Mungkin kebelakangan ini kita kerap mendengar tentang kesan buruk akibat dari kekurangan masa tidur. Pada masa yang sama, ia mampu memberikan kesan buruk kepada kesihatan tubuh badan. Disebabkan kekangan kerja yang banyak dan tidak boleh ditangguh sama sekali, ramai yang terpaksa melakukan pekerjaan di rumah sehingga masa tidur mula terganggu. Kalau nak kumpul duit sebab nak kahwin pun, tidur kena jaga ya semua!
Sekiranya anda pernah merasa secara langsung terhadap kesan-kesan kekurangan tidur seperti tidak mampu memberikan perhatian yang sepenuhnya, rasa rimas dan kelelahan kerana rasa mengantuk yang teramat. Tahukah anda, terdapat kesan sampingan yang serius boleh anda alami jika tidak dibendung lebih awal.
Mari kita semak kesan keburukan akibat kekurangan tidur yang boleh menyebabkan kanser yang harus anda ketahui.
Apa yang harus anda ambil tahu
Jika seseorang individu tersebut mengalami kurang masa tidur, kemungkinan besar ia boleh mengalami pelbagai jenis penyakit serta menganggu kesihatan tubuh badan mereka. Tahukah anda, terlalu kerap kurang tidur boleh menyebabkan anda mendapat risiko besar seperti penyakit kanser. Jika anda tidur kurang dari 6 jam, kemungkinan risiko kematian awal serta risiko kanser boleh berlaku seperti yang dilaporkan oleh The Independent.
Seandai ia masih diteruskan, kemungkinan disebabkan kurang masa tidur boleh menyebabkan kematian kerana mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes tahap 2, sakit jantung dan strok. Menurut kajian yang telah diterbitkan oleh Journal Persatuan Herat Amerika, jika seseorang itu mempunyai masa tidur yang kurang dari 8 jam kemungkinan mereka akan mempunyai masalah kesihatan.
Terdapat satu penyelidikan yang telah dijalankan pada tahun 1991 sehingga 1998. Pada tahun 2016, dikatakan terdapat sebanyak 512 peserta yang didapati meninggal dunia dan separuh darinya mengalami penyakit jantung, strok dan kanser.
Oleh itu, sangat penting seseorang itu mendapatkan masa tidur yang cukup dan mampu melindungi dari terkena risiko kesihatan seperti di atas, ujar Prof. Julio Fernandez- Mendoza dari Pennysylvania State College of Medicine. Terlalu banyak tempoh tidur yang kurang akan menyebabkan kesihatan seseorang itu berada di tahap yang kritikal.
Hasil dari penemuan yang disebutkan oleh Mendoza, ia juga mampu mengenalpasti serta menyelesaikan masalah tidur yang memberi kesan pada kesihatan.
Jika anda tidak mahu apa-apa yang menganggu kesihatan tubuh badan, sebaiknya anda harus menjaga waktu tidur supaya teratur dan tidak mempunyai masalah. Sekian petikan dari Mv.beritacenter.com
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Komunikasi Senjata Utama Dalam Perhubungan
Kebahagiaan tidak terjadi secara kebetulan melainkan anda sendiri yang menjadikannya (Happiness does not just happen, you have to make it happen).
‘Wajah ceria rahsia kebahagian’, mulut pula mengucapkan kata-kata yang baik lagi jelas. “Assalamu’alaikum”, “Selamat pagi”, Selamat petang”, “Apa khabar?”, “Bagaimana hari abang?” “Apa perkembangan anak di tadika?” adalah antara ucapan yang boleh dikemukakan apabila bertemu dengan pasangan.
Mulut juga merupakan alat komunikasi yang mudah, maka manfaatkanlah ia dengan baik. Berbicaralah, bersembang-sembanglah, berkomunikasilah dengan pasangan anda dengan nada yang jelas lagi lancar, sambil memandangnya.
Usah berbicara terlalu cepat atau dengan sebutan yang tidak jelas. Bersungguh-sungguhlah berbicara dengan pasangan anda sebagaimana anda bersungguh-sungguh berbicara dengan pelanggan atau rakan pejabat.
Jika kita merujuk kepada Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam, baginda berbicara dengan lancar, jelas dan satu persatu sehingga orang di sekitar baginda mudah mengingati apa yang baginda ucapkan. A’isyah, isteri Rasulullah menerangkan bahawa Sesungguhnya apabila Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam hendak berbicara, baginda berbicara sehinggakan jika seseorang itu ingin menghitungnya, nescaya dia akan dapat menghitungnya. [Shahih al-Bukhari, no: 3303/3568] Maksud menghitung di sini ialah baginda berbicara sepatah-sepatah dengan jelas sehingga dapat dihitung satu persatu perkataan baginda.
Pada ketika yang lain A’isyah menerangkan: Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam tidak berbicara dengan laju sebagaimana kalian berbicara dengan laju. Baginda berbicara dengan jelas lagi satu persatu sehingga dapat dihafal oleh sesiapa yang mendengarnya. [Musnad Ahmad, no:25012/26209 dengan sanad hasan] Demikianlah ketika berbicara Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam yang amat baik untuk kita ikuti.
Malah tiada siapa yang lebih patut kita berbicara dengan kesungguhan, kejelasan dan perlahan (tidak laju) melainkan terhadap pasangan kita sendiri.
Jauhilah perbicaraan yang “nak tak nak”, ayat yang tidak lengkap, pilihan perkataan yang samar-samar ertinya atau berbicara dengan mulut yang dipenuhi makanan.
Apabila pasangan kita sedang berbicara, maka janganlah memotong perbicaraannya. Biarlah beliau menghabiskan apa yang ingin disampaikan, kemudian barulah kita berbicara atau bertanya.
Pernah sekali Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam sedang berbicara dengan seseorang, lalu datang seorang Arab Badui (dari pendalaman) yang tiba-tiba terus bertanya soalan kepada baginda. Baginda tidak melayan soalan tersebut, sebaliknya meneruskan perbicaraannya.
Setelah selesai, barulah baginda beralih kepada Arab Badui yang bertanya itu. [Shahih al-Bukhari, no: 57/59] Tindakan Rasulullah tidak melayan pertanyaan Arab Badui tersebut menunjukkan bukanlah satu etika yang baik untuk memotong perbicaraan seseorang.
Sumber gambar: internet
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Doa Mudah Untuk Bersalin Normal Mahupun Czer
DOA AGAR DIMUDAHKAN BERSALIN NORMAL ATAUPUN CZER Jatuh cinta lagi…
Seorang tanya saya ustaz bila masa benar-benar jatuh cinta pada isteri. Jawab saya saat akad nikah…
Saat melihat isteri 3 kali mengandung. 3 kali bersalin. Jatuh cinta berkali-kali.. Benar-benar hati ini mencintainya dan semakin rindu kepada ibu yang melahirkan diriku..
Sepanjang malam menangis minta ampun pada Allah selepas isteri bersalin. Rasa benar-benar bersyukur dan rasa berdosa kerana tidak benar-benar menghargainya. Ya Allah terima kasih atas nikmat ini. Maafkanlah diriku kerana kecuaian dan dosaku.
Melihat isteri membawa perut ke sana sini. 9 bulan dengan penuh korban..Allahu akbar..
Saat bersalin kesakitannya..Allah..
Sambil duduk dekat kepalanya.dan usap-usap kepalanya. Lapkan air mata yang keluar serta kucup dahinya. Dan kata terima kasih sayang. Abang minta maaf. Kasihan sayang.. sakitnya..Allah..
Selepas isteri bersalin saya terus telefon mak saya dan kata mak, minta maaf semua salah silap selama ini. Dosa yang banyak.. Sakitnya wanita bersalin. Terima kasih lahirkan diriku ini..Saya juga terus telefon ibu mertua dan bercakap dengannya dengan nada sedih..terima kasih kerana melahirkan isteri yang baik buat diriku…
.
DOA AGAR DIMUDAHKAN BERSALIN NORMAL ATAUPUN CZER
DOA DARI SURAH MARYAM AYAT 26 Kisah ibu kepada Nabi Isa, Maryam, sangat mendebarkan. Saat bersalinkan Nabi Isa, Maryam bersendirian di tengah padang pasir dan hanya berserah kepada Allah SWT semata-mata.
فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا ۖ فَإِمَّا تَرَيِنَّ مِنَ الْبَشَرِ أَحَدًا فَقُولِي إِنِّي نَذَرْتُ لِلرَّحْمَٰنِ صَوْمًا فَلَنْ أُكَلِّمَ الْيَوْمَ إِنسِيًّا “Maka makanlah dan minumlah serta bertenanglah hati dari segala yang merunsingkan. Kemudian kalau engkau melihat seseorang manusia, maka katakanlah: Sesungguhnya aku bernazar diam membisu kerana (Allah) Ar-Rahman; (setelah aku menyatakan yang demikian) maka aku tidak akan berkata-kata kepada sesiapapun dari kalangan manusia pada hari ini”.
Paling baik ialah jika anda sempat membaca keseluruhan Surah Maryam sehingga habis sebelum proses bersalin bermula.
DOA NABI ZAKARIA DARI SURAH ALI IMRAN AYAT 38 هُنَالِكَ دَعَا زَكَرِيَّا رَبَّهُ ۖ قَالَ رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً ۖ إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاءِ Ketika itu Nabi Zakaria berdoa kepada Tuhannya, katanya:” Wahai Tuhanku! Kurniakanlah kepadaku dari sisiMu zuriat keturunan yang baik; sesungguhnya Engkau sentiasa Mendengar (menerima) doa permohonan”.
Doa ini dipanjatkan Nabi Zakaria saat memohon agar dikurniakan zuriat buat dirinya dan isterinya yang mandul.
Asbab dari doa ini juga boleh kita amalkan semasa bersalin agar dikurniakan zuriat yang soleh dan solehah.
DOA DARI SURAH FAATIR AYAT 11 وَاللَّهُ خَلَقَكُم مِّن تُرَابٍ ثُمَّ مِن نُّطْفَةٍ ثُمَّ جَعَلَكُمْ أَزْوَاجًا ۚ وَمَا تَحْمِلُ مِنْ أُنثَىٰ وَلَا تَضَعُ إِلَّا بِعِلْمِهِ ۚ وَمَا يُعَمَّرُ مِن مُّعَمَّرٍ وَلَا يُنقَصُ مِنْ عُمُرِهِ إِلَّا فِي كِتَابٍ ۚ إِنَّ ذَٰلِكَ عَلَى اللَّهِ يَسِيرٌ Dan Allah menciptakan kamu dari tanah, kemudian dari (setitis) air benih, kemudian Ia menjadikan kamu berpasangan (lelaki dan perempuan). Dan tiada mengandung seseorang perempuan (juga seekor betina), dan tidak pula satu-satunya melahirkan (anak yang dikandungnya) melainkan dengan keadaan yang diketahui Allah. Dan tidak diberikan seseorang berumur panjang, juga tidak dijadikan seseorang pendek umurnya, melainkan ada kadarnya di dalam Kitab Ilahi. Sesungguhnya yang demikian itu mudah sahaja kepada Allah.
Ayat ini mengisahkan tentang kisah kejadian manusia dari alam rahim sehinggalah menjadi manusia yang sempurna.
DOA YANG SUAMI BOLEH AMALKAN SEMASA ISTERI BERSALIN Suami yang berada disisi isteri semasa proses bersalin juga akan berasa cemas dan tidak senang duduk.
Melihat kesakitan dan keperitan yang ditanggung isteri saat mengeluarkan seorang bayi dari janin ke bawah.
Justeru, amalkan doa ini sepanjang proses kelahiran dan bertawakallah sepenuh hati kepada Allah SWT.
ربي يسر ولا تعسر ,ربي تمم بالخي Ya Allah kau mudahkanlah urusanku, permudahkanlah jangan disulitkan” Selain itu juga, suami boleh mengamalkan Surah Insyirah kerana setiap kesukaran itu pasti akan disusuli dengan kemudahan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nak Kurangkan Berat Badan? Jom Detoks Dulu!
Bukan bakal pengantin sahaja yang runsing bila nak kahwin, tetapi orang-orang disekeliling pun sama naik. Maklumlah, masing-masing nak masuk dalam foto kenangan. Lagipun duduk rumah ni buat kita asyik nak makan. Senaman pula kurang jadi berat badan pun semakin naik.
Detoks adalah salah satu cara terbaik untuk menyingkirkan toksin dalam badan. Pada masa sama, ia bertindak mengurangkan berat badan sekaligus menaikkan seri wajah. Menurut Lainatul Aisyah, perut boroi dan angin dalam badan pun berkurangan. Bahan-bahannya pula sangat mudah dan murah!
Bahan-bahan yang diperlukan:
1 atau 2 biji lemon (bergantung kepada berapa banyak jus detoks yang kita nak minum).
1 ketul halia mengikut kesesuaian. Lagi banyak halia, lagi banyak angin keluar dari tubuh.
3 hingga 5 keping asam
5 hingga 7 biji asam boi putih (saya pilih asam boi kerana tak mahu rasa asam keeping terlalu kuat. Jadi ada keseimbangan rasa masam di situ).
Cara-caranya:
- Bersihkan kesemua bahan-bahan tadi dan toskan.
- Potong kesemua bahan dan rebuskan.
- Biarkan mendidih sehingga paras air menjadi dua hingga tiga cawan.
- Kacau sebati dan tutup api.
- Biarkan air menjadi suam.
- Minum ketika ia sudah sejuk.
- Air rebusan yang selebihnya bolehlah disimpan di dalam peti sejuk. bila hendak minum, keluarkan dan tunggu sehingga air menjadi kurang sejuk.
Untuk minum air detoks ni tidak ada pantang larang. Sebaik habis segelas, dalam masa 15 minit anda akan terus sendawa. Rasanya masam tetapi boleh buat badan terasa hangat dek kerana halia.
Amalkan minum pagi dan petang selepas makan. Buat anda yang ada masalah sembelit pun boleh cuba.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
