pemimpin yang akan bawa keluarganya ke syurga. Jadi, penting pilih suami yang baik sebelum kahwin. Kalau sudah terkahwin, sama-sama dorong suami jadi baik.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
