Sebulan hilang 9kg. Tengok warna dia pon dah mengancam kan. Siapa-siapa yang berhasrat ingin menurunkan berat badan atau menjaga pemakanan. Makanan diet ringan ini sangat sesuai untuk anda. Malah, anda juga boleh mengamalkannya untuk waktu sarapan dan makan malam.
Sebenarnya ini lah menu paling mudah, ringkas, dan cepat anda boleh amalkan. Ia juga menyihatkan. Jom kita lihat cara buat dan menyediakannya. Selamat mencuba!
- Oat 6 sudu bsr
- Yogurt origenal 1@2 sudu bsr
- Buah ( bole pelbagaikan)
- Susu segar(low fat/full cream)
- Madu 1sudu bsr
Setelah selesai. Simpan dalam peti sejuk lebih kurang 6jam. Ia memang lebih enak jika dimakan sejuk.
Kredit: Ros Amira Mamat
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Mudah Pilih Katering Majlis Kahwin Untuk Elak Senang Ditipu
Anda takut ditipu dalam memilih servis katering? Di sini kami sediakan cara mudah pilih katering majlis kahwin untuk elak senang ditipu
Memilih servis katering adalah perkara asas yang perlu pengantin tahu selain daripada barang hantaran dan persiapan untuk majlis perkahwinan nanti. Selalunya pemilihan servis katering ini dilakukan oleh kedua ibu bapa pengantin kerana mereka mempunyai pengalaman yang luas dalam perkara ini. Berikut disertakan cara memilih servis katering dan bagaimana untuk elak daripada ditipu.
- Quotation
Quotation ialah perkara yang paling penting sebelum berurus niaga lebih terperinci. Dapatkan quotation yang lengkap mengenai servis katering yang ditawarkan termasuk jenis makanan, harga makanan dan peralatan yang digunakan.
- Pilih Katering yang Menawarkan Tawaran Menarik
Selain daripada harga, pilih katering yang menawarkan tawaran lebih menarik seperti jumlah makanan untuk berapa orang dan jenis makanan yang ingin disediakan. Elak katering yang menyediakan makanan kurang daripada jumlah tetamu yang dijemput.
- Food testing
Pastikan anda mencuba makanan yang dipilih dan membuat pilihan tepat. Jangan nanti pada hari perkahwinan, jenis makanan yang anda pilih tidak sama seperti yang terdapat di dalam gambar. Rasanya apatah lagi jika anda tidak merasa makanan tersebut sewaktu berurusan dengan pihak katerer.
-
Face-to-Face
Pergi berjumpa sendiri pihak katerer yang anda telah pilih. Jangan wakilkan sesiapa sama ada kawan, sepupu, saudara mara atau sesiapa sahaja untuk berjumpa dengan pihak katerer. Ini untuk dielak daripada ditipu.
- Research
Buat sedikit research tenting syarikat katering yang ada di Malaysia. Cuba bandingkan harga antara servis katering setiap daripada katering yang ada. Pilih mengikut kemampuan anda dan jangan memilih mengikut hawa nafsu.
- Cara Bayaran
Elakkan daripada ditipu mengenai cara bayaran dan caj tambahan yang dikenakan. Dapatkan maklumat mengenai cara bayaran dan caj lengkap katering yang anda pilih. Lebih elok tidak memberi atau membayar kesemua jumlah bayaran dahulu. Bayar secara ansuran atau separuh bayaran sebelum majlis dan separuh bayaran lagi selesaikan selepas majlis.
- Tema Majlis
Ini ialah perkara yang selalu dipandang enteng oleh sebilangan pengantin. Pilih katering yang bersesuaian dengan tema majlis perkahwinan anda. Jika tema majlis perkahwinan anda bertemakan Arabian, pilihlah makanan yang ada unsur makanan Arab. Ini sedikit sebanyak memberi tetamu pengalaman berlainan di majlis perkahwinan yang mengujakan.
Walaubagaimanapun, dalam memilih servis katering pastikan anda memilih katerer yang betul-betul anda percayai. Ini semua berkaitan dengan soal jumlah duit yang akan dilaburkan untuk majlis perkahwinan anda. Seeloknya berbincanglah dengan pasangan anda dan kedua-dua ibua bapa anda. Pastikan anda tidak ditipu.
Kredit: Ikahwin
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
3 Bulan Boleh Turunkan 15Kg , Bakal Pengantin Sila Tercabar
Semua wanita mengimpikan berat badan yang ideal tetapi untuk menguruskan badan bukanlah satu proses yang mudah kerana ia memerlukan kesungguhan dan tekad daripada individu itu sendiri.
Ramai yang tewas di tengah jalan dan impian untuk kurus itu hanya tinggal impian. Tidak seperti orang lain, gadis bernama Syauqina Akmar ini berjaya menurunkan berat badan daripada 63kg kepada 48kg dalam masa lebih kurang 3 bulan.
Jom baca dan ikut perkongsian Syauqina di bawah!
Since aku ni macam tak dak kerja sangat. Ermmm boleh lah nak share sikit macam mana aku boleh lost weight 63kg-48kg dalam masa 2-3 bulan.
Berat aku naik sejak aku practical. Kerja aku makan ja. Tak tau lah apa syok sangat dengan makan . Time tu berat 55kg naik sampai 63kg.
So after aku habis practical aku. Aku nekad nak turun balik berat badan aku. So aku start jogging. Tiap2 hari jogging tapi weekend aku rest.
Mula2 kawal jugak makan . Konon nak cut off sugar minyak bagai. But boleh tahan seminggu ja . Hahaha pastuh makan balik.
Susah jugak lah nak turun. Penat wooo. Bukan senang. Tapi sebab nak kurus punya pasal sanggup jogging hari2 padahal before ni tak bersukan.
Aku ni dari sekolah tak pernah bersukan. Tiba2 nak start sukan. Memang pancit terok. Pagi aku jogging, petang aku main gym malam aku workout.
Tapi yang gym tu kejap ja. Sebab pulus tak dak weyh hahaha. So aku run ja start mula2 lari 1km pastuh slow2 naik 2km pastuh naik sikit.
Aku install apss nike ni ja. Sebab aku boleh tahu berapa km aku run sekali berapa kalori dia burn.
And aku always pantau berat badan aku. Berapa banyak turun atau naik kalau aku makan makanan ni or ni. But atkins diet or supplements.
Disebabkan aku bersukan, so aku tak amalkan diet sebab nanti aku penat. Tak boleh nak lari. So aku still makan but aku balance dengan lari.
Satu ja lah nak pesan. Kalau diet tu nak kurus but sampai bila en nak diet. Kita mesti teringin jugak nak makan.
But once kita makan balik. Of course berat kita naik balik enn. So kita kena exercise lah so after this nak makan apa pon boleh.
Aku ni dari sekolah tak pernah berlari2 disebabkan nak kurus aku boleh lari 10km. Selama 22 tahun hidup ni 1st pingat sukan aku dapat.
So banyak en benefit boleh kurus. Selain dari body yang cantik peweeiit. anda jugak dapat active bersukan.
Goodluck pada siapa yang nak turunkan berat badan tu. Yang penting semangat kena kuat.
Jadi tunggu apa lagi? Jom jadikan panduan serta usaha untuk kuruskan badan dan dapatkan berat badan yang ideal.
Sumber: Twitter Syauqina Akmar / yoy.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Realiti Mengejutkan Yang Akan Dihadapi Setelah 5 Tahun Berkahwin
Perkahwinan itu tujuannya untuk ibadah bukan hanya untuk suka-suka sahaja. Ia menyatukan dua hati yang tentunya berlainan latar belakang dan cara hidup. Islam mensyariatkan perkahwinan untuk memenuhi naluri fitrah semula jadi manusia. Ia juga merupakan satu pengiktirafan sebuah ikatan yang sah dan halal.
Lima tahun pertama perkahwinan masih merupakan tempoh ‘menyesuaikan diri’ kerana masing-masing belum benar-benar ‘mengenali’ pasangan sepenuhnya. Untuk tahun pertama perkahwinan mungkin tidak banyak yang menyerlah tentang diri masing-masing namun selepas menginjak ke angka lima tahun, semakin banyak realiti yang mungkin mengejutkan semakin terserlah. Berikut antara realiti yang mungkin terpaksa dihadapi.
Melihat Pasangan Di Tempat Tidur
Di awal-awal perkahwinan, melihat ada orang lain di tempat tidurmu adalah hal yang sangat baharu, membahagiakan, romantis, dan indah. Maka ketika usia perkahwinan sudah berlangsung lama, semuanya akan menjadi perkara biasa.
Bau Mulut & Bau Badan
Bau mulut pasangan adalah aroma pembuka di pagi hari. Jika di tahun-tahun pertama perkahwinan semuanya terasa indah. Lima tahun kemudian pasangan anda mungkin akan memberikan komentar pedas, menyuruh anda segera memberus gigi atau berkumur dengan cecair pembasmi bau mulut. Selain bau mulut, bau badan juga satu perkara yang merimaskan. Saat ini baharulah masing-masing berani untuk memberikan komen secara terbuka.
Komen Tentang Masakan
Suami yang suka memberikan komen tentang masakan isteri adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun komentarnya yang kurang enak akan mula kedengaran apabila usia perkahwinan sudah semakin ‘senior.’ Ketika ini tiada lagi rasa segan dan malu atau teragak-agak untuk memberikan komen yang tulus dari hati.
Tabiat Yang Lucu
Lima tahun lalu, kentut atau mengorek hidung di depan pasangan adalah perbuatan yang sangat memalukan malah ia boleh ‘menurunkan’ harga diri. Namun semakin lama usia perkahwinan, perbuatan atau sikap seperti ini sudah lumrah dan tidak penting untuk diperhatikan.
Posisi Tidur
Jika di awal-awal perkahwinan, seboleh mungkin masing-masing menjaga posisi tidur di ranjang. Namun selepas beberapa tahun usia perkahwinan, masing-masing sudah tidak kisah lagi tentang posisi tidur, asalkan dapat tidur dengan lena. Lebih buruk lagi apabila tidur berdengkur sehingga mengganggu pasangan di sebelah.
Pakai Kain Pelikat
Bagi para suami mereka akan sangat suka memakai kain pelikat mahupun tidak memakai baju ketika berada di rumah. Sedangkan apabila di luar, merekalah yang paling bergaya dan tampan. Buat para isteri, anda terpaksalah terima bila mana suami anda gemar menggayakan ‘pakaian rasmi’ ini tatkala berada di rumah.
Jarang Mandi
Jika sudah berkahwin lebih daripada setahun, kebiasaan tabiat malas mandi itu akan semakin terserlah. Sudah tidak peduli lagi sama ada pasangan memberi komen atau tidak. Pada fasa ini segala sifat sebenar sudah terserlah sepenuhnya.
Memahami Mood Si Dia
Saat orang lain tidak memahami kemarahannya, anda sebagai pasangannya dengan mudah dapat mengesan sama ada si dia sedang marah, bahagia atau bersedih. Semua ekspresi akan sangat mudah dikesan setelah sekian lama tinggal sebumbung.
Tahu Semua Rahsia
Anda dan pasangan tidak lagi memiliki rahsia yang boleh ‘ditutup’ rapat-rapat. Ini kerana suami dan isteri adalah satu tubuh, satu jiwa, jadi sekecil apa pun rahsia itu haruslah dikongsikan bersama untuk membangunkan rasa saling percaya antara satu sama lain.
Anak Jadi Pengikat Kasih
Kehadiran cahayamata dalam sesebuah rumahtangga menambahkan lagi ikatan perkahwinan antara pasangan suami dan isteri. Kebersamaan dan ikatan itu lebih kuat kerana kehadiran buah hati yang begitu dinanti-nantikan. Perhatian pun lebih tercurah kepada anak-anak.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI