Ramai yang melakukan diet sendiri tidak kurang juga yang memilih perkhidmatan online coaching. Melalui online coaching jurulatih akan memberi panduan mengenai cara menjaga pemakanan dengan diet seimbang, selain mengamalkan senaman untuk kekal cergas.

Daripada apa yang dilihat sekarang, diet dan amalan gaya hidup sihat ketika ini sudah semakin menjadi trend di negara ini. Impaknya, ramai mula sedar kepentingan untuk memiliki berat badan ideal, demi meningkatkan keyakinan diri, sekali gus menjaga kesihatan.

Bagi bakal-bakal pengantin tentulah mahukan bentuk badan yang langsing ketika menyarungkan busana pada hari bahagia nanti. Maka ramailah yang mula berdiet bagi mengurangkan berat badan.

Jika anda berhajat untuk berdiet, ada perkara yang perlu anda perhatikan. Penting untuk anda memilih diet yang tidak membuatkan anda menjadi stres sehingga akhirnya membuatkan program diet anda menemui kegagalan.

Berikut perkongsian daripada coach kecergasan untuk anda jadikan panduan sebelum memulakan program diet.

Diet jadi tak stres bila:

1. Ada waktu raikan reward untuk diri sendiri.

2. Diet dengan makanan yang telah siap ada di sekeliling.

3. Tidak tunggu baru nak ada oat, buah, atau makanan sihat yang trendy baru nak mula diet.

4. Tak haramkan makanan tertentu daripada masuk ke dalam badan itu, tidak sama sekali.

5. Tidak skip waktu-waktu makan yang utama.

6. Bersenam dalam tempoh waktu yang sederhana. Ada waktu rehat tertentu dan ia tidak dibuat hari-hari. Tunaikan hak rehat untuk badan juga.

7. Ada variasi menu yang bertukar-tukar. Tidaklah sampai dua tiga bulan asyik menu yang sama.

8. Air kosong diminum ikut keperluan badan. Tidaklah wajib tiga hingga empat liter sehari. Ia bergantung kepada aktiviti, keperluan harian kalian.

9. Meletakkan tempoh waktu yang ideal berapa lama progress diet akan berjalan.

10. Tenang, sabar dan tabah dengan orang sekeliling yang tidak membantu.

11. Fikir diet untuk diri sendiri, dan bahagiakan diri itu lebih jadi keutamaan.

12. Syukur dengan progress anda yang kecil. Biar pun perlahan, asalkan ia terus berjalan.

Begitulah. Selamat berdiet tanpa stres kawan. Sesungguhnya kesederhanaan adalah kunci kejayaan.

Sumber:  Arif Sukri

Kredit foto top image: Pixabay

Kebiasaannya mas kahwin yang diberikan oleh bakal suami kepada isterinya ialah seperti barang kemas dan wang tunai. Berbeza dengan seorang pengantin perempuan yang memilih kain kafan sebagai mas kahwin.

Kisah pengantin perempuan yang meminta mas kahwin kain kafan ini dimuat naik oleh pemilik akaun TikTok @panggilaku_panda. Dalam muat naiknya, dia merakamkan detik pengantin membuat persetujuan diberikan.

Menerusi video yang dimuat naik itu, kedengaran pengantin lelaki menyebut mahar perkahwinan berupa kain kafan serta wang tunai berjumlah 1.58 juta rupiah (RM753). Kelihatan juga pengantin perempuan memakai persalinan serba putih.

@panggilaku_panda seperangkat kain kafan,mengingatkan kita pada kematian😑 #lombokviral #fyp #kawinviral #maharkainkafan ♬ suara asli – it’s Me

Saya nikahkan saudara dengan Baiq Sri Rtana Wahyuningsih binti Selamat Harta dengan kain kafan dan mas kahwin sebanyak 2.58 juta rupiah (RM753) dibayar tunai.

Difahamkan, pemilik video terbabit, Febriana Dwi Sulastri mendedahkan pengantin itu adalah ibu saudaranya.

Pengantin perempuan itu sendiri yang mahukan mas kahwin kain kafan. Meskipun ditawarkan mas kawin yang lain oleh suaminya namun dia enggan.

Yang ditawarkan hanyalah kesenangan dunia dan kain kafan mengingatkan kita dengan kematian dan melambangkan ikatan cinta sampai ajal yang memisahkan kita.

Meskipun semua ahli keluarga terkejut dan tidak bersetuju dengan permintaan pengantin perempuan itu namun pengantin perempuan tetap mahukan mahar tersebut.

Sumber: TikTok panggilaku_panda wolipop.detik.com Kredit foto (top image): Mohd Thalha via Penduduk Jalan Kebun, Klang 

Fenomena Aurora merupakan antara salah satu keajaiban di dunia ini. Bagi anda yang gemar mengembara tentunya ada dalam senarai ‘wishlist’ untuk melihat fenomena ini di depan mata sendiri bukan?

Ada tujuh negara kita berpeluang melihat fenomena Aurora Borealis iaitu di Norway, Iceland, Finland, Swedan, Canada, Alaska (USA) dan Rusia. Waktu terbaik untuk ke lokasi-lokasi tersebut ialah antara bulan September hingga April. Namun waktu yang paling ‘cantik’ untuk menikmati Aurora Borealis adalah pada bulan Disember dan Januari.

Bagi pasangan yang gemar mengembara, boleh jadikan destinasi ini sebagai lokasi berbulan madu. Boleh kumpul duit sedikit demi sedikit.

Menerusi perkongsian Azira Aziz yang kini menetap di Norway, selama 11 tahun berada di Norway, dia sebenarnya pernah melihat aurora di langit namun tidak menyedarinya. Malah Azira hanya menganggapnya sebagai awan biasa sahaja.

Demi merealisasikan impiannya untuk melihat Aurora yang ‘sebenar’ maka wanita ini telah menyertai trip aurora. Perjalanan mengambil masa lebih kurang dua jam. Kongsinya lagi, masing-masing menguji telefon bimbit dan kamera sementara menunggu Aurora muncul.

“Ketika itu jam 7.24 malam. Hampa. Bacaan KP pun 0 dan peluang tengok Aurora pun 0. Hmmm, takpalah. Kalau takde ni, kena mai balik semula hujung bulan oktober. Pasti ada aurora,” katanya.

Perjalanan diteruskan hingga ke Skibotn Lyngenfjord. Ketika itu ujar Azira, banyak awan dapat dilihat. Azira dan rombongan tripnya menunggu sehingga setengah jam. Agak lama juga mereka berdiri. Ada juga yang sudah mula ‘membeku’ gara-gara lupa membawa sarung tangan, tertinggal sarung tangan di dalam van, lupa beli dan sebagainya. Kebanyakannya ujar Azira pelajar-pelajar dari Jordan.

Tiba-tiba seorang daripada mereka bersuara kerana ternampak cahaya berwarna hijau. Azira segera menunjukkan gambar yang dirakamnya kepada pemandu pelancong. Ternyata memang itulah aurora yang masing-masing ingin melihatnya.

“Semua peserta bersorak kerana kami berjaya ‘jumpa’ Aurora bukannya pemandu pelancong. Bangga jugalah kami ketika itu,” jelas Azira.

Ujar Azira lagi, dia sempat berdoa agar diberikan peluang untuk melihat sendiri ‘kehadiran’ Aurora. Sebelum itu, setiap hari Aurora kelihatan di langit. Bacaan KP 9. Namun ketika rombongan Azira ke lokasi tersebut, cuaca agak buruk dan hari pula hujan. Awan pula penuh dilangit. Azira hanya mampu bertawakal sahaja. Alhamdulillah akhirnya hajat untuk Azira melihat sendiri Aurora akhirnya tercapai juga.

TIP UNTUK MELIHAT AURORA YANG DIKONGSIKAN OLEH AZIRA:

1. Muatnaik aurora forecast pada telefon pintar masing-masing.
2. Gunakan ‘night mode.’ Jika mahir menggunakan secara manual lebih bagus. Setiap telefon lain-lain fungsi.

Cuba:

Iso: 1600

Focus: manual

Speed: 4

3. Kadang-kadang tidak nampak dengan mata kasar. Jangan keliru aurora dengan awan.
4. Pastikan langit cerah. Kurang awan lagi baik. Jika hujan peluang agak tipis.
5. Walaupun ramalan Aurora cuma KP 0.33, tidak mengapa. Sabar dan terus berdoa agar berpeluang melihat Aurora.

Walau bagaimanapun anda harus bersedia kerana bukannya pasti Aurora akan memunculkan diri. Semuanya bergantung kepada keadaan juga.

Selain tempat-tempat yang disebutkan, Utara China, Scotland, Estonia, Faroe Island dan Ireland, Utara China juga antara tempat-tempat Aurora dapat dilihat namun begitu kebarangkaliannya adalah rendah. Pendek kata semuanya bergantung kepada nasib.

Sumber kredit: Azira Aziz