Ovarian Cysts adalah nama yang diberikan kepada cyst atau kantung yang berisi lendir atau air yang berada di dalam kilang telur ovari. Lendir atau cecair ini boleh jadi seperti air, pekat likat dan ada di antaranya yang mengandungi tisu-tisu seperti rambut dan gigi.

Ovarian Cyst sering berlaku di kalangan wanita muda. Malah ramai wanita yang tidak menyedari mereka mengalaminya kerana ia jarang memberikan simptom-simptom tertentu. Ia hanya akan disedari apabila seseorang wanita itu membuat imbasan imej atau ultrabunyi ketika menghadapi isu kesuburan.

Cyst sebenarnya berkait rapat dengan proses reproduksi wanita. Ovarian Cyst yang normal adalah cyst yang mengandungi telur dan apabila ia matang, ia akan pecah untuk melepaskan telur bagi proses persenyawaan. Cyst jenis ini dinamakan sebagai Follicular Cyst. Kadang-kadang, cyst lain juga boleh tumbuh di dalam ovari dan cyst inilah yang selalu memberi masalah kerana jika ia tidak pecah, saiznya akan bertambah besar serta membahayakan.

Ovarian Cysts sebenarnya agak kerap terjadi. Ramai wanita mungkin sekurang-kurangnya akan mendapat satu cyst sepanjang hidup mereka.

Cyst ada pelbagai jenis. Kebanyakannya tidak menjadi penyebab dan tidak memberi kesan kepada keupayaan untuk seseorang wanita itu hamil. Kebanyakan cyst tidak mengganggu proses ovulasi atau persenyawaan. Namun jika anda mengalami Endometriosis atau Polycystic Ovaries (PCOS), ia mungkin berkait rapat dengan masalah kesuburan.

RAWATAN

Tidak semua cyst memerlukan pembedahan. Hasil pemeriksaan doktor serta analisa akan diambil kira. Berikut adalah perkara yang perlu dipertimbangkan tahap cyst.

Biopsi : Sedikit cebisan tisu diambil untuk mengenal pasti bahawa ia barah atau sebaliknya.
Membuang cysttersebut setelah dikenal pasti oleh doktor melalui analisa dengan menggunakan kaedah sistektomi (cystectomy) iaitu tidak menjejaskan kesuburan pesakit.
Pembuangan ovari jika analisa yang diperoleh disahkan sebagai barah.

FIBROID

Fibroid merupakan ketumbuhan biasa atau benign (bukan kanser) yang terdapat dalam uterus atau rahim wanita yang berusia sekitar 30 hingga 40-an. Kajian menunjukkan bahawa fibroid berlaku disebabkan oleh hormon estrogen yang berlebihan. Fibroid juga mungkin disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, hormon dan persekitaran.

Golongan wanita yang berisiko lebih tinggi untuk mendapat fibroid ialah:

Darah tinggi.
Fibroid dalam sejarah keluarga. Jika ibu dan adik-beradik anda mempunyai fibroid, anda mungkin berisiko untuk mendapat fibroid.
Haid pada usia awal.
Pengambilan diet dengan daging merah yang tinggi dan kurang sayur-sayuran serta buah-buahan.
Fibroid boleh menyebabkan masalah kesuburan di kalangan wanita dengan cara:

Mengubah bentuk pangkal rahim menyebabkan sperma sukar untuk melepasinya.
Mengubah bentuk rahim sehingga mengakibatkan gangguan dalam pergerakan sperma ataupun embrio
Menyebabkan saluran peranakan tersumbat.
Mengubah bentuk lapisan dinding rahim dan mengurangkan aliran darah melaluinya sehingga menyebabkan masalah semasa penempelan embrio.
Mengakibatkan kontraksi otot rahim yang abnormal menyebabkan kesan tidak baik kepada pergerakan sperma, fungsi tiub Falopio serta penempelan embrio yang terhasil.
Kajian menunjukkan fibroid perlu dibuang jika:

Intramural Fibroid: Bersaiz 5sm dan ke atas atau saiz rahim lebih besar dari 12 minggu kehamilan terutamanya jika fibroid menyebabkan pengherotan rongga atau kaviti rahim.
Submucosal Fibroid: Boleh mengganggu proses penempelan dan meninggikan risiko untuk keguguran jika hamil. Kebanyakan Submucosal Fibroid boleh dibuang dengan pembedahan melalui histeroskopi.
Oleh itu, amat penting membuat pemeriksaan jika anda mempunyai simptom mengenai fisiologi yang berlaku seperti di atas.

Kredit: Hospital Metro IVF

Pelik juga bila bulan Ramadan, berat badan kita makin naik. Puasa, puasa juga tapi kenapa agaknya bila ditimbang, lebih kurang sama sahaja dengan bulan-bulan lain atau lebih menakutkan, berat makin naik! Ramai yang ambil mudah kiraan kalori yang kita ambil setiap hari. Jadi, perkongsian dari Mied Majid ini boleh anda cuba sebelum tiba hari bahagia.

Ramai yang tanya pasal diet yang turun hingga 6kg tu. Sebenarnya, tu adalah experimental diri sendiri dengan GM DIET.

Ok la. Ni teman kongsi GM diet yang teman buat tempoh hari.

Semoga memberi manfaat pada yang ingin berGM DIET.

Apa itu GM DIET ?

GM = General Motor

Diet GM pertama kali diasaskan khusus untuk para pegawai di perusahaan General Motors, Amerika Syarikat.

Diet ni merupakan program diet 7 hari yang diuji oleh John Hopkins Research Center. Program diet ini berjaya meningkatkan tahap kesihatan dan kesegaran di pengurusan General Motors, sekali gus menaikkan daya saing produk di perusahaan General Motors.

Diet GM ni sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan secara cepat tanpa rasa lapar. Diet ni mampu menurunkan berat badan sekitar 5-8kg dalam tempoh seminggu. Diet GM juga bersifat detoksifikasi serta mampu memperbaiki pola makan seseorang.

Diet ni dilakukan dengan menu yang telah ditetapkan. Selama diet ini berlangsung, anda harus minum air kosong minimum 8 gelas setiap hari dan tidak boleh minum minuman manis. Diet GM boleh diulang sekali sebulan tanpa mengganggu keseimbangan gizi.

HARI PERTAMA

• Buah-buahan kecuali pisang.

Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan. Semua buah kecuali pisang. Digalakkan makan lebih buah tembikai. Boleh makan kerap hingga kenyang. Kalau nak beli buah-bauhan segar, KLIK SINI. 

HARI KEDUA

• Sayur-sayuran

Hari kedua hanya dibolehkan makan sayur-sayuran. Apa saja jenis sayur baik mentah ataupun dimasak. Boleh dimasak tumis, sup ataupun rebus. Boleh juga dibuat pecal cuma hadkan kekacang.

Digalakkan sarapan dengan kentang rebus.

Tiada had jumlah ataupun jenis sayuran. Boleh makan kerap hingga kenyang.

HARI KETIGA

• Sayur-sayuran kecuali kentang.
• Buah-buahan kecuali pisang.

Di hari ketiga boleh mencampur menu sayur-sayuran dan buah-buahan. Tiada had jumlah dan boleh makan sebanyak yang diinginkan.

HARI KEEMPAT

• Pisang
• Susu rendah lemak

Di hari keempat, perlu makan 8 biji pisang serta 3 – 4 gelas susu rendah lemak. Tidak boleh makan makanan lain pada hari ini.

Sekiranya anda allergi terhadap susu lembu (Lactose intolerance), boleh gantikan susu rendah lemak dengan susu kacang soya.

Bagi yang tidak suka atau tidak boleh makan pisang, boleh digantikan dengan jambu batu, buah kiwi ataupun tembikai.

HARI KELIMA

• Makanan dari sumber protein
• 6 biji tomato

Pada hari ni, anda boleh ambil 560gram sumber protein seperti daging lembu, ikan ataupun ayam tanpa kulit. Dimakan bersama dengan 6 biji tomato. Daging hamburger atau Meet ball dibolehkan. Tingkatkan pengambilan air putih untuk memudahkan sistem pencernaan.

Bagi yang vegetarian, daging boleh digantikan dengan tempe.

Pada anda yang tidak suka tomato, boleh gantikan dengan belimbing.

HARI KEENAM

• Makanan dari sumber protein
• Sayur-sayuran

Di hari keenam ini, anda boleh memakan kombinasi daging, ayam tanpa kulit atau ikan bersama sayur-sayuran. Tiada had jumlah. Boleh makan hingga kenyang.

HARI KETUJUH

• Nasi beras perang / parboiled
• Jus buah
• Sayur-sayuran

Merupakan hari terakhir dalam GM diet.

Hari ketujuh merupakan hari kembali pada pola makan yang biasa. Mulai dengan satu mangkuk nasi beras perang (sebesar penumbuk), dimakan bersama sayur serta jus buah.

NOTA TAMBAHAN:

*GM diet ini cukup dilakukan sebulan sekali.

*Jangan ambil minuman & makanan bergula sepanjang GM diet.

*Selesai 7 hari GM diet, teruskan dengan memilih diet suku suku separuh, atkins fasa 4, eat clean ataupun intermitten fasting untuk maintain berat badan.

Kredit info: Mied Majid

Kewangan adalah salah satu hal penting yang perlu dibahas secara mendalam bersama pasangan untuk pengelolaan kewangan yang efektif. Bukan menjadi perkara yang luar biasa jika pasangan bertengkar ketika masalah kewangan mulai muncul dalam rumah tangga yang baharu sahaja dibina.

Semak beberapa kesalahan yang umumnya dilakukan oleh pasangan yang baharu berkahwin sebagai panduan bagi anda dan pasangan mengatur masalah kewangan.

1. Rahsiakan situasi kewangan dengan pasangan 

Merahsiakan keadaan kewangan peribadi daripada pasangan bahkan setelah berkahwin ialah kesalahan besar yang umum dilakukan oleh pasangan baharu berkahwin. Terapkanlah sistem keterbukaan dalam rumah tangga anda, khususnya mengenai keadaan kewangan masing-masing. Beritahukan pasangan anda mulai dari gaji bulan, jumlah hutang, jumlah tabungan, hutang kad kredit dan lain-lain. Selain belajar untuk jujur dan menaruh kepercayaan kepada pasangan, adanya transparansi kewangan juga akan membantu anda untuk menentukan cara terbaik untuk mengatur kewangan selepas berkahwin.

2. Elak berbicara dengan pasangan tentang kewangan

Kesalahan lain yang dilakukan oleh pasangan newlyweds adalah menghindari perbincangan mengenai kewangan kerana menganggap hal tersebut tidak menarik dan tidak perlu untuk dibicarakan. Ada banyak topik kewangan yang dapat anda bincangkan bersama pasangan sewaktu sedang santai mahupun dalam bicara yang lebih serius. Bagaimana sudut pandang pasangan dalam mengelola kewangan, bagaimana dia mengatur kewangan peribadinya selama ini, dan bagaimana pemikiran satu sama lain mengenai rancangan kewangan jangka panjang dalam membina rumah tangga. Dengan berdiskusi hal-hal tersebut, anda dapat mengenal sifat dan karakter pasangan dalam masalah kewangan.

3. Perbezaan latar belakang pasangan

Perkahwinan adalah tentang menyatukan dua orang yang berasal daripada latar belakang yang berbeza, sehingga adanya perbezaan antara anda dan pasangan dalam cara mengendalikan wang adalah hal yang wajar yang harus anda sedari. Misalnya ternyata pasangan anda adalah orang yang mudah meminjamkan wang kepada orang lain tanpa pemikiran yang panjang terlebih dahulu, apalagi jika peminjam tersebut ialah teman-teman atau keluarganya sendiri. Jangan terus marah, tapi cubalah fahami pemikirannya dan cari satu solusi, seperti menetapkan peraturan tentang sejauh mana batasan anda dan pasangan dapat menggunakan wang.

4. Tidak membantu untuk kekal dengan bajet yang ditetapkan

Katakan anda dan pasangan sudah membicarakan masalah kewangan secara selalu, hal selanjutnya yang perlu anda berdua lakukan adalah menentukan anggaran dan mematuhinya. Kebiasaan yang boros boleh menjadi punca pertengkaran banyak pasangan. Oleh  itu, tetapkan anggaran perbelanjaan rumah tangga anda untuk setiap bulan, dan ingatkan satu sama lain agar tidak membuat pengeluaran yang lebih besar daripada anggaran tersebut. Jika ada suatu keperluan yang memerlukan dana yang besar, maka anda atau pasangan perlu menekan pengeluaran pada aspek lain agar tidak terjadi over budget. Cara lain untuk menghindari over budget adalah menetapkan keutamaan pengeluaran. Apakah membeli tiket percutian adalah keperluan yang mendesak? Atau membayar wang sekolah anak yang lebih penting? Dan fikirkan apakah suatu pengeluaran boleh ditunda sampai tiga bulan berikutnya?

5. Fikir terlalu awal untuk bincang soal anak

Kerana kehadiran seorang anak belum dinantikan dalam waktu yang dekat ini, banyak pasangan yang mengabaikan perancangan kewangan untuk anak-anak mereka nanti. Namun jika anak-anak tetap ada dalam rancangan di masa depan anda berdua, maka tidak ada kata terlalu awal untuk membincangkannya, kerana kehadiran anak-anak memberikan pengaruh yang besar bagi kewangan rumah tangga anda.