Kitaran haid setiap wanita adalah berbeza, ada yang datang haid sebulan 2 kali dan ada juga yang 2 bulan sekali. Jika anda rasa kitaran haid anda tidak normal, sebaiknya anda jangan abaikan dan cepat berjumpa dengan pakar puan.
Bagi wanita yang sudah berumahtangga, sudah pasti mereka perlu belajar bagaimana untuk mengetahu kitaran haid bagi mengetahui waktu-waktu subur mereka.
Ramai yang confuse macamana nak kira kitaran haid dan waktu subur dengan cara yang tepat. Ramai juga yang tak endah tentang hal ini. Ini sangat penting bagi mereka yang merancang untuk mendapatkan zuriat.
Ada 2 sebab utama mengapa kaum wanita perlu tahu kitaran haid yang betul. Antaranya ialah;
1. Untuk memudahkan mendapat zuriat.
2. Untuk mengelakkan daripada mendapat zuriat.
Kedua-duanya adalah sama penting.
Fahami kitaran haid wanita
Saya cuba permudahkan sebab kitaran haid ni agak kompleks dan payah sikit nak paham. Tetapi cuba fahami. Kitaran haid wanita berlaku setiap bulan secara puratanya ialah 28-30 hari. Tapi wanita masing2 ada kitarannya sendiri ada 25 hari ada yang lambat sampai 35 hari. Tetapi secara puratanya ialah 28-30 hari.
Terdapat beberapa fasa di dalam kitaran haid.
Hari 1-4 –darah haid keluar
Ini dipanggil fasa pengeluaran haid (menstruation) – ketika ini darah haid keluar. Hari pertama period adalah penting untuk diketahui kerana ia adalah di mana fasa ini bermula. Pada hari pertama haid datang, ia perlu ditanda di kalendar dan tamat selepas berapa hari. Sebaik-baiknya ditanda setiap bulan sekiranya anda ingin merancang untuk mengandung. Anda boleh mengagak kitaran period anda beberapa hari di dalam sebulan.
Hari 5-13 – darah haid kering/habis
Ini dipanggil fasa follicular. Pada fasa ini, hormon estrogen meningkat. Ketika fasa follicular ini, darah akan berkumpul di dinding rahim dan menebal untuk persediaan mengandung. Di kawasan ovari pula, telur yang berada di dalam bekasnya akan menjadi semakin matang.
Hari 14 – waktu subur
Waktu inilah satu proses peneluran yang dipanggil ovulasi berlaku. Telur akan terkeluar daripada sarangnya disebabkan oleh peningkatan mendadak sejenis hormon yang dipanggil Luteinizing Hormone (LH). Telur ini sekiranya tidak disenyawakan oleh sperma akan mati dan hilang. Sekiranya ia disenyawakan, ia akan turun melalu saluran falopio ke rahim.
Hari 15-28
Ini dipanggil fasa luteal atau fasa secretory. Selepas telur dikeluarkan dari sarangnya, sejenis hormone dipanggil progestrone di rembes daripada sarangnya (corpus luteum). Ini menyebabkan dinding rahim semakin menebal. Setelah progestrone semakin berkurang kerana tiada persenyawaan berlaku, maka dinding ini akan runtuh sebagaimana runtuhnya tembok Berlin. Proses akan mengalami kitaran semula pada hari 1.
BILAKAH WAKTU SUBUR BAGI WANITA?
Dalam kata lain bila waktu sesuai untuk bersama suami , iaitu pada hari ke-14 hari ovulasi berlaku, telur baru keluar dari sarangnya ATAU ketika fasa luteal bermula.
** (14 days from the 1st day of your NEXT period – NOT your previous period)
Tak faham? Macam ni.
Katalah dia period 28 hari, maka hari subur ialah 28 hari – 14 hari = 14 hari.
Jadi, hari ke 14 itu adalah hari subur.
Katalah dia period 30 hari, maka hari subur ialah 30 hari – 14 hari = 16 hari.
Sekiranya periodnya 35 hari, maka 35-14 = hari ke 21 adalah waktu suburnya.
Ini adalah kerana fasa luteal pada kebiasaannya adalah tepat 14 hari setelah ovulasi, tetapi fasa folicullar boleh berubah2. Jadi waktu subur adalah 14 hari sebelum hari pertama period yang seterusnya. Sekiranya period anda adalah tetap 28 hari, tak jadi masalah untuk mengira waktu subur anda. Sekiranya period anda berubah-ubah, inilah timbulnya masalah mengira waktu subur.
CARA LAIN MENGETAHUI WAKTU SUBUR
Pada waktu subur, suhu badan wanita akan naik sedikit dalam satu darjah celcius. Juga terdapat lendiran cecair yang jernih daripada kemaluan. ini adalah disebabkan hormon yang meningkat ketika itu. Di Amerika terdapat kit untuk mengetahui kesuburan wanita melalui air kencing wanita tapi saya tak pernah jumpa lagi di klinik2 di K.Lumpur.
Menganggar waktu terbaik untuk mendapatkan zuriat
Oleh kerana telur atau ovum tidak mempunyai jangka hayat yang panjang, iaitu dalam lingkungan 1-2 hari sahaja, maka tingkap untuk mendapatkan zuriat adalah sangat terhad. Oleh itu Allah mencipta sperma dengan kelebihan yang lain pula.
Selain daripada berjuta-juta sperma dilepaskan (setiap seorang lelaki adalah jutawan!), ia juga boleh bertahan selama 3-5 hari. Ini bermakna, sekiranya suami isteri bersama 3 hari sebelum waktu subur, atau 2 hari selepas waktu subur, maka ada peluang untuk telur itu berjumpa dengan sperma yang hidup lebih lama.
Oleh itu, untuk mendapatkan zuriat, pasangan boleh bersama setiap malam (atau siang hari kecuali pada bulan Ramadhan) pada hari ke 11, 12, 13, 14, 15, 16 period untuk mendapatkan waktu optimum hari kesuburan sekiranya period anda datang 28 hari.
Itu adalah menganggarkan waktu subur adalah pada hari ke 14.
Anda boleh cuba setiap bulan untuk beberapa bulan sekiranya tidak berhasil. Ini adalah untuk memastikan waktu subur adalah sesuai dengan waktu bersama anda.
Mengelak dari mengandung dengan cara kiraan
Ada pasangan yang ingin mengelakkan mengandung dengan cara mengira kalendar.
Sebenarnya, cara mengira melalui kalendar adalah berisiko dan tidak beberapa tepat. Ini adalah kerana anda mungkin boleh tersilap kira, atau kedatangan haid yang tidak beberapa teratur menyebabkan tarikh subur lari dari kebiasaan.
Oleh kerana anda tahu sperma boleh bertahan selama 5 hari di dalam rahim (ada kajian menunjukkan 7 hari !), jadi 5 hari sebelum dan selepas hari kesuburan adalah waktu yang dianggarkan tidak boleh bersama isteri ataupun terpaksa menggunakan cara kontraseptif yang lain.
Ada juga yang meletakkan 3 hari sebelum dan selepas waktu subur. Ini lebih rapat dan lebih berisiko. Terpulang kepada anda sendiri. Seperti yang saya khabarkan tadi, cara ini tidak beberapa tepat dan mempunyai risiko yang tersendiri.
Saya harap info tentang kitaran haid dan waktu subur ini boleh membantu pasangan suami isteri menganggar waktu yang terbaik untuk bersama dan waktu terbaik untuk mengelak daripada bersama.
Selamat mencuba! Sekian petikan dari kotakvitamin-saya.blogspot.com
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Cinta Suami Isteri Kian Memudar, Ini Amalan Yang Boleh Dipraktikkan Untuk Eratkan Semula Hubungan!
Apabila pergaduhan sering terjadi dalam hubungan rumah tangga, rasa cinta dan sayang kian memudar. Jika tiada cinta lagi di hati, mulalah si dia sering mencari kesalahan untuk mencetuskan perbalahan. Perkara ini tidak boleh dibiarkan kerana ia boleh merosakkan rumah tangga yang telah dibina sekian lama. Pasangan suami isteri masing-masing perlu berusaha menghiburkan hati pasangannya.
Keharmonian rumahtangga amat penting untuk hubungan baik suami isteri disamping memberi ketenangan dan kebahagiaan kepada anak-anak. Ibn Abbas pernah berkata: “Sesungguhnya aku suka berhias untuk isteriku, sebagaimana ia berhias untukku. Aku pun suka meminta agar ia memenuhi hakku yang wajib dia tunaikan untukku, sehingga aku pun memenuhi haknya yang wajib aku tunaikan untuknya.” Pengantin senaraikan amalan-amalan yang patut diamalkan bersama bagi mengeratkan semula hubungan!
1. Cium tangan suami dan dahi isteri setiap kali sebelum berpisah ke tempat kerja asing-masing.
2. Jika berpisah lebih dari sehari seperti untuk tugasan luar daerah, tambah rutin harian tadi dengan pelukan dan ciuman di bibir.
3. Walau sesibuk mana sekali pun, luangkan masa untuk menelefon pasangan sekurang-kurangnya sekali walau sekadar untuk bertanya apa yang sedang dilakukan.
4. Sentiasa ucapkan kata-kata sayang seperti ‘I love you‘ sepenuh hati sebelum keluar kemana-mana, menamatkan perbualan di telefon dan sebelum tidur.
5. Sentiasa mencari peluang untuk makan tengah hari bersama kerana pastinya ia tiada gangguan anak-anak jika pada hari berkerja.
6. Amalkan bertanya apa yang berlaku sepanjang hari selepas pulang dari kerja sebagai tanda mengambil berat dan memberi peluang pasangan meluahkan perasaan.
7. Luangkan masa untuk berbual tentang apa sahaja dari isu rumah tangga hinggalah politik semasa sebelum tidur.
8. Mudah berbaik jika berlaku sebarang pertelingkahan, jangan biar berlarutan walau untuk satu jam sekali pun apatah lagi berhari-hari.
9. Temani pasangan semasa menonton rancangan kegemaran mereka walau sambil membaca akhbar misalnya kerana apa yang penting ada berada di sisi.
10. Jangan sesekali berpisah tempat tidur walau anak sudah berderet atau usia sudah meningkat kerana ia adalah salah satu amalan penting untuk mengeratkan kasih sayang.
11. Amalkan solat berjemaah semasa di rumah, berdoa bersama serta bersalam-salaman selepasnya.
12. Biasakan bergilir gelas atau pinggan semasa makan serta tidak segan atau geli untuk menghabiskan makanan atau minuman isteri atau suami.
13. Sesekali buatlah kejutan seperti membeli hadiah atau kad untuk peristiwa tertentu, memakai pakaian dalam yang seksi atau apa sahaja yang anda tahu pasangan pasti menyukainya.
14. Senda gurau dalam rumah tangga amat penting, ceritalah sesuatu yang kelakar, teka teki atau apa sahaja yang membolehkan anda ketawa bersama.
15. Sentiasa kenang pengorbanan masing-masing seperti susah payah isteri melahirkan anak dan suami yang berkerja keras menyara keluarga.
16. Sesekali tukar gaya penampilan agar ada kelainan serta untuk mengelakkan pasangan merasa jemu.
17. Apa sahaja masalah yang timbul, berterus terang dan berbincang bersama untuk menyelesaikannya.
18. Sentiasa menyimpan tekad untuk menjadi suami/isteri yang baik dalam rumah tangga bahagia kerana fikiran positif akan memudahkan anda mencapai matlamat tersebut.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Demi Pertahankan Rasa Cinta, Lakukan 7 Cara Ini Agar Hubungan Terus Mekar & Bahagia!
Dalam memastikan hubungan cinta terus mekar dan bahagia, setiap pasangan perlu menyemai rasa kasih dan sayang dalam hubungan yang dibina. Ini penting bagi membentuk hubungan yang kekal sejahtera dan harmoni.
Setiap pasangan mempunyai peranan yang sangat penting dalam mewujudkan keharmonian dan kasih sayang yang berterusan. Demi mempertahankan rasa cinta yang dibina selama ini terus mekar, beberapa cara dan langkah perlu diikuti agar ia terus mekar dan bersemi.
Jom kita lihat 7 cara tersebut!
1. KOMUNIKASI
Dalam setiap perhubungan, komunikasi memainkan peranan yang amat penting. Komunikasi yang baik merupakan kekuatan dalam menjamin keharmonian dan kebahagiaan sesuatu hubungan. Anda seharusnya berusaha untuk selalu berbincang dan berkomunikasi dengan baik segala hal yang berlaku dalam perhubungan anda. Jangan sesekali membiarkan masalah dan perasaan yang menguasai diri anda, jangan hanya pendam tanpa berbincang.
2. SENTIASA MEMAAFKAN
Setiap manusia pasti akan melakukan kesalahan. Jadi sebagai pasangan yang baik, jangan sesekali mengulang atau mengungkit hal yang telah lepas. Contohnya dengan menceritakan kepada pasangan tentang percintaan anda dengan bekas kekasih lama sewaktu belajar dahulu.
Hal ini akan melukakan hati pasangan dan membuatkannya cemburu serta menimbulkan pelbagai anggapan negatif lain.
Selain itu, bersedialah untuk memaafkan dan tidak harus ada sikap dendam dan merancang untuk membalas kesilapan tersebut.
3. MELUANGKAN MASA BERSAMA
Perasaan bosan dan jenuh yang wujud diantara pasangan biasanya kerana tidak ada hal atau perkara baru pada hubungan itu sendiri. Untuk mengatasi rasa bosan dan jenuh itu, pasangan disarankan untuk melakukan perkara-perkara dan mencari suasana baharu untuk mengatasi masalah bosan itu. Cuba untuk luangkan masa bersama, bercuti bersama-sama supaya dapat mengeratkan hubungan cinta antara pasangan.
4. SENTIASA MEMOHON RESTU IBU BAPA DAN KELUARGA
Restu kedua-dua ibu bapa dan mentua sangat penting. Begitu juga dengan doa mereka. Jadi, setiap kali berjumpa dengan mereka, mohonlah mereka agar mendoakan kebahagiaan rumahtangga agar berpanjangan dan dirahmati Allah SWT. Tanpa restu dan doa, pasti kehidupan sebuah perkahwinan itu lebih sukar dan susah.
5. JAUHI PERBUATAN YANG MENYAKITI PASANGAN
Hormatilah pasangan dengan menjauhkan perkara yang menyakiti perasaannya. Jika pasangan anda tidak menyukai sesuatu yang anda lakukan dan perbuatan tersebut sememangnya tidak berfaedah, belajarlah untuk meninggalkannya demi kebahagiaan pasangan.
6. PEGANG PADA KOMITMEN
Komitmen adalah salah satu perkara yang paling penting dalam mengekalkan sesuatu hubungan. Komitmen juga berupa janji-janji yang harus ditunaikan dan ditepati bersama untuk kebahagiaan hubungan.
Jika ditakdirkan sesuatu terjadi kepada hubungan anda, atau perasaan mulai pudar, disaat itu, cuba mengimbau kembali komitmen-komitmen bersama yang pernah dilakukan selama ini. Kerana ianya dapat mengajar anda untuk mencintai pasangan kembali dan membantu anda untuk mempertahankan hubungan dengan pasangannya.
7. SENTIASA BERSAMA
Menjalani kehidupan bersama-sama dalam suka dan duka menjadikan kehidupan berumahtangga itu lebih bermakna. Keraplah melakukan aktiviti seharian bersama, seperti memasak, mengemas rumah bahkan menonton TV bersama-sama.
Jika berkemampuan, pergilah bercuti bagi mengeratkan kemesraan dan menambahkan lagi kefahaman antara satu sama lain.
Jangan biarkan pasangan melakukan hobi dan aktiviti kegemarannya bersendirian, dan jangan biarkan pasangan menghabiskan masa gembiranya bersama kawan-kawannya atau anak-anak. Sekurang-kurangnya, sertailah pasangan menonton perlawanan bola sepak walau anda sendiri tidak meminatinya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Isteri Bukanlah Kita Guna Masa Dia Cantik Dan Sihat Je
Dalam memberi pandangan berkenaan poligami tetapi akhirnya si suami menceraikan isteri pertama amat menyentuh hati. Kata ustaz, isteri bukanlah kita nak guna masa dia cantik dan sihat je. Bahkan bukan itu maksud sebenar perkahwinan. Maksud sebenar perkahwinan tu ialah mencari redha Allah bersama-sama isteri, menjaga amanah yang diberi itu sebaiknya dan bawa si isteri tu sama-sama ke syurga.
Ustaz kata lagi, pernah sekali datang seorang lelaki kepadanya, beritahu “ustaz, isteri saya baik. Dia layan saya, jaga makan minum saya, buat apa yang saya suruh, tak pernah melawan, kemas rumah, masak, jaga anak dan siap bantu saya dalam mencari nafkah”. Ustaz jawab isteri kamu akan ke Syurga. Kamu belum tentu. Dia terkejut dan tanya kenapa? Jawapannya sebab isteri kamu telah melaksanakan tanggungjawab dia dan tanggungjawab kamu tapi kamu, apa yang kamu telah buat untuk dia?
Bila ada yang mengadu ustaz isteri saya jahat. Tak dengar cakap saya. Buka aurat. Kadang solat kadang tidak. Sebenarnya, bukan isteri tu yang jahat tapi lelaki tu, dia adalah suami yang gagal. Adakah dia dah ajak isteri dia pergi masjid sama-sama, berjemaah sama-sama, belajar agama, baca taalim kat rumah, kejutkan bangun tahajjud, suapkan dia makan, amal sunnah.. Dah buat ke semua tu? Kalau belum memang betullah dia adalah suami yang gagal.
Abang, sebuah kapal tu dia tidak akan ke kiri atau ke kanan jika Kapten atau Nakhodanya tidak memberi arahan. Begitu juga, dengan rumahtangga, jika suami tidak mengamalkan apa yang syariat suruh, maka bahagia itu akan runtuh. Kesannya ya, pada isteri dan anak-anak.
Bila keluar statement macam ni mulalah suami cakap media sosial ni asyik menangkan isteri je, yang kena hentam suami suami suami. Bukan macam tu. Tapi sebab Nabi pun pernah bersabda “Kamu (lelaki, suami, ayah, ketua, pemimpin) bertanggungjawab terhadap orang di bawah kamu”. Jadi memang si lelakilah yang mesti dahulu dididik, ditegur sebelum dia sendiri yang mendidik dan menegur isterinya.
Suami Isteri Bahagia,
Rumahtangga Sempurna
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
