Semua wanita mengimpikan berat badan yang ideal tetapi untuk menguruskan badan bukanlah satu proses yang mudah kerana ia memerlukan kesungguhan dan tekad daripada individu itu sendiri.

Ramai yang tewas di tengah jalan dan impian untuk kurus itu hanya tinggal impian. Tidak seperti orang lain, gadis bernama Syauqina Akmar ini berjaya menurunkan berat badan daripada 63kg kepada 48kg dalam masa lebih kurang 3 bulan.

Jom baca dan ikut perkongsian Syauqina di bawah!

Since aku ni macam tak dak kerja sangat. Ermmm boleh lah nak share sikit macam mana aku boleh lost weight 63kg-48kg dalam masa 2-3 bulan.

Berat aku naik sejak aku practical. Kerja aku makan ja. Tak tau lah apa syok sangat dengan makan . Time tu berat 55kg naik sampai 63kg.

So after aku habis practical aku. Aku nekad nak turun balik berat badan aku. So aku start jogging. Tiap2 hari jogging tapi weekend aku rest.

Mula2 kawal jugak makan . Konon nak cut off sugar minyak bagai. But boleh tahan seminggu ja . Hahaha pastuh makan balik.

Susah jugak lah nak turun. Penat wooo. Bukan senang. Tapi sebab nak kurus punya pasal sanggup jogging hari2 padahal before ni tak bersukan.

Aku ni dari sekolah tak pernah bersukan. Tiba2 nak start sukan. Memang pancit terok. Pagi aku jogging, petang aku main gym malam aku workout.

Tapi yang gym tu kejap ja. Sebab pulus tak dak weyh hahaha. So aku run ja start mula2 lari 1km pastuh slow2 naik 2km pastuh naik sikit.

Aku install apss nike ni ja. Sebab aku boleh tahu berapa km aku run sekali berapa kalori dia burn.

And aku always pantau berat badan aku. Berapa banyak turun atau naik kalau aku makan makanan ni or ni. But atkins diet or supplements.

Disebabkan aku bersukan, so aku tak amalkan diet sebab nanti aku penat. Tak boleh nak lari. So aku still makan but aku balance dengan lari.

Satu ja lah nak pesan. Kalau diet tu nak kurus but sampai bila en nak diet. Kita mesti teringin jugak nak makan.

But once kita makan balik. Of course berat kita naik balik enn. So kita kena exercise lah so after this nak makan apa pon boleh.

Aku ni dari sekolah tak pernah berlari2 disebabkan nak kurus aku boleh lari 10km. Selama 22 tahun hidup ni 1st pingat sukan aku dapat.

So banyak en benefit boleh kurus. Selain dari body yang cantik peweeiit. anda jugak dapat active bersukan.

Goodluck pada siapa yang nak turunkan berat badan tu. Yang penting semangat kena kuat.

Jadi tunggu apa lagi? Jom jadikan panduan serta usaha untuk kuruskan badan dan dapatkan berat badan yang ideal.

Sumber: Twitter Syauqina Akmar / yoy.my

Dalam memastikan agar hubungan suami dan isteri kekal berkekalan ke akhir usia, bajainya dengan kasih sayang dan rasa cinta yang mendalam. Hidup bersama-sama setiap hari dapat menumbuhkan rasa sayang anda terhadap pasangan, namun tidak kurang juga berlaku  konflik atau tidak sefahaman. Begitulah asam garam hidup dalam rumah tangga.

Ketahui 5 janji yang perlu ada dalam hubungan suami isteri supaya terus bahagia hingga ke Jannah.

1.Sentiasa utamakan pasangan 
Pasangan anda akan merasa bahagia jika anda memberikan perhatian lebih kepada daripada mengutamakan pekerjaan, hobi, pergaulan dan hal-hal lain.

2.Sentiasa cintai pasangan
Jatuh cinta adalah proses seumur hidup. Cinta anda biarlah terus mekar dari hari ke hari. Jatuh cintalah selalu kepada pasangan anda setiap hari. Pelihara kasih sayang dan cinta anda dengan selalu mengucapkan “ Saya akan terus mencintai awak”.

3.Sering bertanggungjawab
Jadilah pasangan yang bertanggungjawab, baik sebagai suami atau isteri. Dengan ini, maka pasangan akan sentiasa merasa selamat berada di sisi anda.

4.Selalu berkata”YA!”
Pasangan anda  berhak mendapatkan respon positif dari anda. Jika anda berkata “YA!”, maka aura positif akan memenuhi suasana dalam keluarga anda, menciptakan kebahagiaan bagi pasangan anda dan juga diri sendiri. Pastikan selalu berkata “YA!” untuk hal yang positif.

5.Jadilah pelindung bagi pasangan dan keluarga 
Dalam situasi hidup yang penuh cabaran atau bahkan dalam situasi aman sekalipun, pasangan anda berhak memiliki seorang pelindung bagi dirinya, iaitu anda. Jadilah pasangan yang mempunyai peribadi yang lembut, namun bijaksana dalam mengatasi  pasang surut kehidupan keluarga anda.

Sumber:http://lifestyle.liputan6.com

Apakah pandangan Islam tentang perjanjian pra perkahwinan? Ia lazim disebut sebagai pre-marriage agreement atau pre-nuptial agreement di dunia barat. Adakah ia dibolehkan untuk kita yang beragama Islam?

Perjanjian pra perkahwinan dibolehkan oleh Islam sejak zaman awal lagi. Rasulullah pernah bersabda: Syarat yang paling patut kalian tepati adalah apa yang membuat kemaluan (isterimu) dihalalkan untukmu (yakni akad nikah). Shahih al-Bukhari, no: 2520] Maksudnya, sebelum melangsungkan akad nikah, isteri boleh meletakkan beberapa syarat dan suami hendaklah mematuhi syarat-syarat tersebut apabila hidup bersama kelak. Akan tetapi terdapat pengecualian, iaitu syarat-syarat tersebut tidak boleh bertentangan dengan syariat Islam.

Dalam sebuah hadis yang lain, Rasulullah menegaskan: Kaum Muslimin hendaklah memenuhi syarat-syarat di antara mereka kecuali syarat yang mengharamkan yang halal atau menghalalkan yang haram. [Shahih Sunan al-Tirmizi, no: 1352]

Oleh itu jika isteri meletakkan syarat yang bertentangan dengan syariat Islam, suami tidak boleh mematuhinya. Satu contoh syarat yang selari dengan syariat Islam dan hendaklah dipatuhi oleh suami ialah apabila isteri mensyaratkan pemberian nafkah. Contoh: “Anda sebagai suami hendaklah memberi nafkah kepadaku setiap bulan.”

Syarat ini adalah selari dengan syariat Islam kerana memberi nafkah kepada isteri ialah kewajipan suami berdasarkan firman Allah: Hendaklah orang yang mampu memberi nafkah menurut kemampuannya. [al-Thalaq 65:07]

Contoh syarat yang tidak selari dengan syariat Islam ialah apabila isteri mensyaratkan jumlah nafkah yang tertentu. Contoh: “Anda sebagai suami hendaklah memberi nafkah minima RM3000.00 kepadaku setiap bulan.”

Syarat ini tidak selari dengan syariat Islam kerana kewajipan suami ialah memberi nafkah mengikut kemampuannya. Jika mampu suami memberi lebih, jika kurang mampu suami memberi sedikit. Tidak ada kadar nafkah yang tetap.

Firman Allah: Hendaklah orang yang mampu memberi nafkah menurut kemampuannya dan sesiapa yang disempitkan rezekinya, maka hendaklah dia memberi nafkah dari apa yang diberikan Allah kepadanya (sekadar yang mampu); Allah tidak memberati seseorang  melainkan (sekadar kemampuan) yang diberikan Allah kepadanya. (Orang-orang yang dalam kesempitan hendaklah ingat bahawa) Allah akan memberikan kesenangan sesudah berlakunya kesusahan. [al-Thalaq 65:07]

Contoh di atas tidak boleh disyaratkan oleh isteri dan jika tetap dilakukan, suami tidak boleh mematuhinya. Terdapat dua perkara penting yang perlu diperhatikan berkenaan perjanjian pra perkahwinan:

Pertama: Hendaklah calon suami dan isteri berbincang dengan peguam masing-masing bagaimana prosedur bagi memastikan perjanjian Pra-Perkahwinan tersebut adalah sah di sisi undang-undang keluarga Islam di Malaysia. Hal ini berlaku kerana tiada ertinya membuat perjanjian jika ia dengan mudah dapat dilanggar oleh pihak yang memegang janji.

Kedua: Meski pun dibolehkan membuat perjanjian pra perkahwinan, ia bukanlah sesuatu yang digalakkan. Hal ini berlaku kerana perjanjian sedemikian bakal mengeruhkan hubungan rumahtangga. Bayangkan, sebelum nikah calon suami dan isteri sudah duduk semeja dengan peguam masing-masing membahaskan syarat itu dan ini. Kemudian setelah bernikah, akan berbahas lagi dengan peguam masing-masing apabila ada antara perjanjian yang tidak dipenuhi dengan tepat. Kesefahaman, pengorbanan dan seni berbicara adalah jauh lebih baik dan berkesan berbanding membuat pra perjanjian.