Menurut beberapa kajian yang dilakukan, individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam selama 10 minit. Ketawa 100 kali bersamaan dengan 15 minit senam berbasikal. Ketawa selama 10 hingga 15 minit boleh membakar banyak kalori.
Mungkin ada yang tidak percaya dengan kenyataan ini tetapi, tidak salah untuk kita mencuba dan merasa sendiri nikmat ketawa itu. Ini antaran cara lain yang mampu juga membakar kalori anda!
Memasak
Ya, memasak pun sangat baik ya untuk buang kalori. Rajin-rajinkanlah diri ke dapur. Nak siapkan bahan memasak boleh membakar 128 kalori. Tu belum lagi kalau korang pergi beli bahan nak masak dekat pasar.
Pergi gym
Kalau malas nak keluar, korang boleh je pergi gym. Pergi gym selama 15 minit dah boleh bantu korang untuk buang 107 kalori. Tapi, korang disarankan untuk pergi gym selama 30 minit sehari.
Ads
Berdiri
Betul tu kawan-kawan, berdiri dalam train selama 30-40 minit boleh bantu korang untuk membakar 1000 kalori. Kalau nak hilangan penat berdiri, korang bolehlah dengar ebook, mendengar muzik atau baca artikel dekat Dhia.com.my.
Ketawa
Rupa-rupanya ketawa selama 20 minit boleh membantu membakar kalori sama dengan berlari sejauh 1.5 kilometer. Selain itu juga, ketawa pun boleh kengurangkan stres dan menghasilkan hormon gembira. Apalagi, pergilah tengok siri yang kelakar dekat Netflix atau lepak dengan kawan-kawan yang boleh buat korang pecah perut.
Bersihkan bilik mandi
Ads
Sebenarnya membersihkan rumah pun boleh buat korang hilang kalori. Bilik mandi adalah kayu ukur betapa pembersihkan sesebuah keluarga itu. Jadi, jangan lupa sental segala kotoran, lumut dalam bilik mandi selama 20 minit sebab ia boleh bantu bakar kalori.
Ads
Sumber : CNN indonesia
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Pasangan yang baru berkahwin, seelok-eloknya cubalah duduk asing dengan mak ayah atau mentua. Bukan apa, orang yang baru belajar nak hidup bersama ini banyak dugaan dan cabarannya.
Banyak juga permulaan sesuatu hal yang belum arif, jadi kalau tak sempurna risau ada mata yang memandang jadi tak senang melihat situasi yang ‘kurang siap’.
Duduk Asing Itu Lebih Baik
Biarlah susah sama susah, senang sama senang. Bila dah rasa susah sama susah, senang sama senang, barulah ada rasa kemanisan, ada rasa kasih sayang dalam perkahwinan. Itulah yang cuba dikongsi oleh saudara Mohd Ezairol Rezan Zainol kali ini, jemput renungkan.
Aku setuju dengan pendapat yang mengatakan duduk rumah sendiri lebih baik jika pasangan tersebut baru berkahwin.
Banyak perkara yang “against each other” kita akan jumpa bila dah kahwin dan hidup bersama.
Dibesarkan Dengan Cara Berbeza
Kita kena ingat, cara kita di besarkan dengan cara pasangan kita dibesarkan tak sama. Adat dan budaya antara mereka dan kita juga mungkin berbeza. Mungkin pada kita itu biasa tapi tidak pada pasangan dan keluarga mentua kita.
Kadang orang yang dah berusia ni, mereka memang akan cepat terasa walau pun kata-kata kita itu bukan ditujukan kepada mereka.
Sedangkan lidah lagikan tergigit, inikan pula suami isteri dalam hidup berumah tangga.
Tapi jika perkahwinan kita sudah melepasi tempoh yang matang, masing-masing sudah mengenal hati budi pasangan dan mentua, masa tu nanti barulah sesuai jika kita nak tinggal bersama dengan mak atau ayah mentua.
Sebab masa tu Aku pasti anda semua sudah pun menganggap mereka macam ibubapa kita sendiri, tiada rahsia nak sorok-sorokkan lagi.
Pendapat ini tidak terpakai untuk mak atau abah yang dah berusia dan tinggal sendirian di kampung. Dalam kes khas begini, Aku lebih suka untuk kita tinggal bersama dengan mereka.
Begitulah…
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Impian hampir semua orang ialah memiliki kediaman yang selesa. Sebolehnya ia mesti mempunyai ruang tamu yang luas, dapur yang cukup lengkap dengan peralatan, bilik tidur setiap seorang ahli keluarga, laman yang luas dan indah, kolam renang dan kolam ikan, pergola, gazebo untuk berehat dan sebagainya.
Wah, wah, kalau diikutkan hati dan perasaan, memang tidak akan habis segala keinginan rumah impian kita. Kebanyakan kita mampu bermimpi sahaja, tetapi apabila ditoleh kembali dalam akaun bank, sedih sekali. Poket dan dompet selalu tidak berisi, alamatnya jauhlah lagi untuk memiliki rumah idaman sebegitu.
Begitulah realiti kehidupan, kesenangan tidak mudah untuk dicapai. Ia perlu dengan usaha. Saya cukup gembira jika anda dapat belajar sesuatu dalam artikel edisi lepas iaitu menjadi jutawan dalam usia muda. Sememangnya, perubahan minda dan sikap adalah perlu. Jadi tidak salah anda mempunyai impian memiliki rumah idaman yang mewah dan selesa, asalkan anda berusaha untuk itu.
Setiap impian perlu disusuli dengan perancangan yang rasional dan tindakan yang tersusun. Rata rata daripada kita tidak dilahirkan dalam keluarga yang berada, jadi kita perlu bermula dari bawah. Saya juga kongsikan sebelum ini, asas kepada mencapai kebebasan kewangan adalah perancangan kewangan yang lengkap.
Membeli rumah pertama agak susah bagi kebanyakan orang, terutama bagi pasangan pengantin baru, Ini kerana beberapa masalah:
Modal untuk membeli rumah yang agak tinggi.
Tidak tahu rumah mana yang sesuai.
Tidak tahu proses pembelian rumah
Pihak ketiga yang mencampuri urusan pembelian rumah
Mencari modal membeli rumah
Berapakah modal diperlukan untuk memiliki sebuah rumah? Secara asasnya modal yang diperlukan adalah;
Bayaran muka sekurang-kurangnya 10% daripada harga rumah. Ini berdasarkan pembiayaan daripada bank sebanyak 90% daripada harga rumah.
Sebagai contoh, sekiranya anda ingin membeli rumah berharga RM 300, 000, anda perlu menyediakan bayaran muka sebanyak RM 30, 000. Itupun jika bank meluluskan pinjaman anda sebanyak RM 270,000.
Jika bank hanya meluluskan pinjaman sebanyak 85%, anda perlu menambah sejumlah 5% lagi iaitu RM 15,000. Jadi jumlah kesemua modal yang perlu dikeluarkan adalah RM 45,000.
Bayaran guaman untuk proses pembelian rumah, pemindahan nama dan dokumen pinjaman.
Bayaran guaman tertakluk kepada harga sesebuah rumah. Untuk lebih jelas, rujuk jadual di bawah;
HargaBelian
Kadar
150,000 pertama
1.000% ( minimum RM300)
850,000 seterusnya
0.700%
2,000,000 seterusnya
0.600%
2,000,000 seterusnya
0.500%
2,500,000 seterusnya
0.400%
Lebihan
0.300%
Anda perlu ambil perhatian bahawa bayaran guaman diperlukan untuk dua proses iaitu Perjanjian Jual Beli (Sale & Purchase Agreement, S&P) dan Perjanjian Pinjaman ( Loan Agreement). Jadi jumlah di atas perlu digandakan dengan dua, untuk dua proses ini.
Duti Setem
HargaBelian
Kadar Caj
100,000 pertama
1.000%
400,000 seterusnya
2.000%
Lebihan
3.000%
Jika ini belian rumah pertama anda, anda layak untuk mendapat diskaun 50% atas duti setem ini untuk belian di bawah RM 400, 000.
Manakala duti setem untuk Perjanjian Pinjaman pula adalah 0.5%
Bayaran Jurunilai (Valuation Fee)
HargaBelian
Caj
100,000 pertama
0.250%
Next 1,900,000
0.200%
Jumlah kesemua modal yang diperlukan untuk membeli rumah ialah sekitar 14-15% daripada harga rumah. Ini belum lagi termasuk kos renovasi dan juga takaful MRTA/MRTT. Sekiranya rumah yang ingin dibeli berharga Rm 300,000, kita perlu mempunyai modal awal sebanyak RM 45, 000.
Jelas di sini, jumlah ini sememangnya sangat tinggi untuk mereka yang baru bekerja dan tidak mempunyai apa apa simpanan. Mahu tidak mahu perlu untuk merancang mengumpul modal ini untuk memiliki sebuah rumah.
Tidak tahu Rumah Yang Sesuai
Ini juga merupakan masalah besar apabila tidak tahu memilih. Untuk memastikan rumah mana yang sesuai dengan kita, kita perlu ukur baju di badan sendiri dahulu.
Berapa harga rumah yang mampu?
Disini kita perlu kira dahulu bajet dan rumah yang layak untuk dibeli. Secara mudah, kita mampu membeli rumah berdasarkan Nisbah Servis Hutang (Debt Service Ratio). Formulanya adalah seperti berikut;
DSR = ( Jumlah semua komitmen hutang bulanan / Jumlah Pendapatan Bersih) x 100
Dan nilai ini perlu kurang daripada 70%.
Lebih kurang hutang, lebih banyak bajet untuk rumah. Nah, sekarang kita baru menyesal kenapa kita bayar lebih untuk kereta kita itu. Disinilah akibatknya. Jadi jangan buat banyak hutang sebelum membeli rumah, beli rumah dahulu dan kemudian baru beli kereta.
Di mana lokasi sesuai?
Walau dimana pun anda tinggal sekarang ini, pastikan anda membeli rumah untuk di lokasi yang sesuai. Apa maknanya sesuai? Sesuai dengan potensi kenaikan harga. Strategik. Tinggi permintaan.
Saya minta untuk orang muda supaya lupakan dahulu membeli tanah kampung dengan harapan satu hari nanti mahu balik kampung dan bina rumah. Ia satu perancangan yang kurang bijak. Apatah lagi jika tanah tersebut tidak meningkat harga dan susah pula untuk dijual semula.
Ada baiknya belian rumah pertama kita untuk pelaburan, bukan untuk tinggal sendiri. Apabila belian rumah pertama kita menjana pendapatan sampingan, maka mudah pula untuk kita membuat belian rumah yang lain. Fokus kepada membanyakkan aset, bukan liabiliti. Rumah yang kita tinggal pula bukan aset dan juga bukan liabiliti, tetapi aset yang mandul.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Biasanya perempuan bila dah kawin, ada anak, masa untuk diri sendiri pun dah tak ada. Bukan tak mahu cipta hari bahagia sendiri tetapi tak cukup masa.
Ini yang golongan suami kena faham. Sebab itu lah kena toleransi apabila berkahwin. Sama-sama buat mana yang tak siap, jom baca perkongsian saudara Firdaus Shakirin kejap.
Perempuan Bila Dah Kahwin
Dah tak sempat nak bergaya macam bujang-bujang dulu. Pakai dan tangkap muat apa yang sempat sahaja. Mekap ala kadar, letak yang asas sahaja dan diri pun dah tak berapa nak wangi dah macam dulu-dulu.
Sibuk nak siang ikan, sibuk nak memasak, sibuk nak buat kerja rumah, sibuk nak mengemas, sibuk dengan anak-anak. Kejap lagi suami balik rumah, sibuk nak layan suami pula.
Bila lah nak ada masa untuk diri sendiri.
Nak rehat, nak lapangkan fikiran, nak tenangkan perasaan, nak hilangkan tekanan. Ingatkan bila anak-anak sudah tidur, suami sudah tidur, boleh lah nak buat semua itu tetapi bila letak sahaja kepala, sedar-sedar sudah pagi.
Berterusanlah hari ke hari macam itu.
Esok-esok ini, laki bunyi: “Isteri dah tak cantik, isteri dah berubah bentuk, badan isteri dah tak macam dulu.”
Tetapi suami tak pernah perasan pula yang isteri itu rehat pun tak sempat, tak cukup.
Apatah lagi nak ada masa utk diri sendiri, memanjakan diri sendiri.
Bagi Isteri Me Time
Cuba dalam seminggu itu, bagi isteri off memasak kejap dalam 2 hari. Tak kisah lah hari apa pun, tapi untuk hari itu kena gantung kuali dan biar dapur tak berasap. Lauk suami beli untuk sarapan, tegah hari dan malam.
Suami pula duduk rumah, tak keluar mana-mana. Suami handle anak-anak, suami uruskan anak-anak untuk sehari. Ambil 1 pakej spa untuk isteri, 2 jam ke, 3 jam ke, suruh isteri pergi rehat dan relaks.
Bila bagi ruang ini, auto isteri dapat pulihkan mental, fizikal dan emosinya.
Isteri kita itu penat sebenarnya. Tetapi dia tak boleh rehat sebab kalau rehat, tak ada siapa yang nak buat kerjanya. Itu sahaja kenapa dia buat kerja tanpa henti.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!