Sebuah perkahwinan yang dibina melambangkan ikatan suci antara dua jiwa. Agar rumah tangga seperti di alam bulan madu selamanya maka sesebuah rumah tangga itu perlu dibajai dengan kasih sayang.
Tidak dapat dinafikan bayangan kehidupan berumah tangga seringkali membuatkan pasangan muda ragu-ragu untuk menamatkan zaman bujang mereka.
Persoalan apakah hubungan rumah tangga akan bahagia? Atau benarkah bahawa dalam rumah tangga selalu ada badai? Pendek kata semua persoalan ini ‘menghantui’ diri.
Bahagia itu tidak datang tanpa sebarang usaha. Lalu, apakah yang boleh dilakukan oleh pasangan muda agar rumah tangga berlangsung bahagia? Ini adalah rahsia dalam alam rumah tangga yang sepatutnya diaplikasikan sejak awal berumah tangga.
Fahami Kekurangan
Pasangan pengantin baharu harus lebih menerima kekurangan masing-masing. Misalnya, dalam soal pekerjaan dan kedudukan kewangan yang belum mampan di usia ini. Namun, tidak menjadi masalah jika masing-masing memahami dan mengejar ke tingkat yang lebih tinggi.
Memiliki Cahayamata Dalam Usia Masih Muda
Memiliki anak di usia muda merupakan satu perjuangan dalam meneruskan kehidupan. Tenaga anda masih ‘banyak’ dan anda dan pasangan masih kuat untuk mengasuh anak-anak. Antara kelebihan berkahwin dalam usia yang muda ialah anak-anak akan lebih cepat dewasa dan berdikari dalam usia anda dan pasangan masih muda. Hadirnya cahayamata dalam usia yang masih muda juga menjadikan rumah tangga lebih bahagia.
Komunikasi Lancar
Saat menghadapi masalah apa pun, pasangan harus sentiasa mengawal emosi. Isteri perlu memainkankan peranan untuk ‘membantu’ menenangkan suami, begitu juga sebaliknya. Kuncinya lakukan komunikasi positif secara telus dan terbuka.
Kepuasan Bercinta
Soal bercinta juga menjadi salah satu faktor penentu rumah tangga yang bahagia. Jadi, jangan lupakan kepuasan batin dalam bercinta. Berkomunikasilah dengan pasangan tentang apa yang anda inginkan atau tidak inginkan. Hasilnya anda berdua akan memperolehi kepuasan yang diinginkan bersama.
Saling Memenuhi
Banyak idea-idea segar dan kreatif yang muncul ketika di usia muda. Kolabirasi anda dan pasangan akan meletuskan sesuatu yang terbaik dan lain dari yang lain. Ini kerana masing-masing tahu kelebihan dan kelemahan diri masing-masing.
Saling Menyokong
Pasangan adalah penyokong utama dalam hidup anda. Tidak perlulah mengadu tentang masalah anda kepada orang lain, bimbang ‘rahsia’ anda itu akan bocor kepada orang lain. Berbanding mengadu dengan pasangan sendiri, pasangan anda bukan sahaja menjadi pendengar yang boleh dipercayai tetapi juga dalam masa yang sama dapat memberi sokongan yang tidak berbelah bahagi kepada anda.
Tujuan Perkahwinan
Selalu ingat ke mana tujuan bersama daripada perkahwinan anda berdua. Maka, hadapi segala masalah dan perubahan dalam hidup dengan pandangan yang positif. Dan, jangan lupakan apa yang telah disepakati bersama pasangan anda agar rumah tangga yang dibina kekal bahagia hingga ke hujung nyawa.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Kena Tahu 7 Kualiti Wajib Ada Ini Untuk Jadi Calon Isteri Yang Baik!
Wanita yang baik budi pekertinya menjadi idaman setiap lelaki untuk dijadikan seorang isteri. Bukan bersandarkan pada rupa semata-mata, wanita yang sempurna dilihat dengan mempunyai hati yang tulus dan ikhlas. Jika seorang wanita itu seorang yang cantik dan jeita, ia merupakan pakej lengkap dan bonus buat seorang lelaki.
Namun, lelaki cukup cerewet dalam memilih wanita untuk dijadikan seroang isteri. Kadang-kadang mereka buntuk kualiti atau kriteria apakah yang harus ada pada seorang wanita untuk dijadikan isteri yang baik. Di sini, Pengantin senaraikan beberapa kualiti wanita sebagai panduan!
1. SEORANG YANG JUJUR
Setiap orang buat kesilapan dan keputusan yang salah. Disebabkan itu anda perlukan seseorang yang boleh bawa anda kembali ke pangkal jalan dan berterus-terang jika anda buat salah. Kajian menunjukkan lelaki mahukan kualiti wanita yang ada sikap ini untuk perhubungan jangka panjang.
2. BERTOLAK ANSUR
Hidup tidak semestinya manis sentiasa dan akan ada detik anda dan pasangan tidak bersetuju pada suatu perkara. Itu perkara normal tetapi perhubungan akan hanya berjaya jika kedua-dua pasangan boleh bertolak ansur.
3. MEMPUNYAI HUBUNGAN YANG BAIK DENGAN IBU BAPANYA
Jika anda hendak tahu bagaimana perangai pasangan anda 30 tahun daripada sekarang, lihatlah pada ibu bapanya. Jika anda hendak tahu bagaimana dia layan anda 30 tahun daripada sekarang, lihatlah cara dia melayan ibu bapanya.
4. MENYOKONG CITA-CITA ANDA DAN MENCARI CITA-CITA SENDIRI
Sudah lama saintis cuba buktikan yang lelaki mahukan wanita yang lemah. Dalam buku Why Smart Men Marry Smart Women, Christine C Whelan telah berjaya mengetepikan mitos itu. Ingat akan kelebihannya: Wanita yang kuat di sisi anda akan memberi anda motivasi dan takkan terlalu bergantung pada anda. Anda tak perlu risaukan dirinya.
5. MEMPUNYAI PANDANGAN YANG POSITIF
Adakah kualiti wanita yang anda sayangi ini sentiasa melihat semuanya positif walaupun dalam persekitaran yang sebaliknya? Dialah wanita impian anda. Anggapnya begini: pasangan yang negatif adalah toksik dan tidak sihat untuk kesihatan jangka panjang.
Ini kerana, tempias negativiti pasangan mungkin terkena pada anda dan pakar psikologi, Elaine Hatfield berkata, kesan negativiti dalaman boleh menambah kadar denyutan jantung, mengganggu sistem pencernaan dan merendahkan fokus.
6. SEORANG YANG BIJAK
Bila anda mencari pasangan hidup, pastikan dia wanita yang bijak dan secara idealnya, lebih bijak daripada anda. Seorang profesor di University of Abderdeen, Lawrence Whalley melakukan penyelidikan mengenai dementia dan mendapati wanita yang bijak boleh melindungi anda daripada permasalahan ini bila usia meningkat. Secara asasnya, wanita yang bijak akan sentiasa ‘mencabar’ anda dari segi intelektual jadi ia membantu buat mental anda sentiasa peka dengan lama.
7. TENANG DI SAAT TEGANG
Perhubungan mana yang tiada pertengkaran. Tiada persetujuan tidak bermakna kalian mempunyai hubungan yang tidak stabil. Tapi adalah penting melihat cara kalian menghadapi dan menyelesaikan dilema itu dan berbaik semula selepas itu.
Satu kajian oleh University of California Berkeley dan Northwest University menunjukkan sebuah perhubungan lebih bertahan lama jika wanita itu mampu menenangkan diri bila bergaduh dan memindahkan emosi sama pada lelakinya. Efeknya tidak sama bila lelaki yang menenangkan diri dulu.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Manfaat Makan Dua Biji Epal Sehari Buat Bakal Pengantin
Ada pepatah mengatakan “Sebiji epal dalam sehari boleh menjauhkan anda daripada doktor,” tetapi bagaimana pula dengan dua biji epal sehari? Apakah manfaat yang mungkin diperolehi sekiranya mengamalkan pengambilan buah tersebut?
Dua biji epal = 4 peratus
Jika sebelum ini anda mengamalkan untuk memakan sebiji epal sehari, mungkin selepas ini anda boleh mula mengambil dua biji epal setiap hari. Kenapa? Ini kerana terdapat penyelidikan yang mengatakan dua biji epal yang dimakan setiap hari akan dapat membantu mengekalkan kadar kolesterol.
Lebih menarik lagi, penyelidik turut mendakwa bahawa individu yang mengambil dua biji epal sehari, untuk tempoh selama lapan minggu akan dapat menurunkan kadar kolesterol tidak baik sehingga empat peratus. Keadaan ini sekali gus dapat mengurangkan risiko untuk mengalami serangan strok atau jantung yang disebabkan pengerasan kolesterol pada arteri. Menarik, tetapi betul ke?
Kajian yang dilakukan
Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, responden yang berusia antara 20 hingga 69 tahun diminta untuk mengambil dua biji epal sehari dalam tempoh dua bulan. Tahap tekanan darah diambil oleh penyelidik pada sebelum dan selepas tempoh kajian.
Pengkaji turut membuat perbandingan hasil kajian dengan individu yang mengambil dua gelas minuman air epal yang mempunyai kadar kandungan kalori yang sama sepanjang tempoh dua bulan kajian.
Daripada hasil kajian, individu yang memakan epal akan mengalami penurunan kadar kolesterol tidak baik secara purata 3.6 peratus lebih rendah berbanding individu yang mengamalkan pengambilan minuman berasaskan epal.
Kadar peratusan itu adalah jauh lebih rendah berbanding pengambilan ubatan statin, iaitu ubat-ubatan yang biasanya diambil untuk mengurangkan kolesterol antara 30 hingga 55 peratus. Tetapi perubahan diet yang kecil ini dipercayai dapat membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Lebih menarik lagi, hasil kajian ini juga mendapati individu wanita yang mengamalkan pengambilan dua biji epal ini setiap hari akan mendapat lebih manfaat berkaitan kolesterol berbanding lelaki.
Walaupun dikatakan wanita lebih memperolehi manfaatnya, ia tidak bermakna tiada langsung kebaikan yang diperolehi oleh individu lelaki, bukan? Namun, sebenarnya masih banyak kajian yang perlu dilakukan untuk mengesahkan mengenai perkara ini.
Jadi apa kata kita fokuskan kembali mengenai kebaikan buah epal ini, okay?
Apakah manfaatnya?
Sebelum bercerita mengenai manfaatnya, pernah tak anda terfikir kenapa epal yang menjadi pilihan? Ini kerana epal merupakan buah yang mengandungi kandungan serat dan air yang tinggi – dua sifat yang membuatkan anda kenyang.
Dua epal yang besar, mengandungi kira-kira satu per empat serat harian yang disyorkan bagi seorang individu dan terdapat sejenis serat yang menyokong perkembangan bakteria baik sekali gus dapat mengurangkan kolesterol. Haaa, sebab itulah wujudnya pepatah, “Sebiji epal dalam sehari boleh menjauhkan anda daripada doktor.”
Penyelidik kajian juga mendapati individu yang mengamalkan pengambilan buah ini setiap hari juga akan mempunyai saluran darah yang lebih sihat dan lebih tenang. Kesan keadaan ini adalah sama dengan pengambilan makanan lain yang mengandungi sebatian semula jadi yang dipanggil polifenol.
Untuk pengetahuan, polifenol adalah sebatian fitokimia yang secara semula jadi terkandung di dalam tumbuhan. Sebatian ini memberikan pelbagai warna (pigmen) dalam makanan. Bukan itu sahaja, polifenol juga berfungsi untuk melindungi tumbuhan dari bahaya.
Menurut pengarang kanan kajian dari Hugh Sinclair Unit of Human Nutrition di University of Reading, Profesor Julie Lovegrove berkata, “Nampaknya pepatah lama yang sering disebut mengenai buah ini adalah hampir tepat.”
Individu yang memakan dua epal bersaiz besar setiap hari yang mengandungi kandungan polifenol yang tinggi akan mempunyai tahap kolesterol LDL yang lebih rendah dan tiada sebarang pengurangan kolesterol baik berbanding mereka yang mengambil minuman berasaskan epal. Kolesterol LDL ini juga disebut sebagai kolesterol tidak baik.
“Kami percaya serat dan polifenol dalam epal adalah penting dan epal merupakan sejenis buah yang sangat popular dalam kalangan individu dari pelbagai peringkat usia. Ia merupakan sejenis buah yang mudah untuk dimakan dan adalah pilihan makanan snek yang sihat.”
Pakar percaya jenis serat yang ditemui dalam epal bermanfaat kepada bakteria penting dalam usus untuk menghasilkan rantaian pendek asid lemak yang boleh menurunkan kolesterol dalam hati.
Apa pendapat pakar?
Bagi profesor perubatan kardiovaskular di University of Sheffield, Tim Chico, “Kajian ini menunjukkan bahawa memakan dua biji epal dalam masa satu hari akan menyebabkan sedikit penurunan dalam kolesterol berbanding dengan hanya meminum air epal.”
“Kesan ke atas kolesterol adalah sangat kecil berbanding dengan terapi ubatan dengan statin dan ia sebenarnya tidak dapat menentukan bahawa ia akan membawa kesan kepada penurunan risiko berkaitan penyakit jantung ataupun strok.”
Bagaimanapun, kajian yang dilakukan itu adalah dalam tempoh jangka masa yang singkat. Jadi setiap manfaat yang diperolehi mungkin akan memberikan kebaikan yang lebih besar kepada kesihatan secara keseluruhan jika dilakukan sepanjang hayat,” ujar Tim.
Kebaikan epal
Epal atau nama saintifiknya malus domestica adalah sejenis tanaman berbuah dalam genus malus dan keluarga mawar. Ia berasal dari Asia Barat dan merupakan tanaman yang paling banyak ditanam di dunia.
Jom ketahui apakah kebaikan epal:
Otak
Menurut kajian yang dibentangkan di Alzheimer’s Association’s International Conference pada 2017, individu yang gemar makan makanan berasaskan tanaman mempunyai kurang risiko demensia.
Jantung
Menurut kajian yang dilakukan oleh Florida State University, buah ini yang tinggi kandungan serat dapat membantu mengawal paras kolesterol agar kandungan kolesterol ‘baik’ melebihi kolesterol ‘jahat’.
Berat badan
Berdasarkan kajian, individu yang gemar makan buah ini sebagai pembuka selera akan membuatkan mereka berasa kenyang sebelum makan sajian utama. Kajian tersebut menyambung lagi bahawa individu tersebut akan memperoleh kalori yang lebih rendah iaitu sebanyak 200 kalori kurang daripada individu yang tidak melakukannya.
Risiko diabetes
Dalam satu kajian berskala tinggi yang pernah dijalankan, memakan sebiji epal sehari mempunyai hubungan dalam menurunkan risiko mengalami diabetes jenis 2 sehingga 28 peratus, berbanding jika langsung tidak mengambil epal.
Keadaan ini mungkin kerana polifenol yang terkandung di dalam epal yang membantu mencegah kerosakan tisu pada sel beta di dalam pankreas. Sel beta berfungsi menghasilkan insulin kepada badan dan fungsinya selalu terjejas pada individu yang mempunyai diabetes jenis 2.
Kanser
Kandungan antioksidan dalam buah ini yang sangat tinggi menjadikan ia antara sumber makanan yang mampu melawan kanser. Menurut kajian yang dilakukan di Itali, makan buah ini sekali sehari dapat membantu mengurangkan risiko kanser kolorektal berbanding buah-buahan yang lain.
Akhir kata
Jadi walaupun masih banyak kajian yang perlu untuk mengesahkan mengenai kebaikan buah ini dalam mengurangkan kadar kolestrol tidak baik dalam badan, tetapi buah epal tetap memberikan manfaat kebaikan kepada mereka yang mengamalkannya. Jadi, jangan lupa makan epal setiap hari, okay?
sumber : https://hellodoktor.com/ms/gaya-hidup-sihat/tips-kesihatan/dua-biji-epal-bantu-kawal-kolesterol/
Oleh : Asyikin Md Isa
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Khas Buat Pengantin Muka Berminyak Teruk, Ini Produk Pencuci, Pelembap, Makeup Dan Toner Patut Anda Guna
SKINCARE, MEKAP DAN TIPS UNTUK KULIT BERMINYAK.
Pilihan produk yang bakal pengantin boleh praktikkan sebelum menjelang hari bahagia nanti. Semoga kulit wajah kekal cantik dan berseri. Ikuti perkongsian saudari Nana Robil ini di Facebook miliknya.
Biasa kulit berminyak akan cenderung menghasilkan jerawat. Jadi produk yang sesuai sangatla penting untuk mengelakkan masalah kita jadi lebih teruk.
Jom cikidaut produk yang best dan sesuai untuk korang. Semua produk ni boleh dapat di outlet, drugstore dan farmasi terpilih.
Item-item ni di pilih berdasarkan review dan rating yang di beri pengguna so mungkin ada yang sesuai dan mungkin ada yang tidak. Bajet pon ikut poket masing-masing. Jadi kita sebagai pengguna kena rajin juga buat review dan research ok.
Bukan kata skincare, mekap pon perlu tips dan tricks untuk mengatasi masalah kulit berminyak. Sebab biasanya mekap akan cepat bercapuk dan akan menjadikan muka sangat berminyak jika kita tersalah pilih mekap.
Antara 6 pilihan cleanser.
1. Cetaphil Oily Skin Cleanser
RM65.90
Ni untuk mereka yang ada problem skin berminyak yang sangat teruk. Kalau korang yang jenis berminyak biasa-biasa boleh guna yang gentle sahaja. Ni pon saya dapat atas nasihat pharmacist. Harga pon lebih murah berbanding yang oily.
2. Nivea Acne Care Mekap Clear 3 in 1
RM18.40
3. Simple Oil Balancing Exfoliating Wash
RM17.50
4. Hada Labo Deep Clean & Blemish
RM24.90
5. Safi Pembersih Muka Sari Gamat
RM8.03
6. Himalaya Purifying Neem Face Wash
RM9.63
Antara 6 pilihan toner.
1. Naruko Tea Tree Shine Control & Blemish Clear Toner
RM42
2. True Island Alaska Glacier Water Aqua Toner
RM88
3. Hada Labo Blemish & Oil Control Hydrating Lotion
RM55.16
4. Simple Soothing Facial Toner
RM15.98
5. Oxy Oil Control Toner
RM13.90
6. Clean & Clear Oil Control Toner
RM11.22
Antara 5 pilihan pelembab.
1. Cetaphil Moisturizing Cream
RM63.34
2. Neutrogena Oil-Free Moisture With Sunscreen
RM31.70
3. Kiehl’s Blue Herbal Moisturizer
RM111.00
4. True Island Alaska Water Aqua Gel
RM99.00
5. Sebamed Clear Face Care Gel
RM42.40
Antara 4 pilihan mask.
1. Seaweed Oil Balancing Clay Mask
RM79.00
2. Freeman Mint & Lemon Clay Mask Oily Skin Face
RM22.44
3. Mario Badescu Special Mask
RM100.00
4. Innisfree Super Volcanic Pore Clay Mask
RM58.23
Antara 6 pilihan foundation.
1. Maybelline Fit Me Matte + Poreless
RM49.90
2. MAC Studio Fix Fluid + SPF 15
RM160.00
3. Fenty Beauty Pro Filt’r Soft Matte
RM145.00
4. Revlon Colourstay Makeup Pump
RM53.50
5. Loreal Paris Infallible 24hr Liquid Foundation
RM99.90
6. Hourglass Immaqulate Liquid Powder Foundation
RM220.63
Tips Mekap Buat Wajah Yang Berminyak :
1. Pastikan wajah di cuci dengan terlebih dahulu sebelum menampal apa-apa mekap pada kulit.
2. Jangan lupa tuam ais pada wajah untuk menenangkan dan menyegarkan kalenjar minyak. At least sekejap pada waktu kita nak bersiap mekap.
3. Primer sebagai base adalah wajib. Ini kerana primer berfungsi sebagai penyerap minyak, mengecilkan pori, membuat wajah lebih matte dan foundation lebih lama.
4. Pilih foundation yang sesuai. Untuk kulit berminyak pastikan ciri-ciri perkataan seperti ‘oil free’ atau ‘oil control’ ada terpapar pada botol foundation.
Juga perlu cari yang berlabel ‘long lasting’ ‘water resistant’ atau ‘water proof’
5. Bedak tabur sangat sesuai bagi wajah berminyak. Ini kerana bedak tabur dapat menyerap minyak dengan baik pada wajah sehingga wajah tak akan terlihat berminyak. Sementara sesetengah bedak padat mengandung minyak yang boleh membuat wajah semakin bercapuk.
6. Wajib hukumnya untuk membawa kertas minyak. Walaupon sudah memakai bedak atau pelembab yang dapat menyerap minyak, bukan bermaksud wajah akan benar-benar terbebas dari minyak ya.
Jadi sebagai persediaan kita guna kertas minyak ni. Cara dia hanya dap dap pada muka jangan gosok. Mekap tak akan terjejas pon cuma muka akan nampak kembali matte.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
