Masalah adalah sebahagian daripada kehidupan. Masalah akan menjadi tekanan sekiranya tidak diselesaikan dengan sebaik-baiknya. Pendedahan terlalu lama terhadap tekanan boleh mengakibatkan pelbagai gejala emosi dan fizikal.

Beberapa tip untuk menghindari tekanan:

Bersikap realistik

Bersikap realistik boleh mengurangkan tekanan. Jika anda mempunyai harapan yang tidak realistik terhadap pasangan, anda akan menjadi kecewa apabila apa yang diharapkan tidak menjadi kenyataan. Jika anda menerima hakikat bahawa manusia tidak bersifat sempurna, ia akan membantu anda menangani tekanan dengan lebih baik.

Berfikiran positif

Jika anda berfikiran negatif, ia boleh menjejaskan keyakinan anda ketika berbuat sesuatu. Anda akan berasa tertekan jika ia terus-menerus berlaku. Fikiran negatif adalah satu tabiat tidak baik yang terbentuk dalam diri kita sejak bertahun-tahun lamanya. Belajar berfikir dengan cara lebih positif mengenai diri anda dan kehidupan di sekeliling anda akan membantu mengurangkan tekanan.

Usah hindari masalah, selesaikan!

Jika anda hanya berfikir saja mengenai masalah yang wujud tetapi tidak berbuat apa-apa mengenainya, keadaan akan menjadi lebih buruk. Tumpukan kepada penyelesaiannya. Berikut adalah beberapa langkah yang perlu anda tanya kepada diri sendiri ketika cuba menyelesaikan masalah:

• apakah masalah yang berlaku?
• Apakah yang boleh saya lakukan?
• Apakah keputusan saya?
• Adakah penyelesaiannya berhasil?
• Apa yang saya mahukan?
• Apakah kemungkinan yang bakal terjadi?
• Mari cuba cari jalan penyelesaian
• Luahkan perasaan anda

Adalah penting untuk anda meluahkan apa yang anda rasa. Jika anda tidak berbuat demikian, pasangan anda mungkin akan cuba membaca fikiran anda dan kemudian membuat keputusan untuk anda. Meluahkan masalah dan konflik yang anda alami akan mengurangkan tekanan yang menjadi punca ledakan kemarahan.

Urus masa anda

Mengurus masa secara berkesan bukan saja bererti mengurus kerjaya dan rumah tangga. Ia termasuk memberi masa untuk bergaul dengan rakan, hobi atau berehat. Buat jadual untuk melihat bagaimana anda menguruskan masa.

• pastikan jadual anda mudah diubah suai
• mulakan dengan mencatatkan semua komitmen anda terhadap keluarga, kerja, aktiviti sosial dan istirahat
• rangka satu jadual mudah yang boleh memberi anda masa menghabiskan pelbagai kerja dan kegiatan setiap hari
• cuba beri sedikit masa rehat selepas sesuatu aktiviti
• mulakan kerja ketika badan masih segar

Amalkan tabiat makan yang sihat

Keupayaan anda menghadapi tekanan juga bergantung kepada tahap kesihatan anda. Berikut adalah garus panduan ke arah amalan makan yang sihat.

• makan pelbagai jenis makanan setiap hari
• kurangkan pengambilan garam dan gula
• kurangkan pengambilan lemak
• makan lebih buah-buahan, sayur-sayuran, roti dan bijirin
• Rehatkan otot anda

Sengal dan akit otot adalah tanda utama bahawa anda mengalami ketegangan. Senaman yang tetap dan berterusan pula merupakan satu cara untuk melegakan sakit otot.

Lakukan senaman berterusan

Senaman berterusan membolehkan anda tidur lena selain mengurangkan ketegangan dan kelesuan. Ia juga merehatkan tubuh dan memberi peluang kepada anda

Sudah lama menjalinkan cinta pasti anda mengharapkan ikatan yang dibina berakhir dengan sebuah perkahwinan. Namun ramai pasangan yang terpaksa menangguhkan hasrat untuk berkahwin apabila duit simpanan masih tak mencukupi. Maklum sajalah, nak kahwin bukanlah semudah yang disangka.

Bagi anda yang berdepan dengan masalah tak cukup duit tapi berhajat nak kahwin, anda boleh ikuti 13 tip yang dikongsikan oleh Harith Faisal ini (beliau menjawab soalan yang dikemukakan oleh Cik NH).

Jangan hanya mula menyimpan bila anda dah nak kahwin, silap-silap lambat la jawabnya. Sebaiknya mulalah menyimpan sebelum anda berjumpa dengan calon. Bak kata pepatah, sediakan payung sebelum hujan.

NAK KAHWIN TAHUN DEPAN. TAPI TAK CUKUP DUIT LAGI? JOM BACA NI. LELAKI PALING SUKA POIN NOMBOR 3.

Assalamualaikum En. Harith Faisal. Maaf mengganggu dengan mesej saya ni. Kalau ada masa bolehlah reply. Saya sekarang tengah buntu. Sebenarnya saya dan pasangan bakal berkahwin. InshaAllah tahun depan.

Pasangan sekarang tengah kumpul duit untuk majlis dan hantaran. Masalahnya kitorang tak rasa duit simpnan boleh cukup sampai tarikh majlis nanti. So, dia ada cakap nak buat pinjaman bank untuk persediaan nanti.

Kami memang kurang ilmu nak buat pinjaman peribadi ni. Pendapat Encik HF macam mana? Maksudnya boleh ke kalau kami teruskn rancangan ni atau kami cuba alternatif lain. Sebab memang dah dekat sangat ni dengan majlisnya iaitu bulan Februari tahun depan.

Kami perlukan RM20,000 untuk majlis nanti. Sekarang kami hanya ada RM5,000. Saya boleh saving RM500 sebulan. Bakal suami saya ada juga saving setiap bulan. Tapi sikitlah. Sebab komitmen dia tinggi.

Kami pun silap juga sebab tak rancang kewangan awal-awal lagi. Itu sahaja soalan saya. Just minta pendapat En HF. Terima kasih banyak. Semoga Allah merahmati En HF sekeluarga. – Cik NH

????????????

1. Buatlah tabung kahwin walaupun belum ada calonnya. Dengan harapan, bila muncul saja putera idaman atau puteri kayangan, boleh terus kahwin selepas berkenalan.

2. Terlalu ramai yang menyesal sebab tak buat tabung kahwin awal-awal. Ambil iktibar, jangan ulangi kesilapan mereka. Pelik sungguh kalau couple sampai 10 tahun, tapi tabung kahwin RM5,000 pun tak pernah wujud. Contoh.

3. Lelaki atau perempuan, dua-dua kena mulakannya sekarang. Kalau majlis yang anda rancang perlukan RM20,000, setiap seorang kena sediakan RM10,000. Berani? Ajak pasangan baca posting ni sama-sama. Lagi seronok, ajak mertua sekali.

4. Barulah adil, saksama dan sekufu. Dua-dua bijak merancang kewangan. Yang lelaki kumpul duit kahwin untuk membuktikan yang dia mampu dan kuat berusaha. Lepas kahwin nak jadi ketua keluarga kan.

5. Yang perempuan, untuk buktikan yang dia sudi susah senang bersama lelaki tu. Ini kalau sebelum kahwin pun sanggup tengok lelaki bergolok gadai seorang diri, macam mana pula selepas kahwin nanti.

6. Kalau kita terpaksa ambil pembiayaan peribadi untuk beli sesuatu, sebenarnya kita belum mampu memilikinya. Apatah lagi tujuannya untuk berkahwin. Berkahwinlah guna mana-mana duit yang ada saja.

7. Sebelum kahwin kita dah kata yang komitmen kita tinggi, dan tak mampu buat simpanan. Jangan ingat lepas kahwin hidup akan jadi lebih mudah. Baru sebulan kahwin, isteri dah start morning sickness. Faham-fahamlah.

8. Jika sebelum kahwin tak mampu menyimpan RM500 sebulan, jangan pula ambil pembiayaan peribadi dengan ansuran bulanan RM500. Senak nak bayar nanti. Lupakanlah pembiayaan peribadi tu.

9. Jenis yang lepas kahwin baru sedar nak beli rumah, jenuhlah nak kumpul deposit. Hutang kahwin tak habis-habis, bayangan rumah sendiri langsung tak kelihatan. Jauh dan semakin menjauh.

10. Orang kahwin, murah rezekinya insyaAllah. Tapi kita tetap perlu merancang dengan baik. Sama ada yang kita rancang tu menjadi atau tidak, itu rahsia Allah. Kita merancang, Allah jua sebaik-baik perancang.

11. Jom bantu Cik NH. Lagi 7 bulan nak kahwin, tapi belum cukup duit. Cadangan saya, nak tak nak, buatlah simpanan RM1,000 setiap bulan bersama pasangan. Atau kurangkan kos lain yang tak wajib dan tak perlu.

12. Jangan bergantung kepada satu pendapatan yang sedia ada. Buat jualan online yang memerlukan modal kecil atau yang tanpa modal, dropship, affiliate, Uber, Grabcar dan lain lain.

13. Pelamin DIY, kurangkan jenis lauk, tapis jemputan, fotografer tak perlu sampai 3 orang, kalau tak mampu buat 2 majlis asing, buat 1 majlis sekali pun boleh, jimat 50% belanja. Bridesmaid tak payah wujud langsung kalau kita yang kena tanggung.

14. Ada cadangan lain? Saya juga sudah buntu. Saya bukanlah pakar sangat bab kahwin ni. Kalau ikut pengalaman sendiri, baru sekali saja pernah kahwin. Haha. – HF

#harithfaisal

Sikap wanita yang suka memendam rasa kadangkala agak merunsingkan lelaki. Sikap ini bukanlah sengaja dibuat-buat, namun ia adalah lumrah seorang wanita yang suka memendam rasa dan isi hatinya.

Mungkin bagi lelaki apa yang mereka inginkan itu boleh dilontarkan dengan hanya melalui percakapan, tetapi wanita lebih memilih untuk disimpan di dalam hati.

Sesetengah lelaki menganggap wanita mengada-mengada kerana suka merajuk tidak henti-henti sedangkan perbuatan lelaki itu sendiri yang menyinggung perasaan dan hati wanita. Ada perkara yang wanita tidak luahkan dari kata-kata tetapi ia boleh dilihat dari riak muka dan emosinya.

Buat kaum lelaki, jika anda masih lagi meragukan isi hati wanita, ayuh ketahui 10 isi hati wanita tidak diluahkan melalui kata-kata.

1. “Menanda tarikh-tarikh penting di kalendar sepanjang tahun.”

Wanita mahukan seorang lelaki yang sentiasa peka akan tarikh-tarikh penting dalam hidupnya seperti hari jadi, ulang tahun percintaan, perkahwinan dan sebagainya.

2. “Jangan sesekali memuji wanita lain jika kau rasa dia lebih menawan berbanding aku.”

Hakikatnya, wanita tidak suka akan persaingan yang mampu mengancam potensi peribadinya.

3. “Ini yang aku fikirkan, tanpa sebarang panggilan telefon hari ini, bermakna kau tidak sayangkan aku.”

Wanita suka emosinya dibelai mesra. Cara paling mudah serta efisien ialah dengan memberi satu panggilan telefon atau sekadar mengirim pesanan rindu menerusi sistem pesanan ringkas.

4. “Jika perlu, katakanlah apa saja ketika siaran iklan sebelum hati ini dilanda kebosanan.”

Wanita mahukan lelaki yang sentiasa berjaya memecah ruang kebosanan dan mampu membuatkan mereka terhibur sepanjang masa.

5. “Jika aku tidak menghubungimu, tentu ada yang tidak kena dengan kita.”

Wanita mahukan pasangannya menjadi lebih peka dengan setiap perubahannya meskipun ia sekadar perubahan yang sangat kecil.

6. “Aku sentiasa teringat akan dikau.”

Wanita selalu akan membawa ke mana saja lelaki pujaannya walaupun dia bersendirian! Wanita membawanya dari dalam hati dan jiwa.

7. “Aku suka jika kau cemburu tetapi tidak perlu terlalu cemburu.”

Wanita perlukan sedikit rasa cemburu sebagai tanda dia mendapat perhatian yang selayaknya. Tetapi, wanita tidak suka didampingi lelaki dengan sikap yang cemburu buta.

8. “Jangan sesekali mengambil masa yang lama untuk bersiap berbanding aku.

Wanita tidak suka lelaki yang terlalu cerewet tentang penampilan dirinya sehinggakan mereka terpaksa membuang masa menunggu jejaka mereka bersiap.

9. “Kalau aku terlambat, tidak mengapa. Dia? Jangan sesekali lambat!”

Wanita tidak suka menunggu tetapi suka jika dirinya dinantikan oleh jejaka pujaannya.

10. “Renungan mata umpama kata kuncinya.”

Wanita suka berdampingan dengan lelaki yang sentiasa melakukan hubungan renungan mata sebagai tanda perhatian kepada setiap kata dan gerak laku.