Sepanjang bulan puasa ini, kita pastinya mahu melipat ganda amal ibadah. Oleh itu badan hendaklah sentiasa sihat dan bertenaga sepanjang tempoh tersebut. Kawallah pemakanan anda di waktu berbuka dan bersahur , bukan hanya untuk kesihatan malahan mampu menurunkan berat badan.

Bagi memastikan anda sentiasa bertenaga dalam tempoh berpuasa, perhatikan pemakanan yang perlu anda hindari di masa berbuka dan sahur. Antaranya;

Makanan goreng

Siapa yang mampu menolak dengan makanan goreng yang menjadikan kesukaan sesiapa sahaja. Di bulan puasa ini seharusnya kurangkan makan makanan bergoreng. Ini kerana ia mengandungi banyak minyak yang membuatkan  badan menyimpan lemak, perut kembung serta meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.

Manis

Berbuka dengan yang makanan yang manis memang baik. Namun, ini bukan bererti  anda boleh mengambil  makanan tersebut sesuka  hati. Jika berlebihan mengambilnya akan menyebabkan kenaikan berat badan dan peningkatan kadar gula darah di dalam tubuh.

Masin

Jika tidak ingin kembung perut atau mengadu sakit selepas berbuka, elak dari mengambil makanan yang mengandungi banyak gas. Makanan tersebut antaranya ialah brokoli dan kubis.

Jika tidak ingin kembung perut atau mengadu sakit selepas berbuka, elak dari mengambil makanan yang mengandungi banyak gas. Makanan tersebut antaranya ialah brokoli dan kubis.

Dengan mengawal pemakanan semasa berbuka dan bersahur semoga ibadah dapat dijalankan lancar .

Menikmati kebahagiaan dalam rumah tangga tentu sahaja menjadi impian setiap suami isteri. Bukan sahaja pengikat cinta dan kasih sayang yang utuh, kehidupan suami isteri juga akan mendapat rahmat dan keberkatan Allah SWT apabila sentiasa disertai dengan doa kepada-Nya.

Malah memohon doa kepada-Nya juga mampu mengikat kasih sayang dan hubungan suami isteri agar lebih bertahan lama. Melalui doa-doa yang senantiasa kita panjatkan kepada Allah SWT, sudah pasti maka keberkatannya akan sentiasa datang kepada kita.

Agar kehidupan yang kita dibina dirahmati dan dilindungi, di sini disenaraikan doa-doa yang suami isteri boleh amalkan untuk pengikat kasih sayang dan kebahagiaan rumah tangga.

DOA & ZIKIR PELEMBUT HATI

Sebelum membaca doa ini, mulakan dengan membaca Al-Fatihah satu kali.

1. Ya Aziz
2. Ya Jabbar
3. Ya Mutakabbir

Ertinya: “Kalau sekiranya Kami turunkan Al-Quran ini kepada sebuah gunung, pasti kamu akan melihatnya tunduk terpecah belah disebabkan ketakutannya kepada Allah. Dan perumpamaan-perumpamaan itu Kami buat untuk manusia supaya mereka berfikir.” (Surah Al-Hasyr, ayat 21)

Ertinya: 1) “Taa. Haa 2) Kami tidak menurunkan Al-Quran kepadamu (wahai Muhammad) supaya engkau menanggung kesusahan. 3) Hanya untuk menjadi peringatan bagi orang-orang yang takut yang melanggar perintah Allah. 4) Al-Quran diturunkan dari Tuhan yang menciptakan bumi dan langit yang tinggi. 5) Iaitu Allah Ar-Rahman, yang bersemayam di atas ‘Arasy.” (Surah Toha, ayat 1 hingga 5)

Kemudian berdoa: “Ya Allah, lembutkanlah hatinya sepertimana Engkau melembutkan bagi Daud akan besi.”

Isteri juga boleh membaca doa ini sewaktu suami tidur. Hembuskan di tapak tangan dan letakkan di hati (dada) suami. Mudah-mudahan Allah SWT melembutkan hati suami.

DOA ELAK BERGADUH

Ertinya: “Wahai orang-orang yang beriman, bersabarlah kamu (menghadapi segala kesukaran dalam mengerjakan perkara-perkara yang berkebajikan) dan kuatkanlah kesabaran kamu lebih daripada kesabaran musuh di medan perjuangan dan bersedialah (dengan kekuatan pertahanan di daerah-daerah sempadan) serta bertaqwalah kamu kepada Allah supaya kamu berjaya (mencapai ketenangan).” (Surah Asy-Syura, ayat 19)

DOA HILANG PERASAAN MARAH

Ertinya: “Ya Allah! Ampunilah dosaku dan hilangkan marah hatiku dan selamatkanlah aku daripada syaitan.”

DOA ISTERI UNTUK SUAMI

Ertinya: “(Katakanlah) kepada mereka hai Muhammad! (“Jika kamu benar-benar mencintai Allah, ikutilah aku nescaya Allah mencintaimu) dengan erti bahawa Dia memberimu pahala (dan mengampuni dosa-dosamu, Allah Maha Pengampun) terhadap orang yang mengikutiku, mengenai dosa-dosanya yang telah terjadi sebelum itu (lagi Maha Penyayang”) kepadanya.”

Ertinya: “Ya Allah Ya Tuhanku, Yang Maha Penyayang. Jadikanlah suamiku sebagai pemimpin yang baik bagi diriku dan anak-anak kami. Jagalah suamiku di dalam mencari rezeki-Mu dan bawalah dia kembali dengan membawa reda-Mu. Hanya kepada-Mu kami berserah dan hanya kepada-Mu kami memohon pertolongan. Ya Allah, Ya Rahman, Ya Rahim. Amin ya Rabbal ’alamin.”

DOA KEKALKAN KASIH SAYANG

Amalkan membacanya sebanyak 7 kali pagi dan 7 kali petang

Ertinya: “Kemudian jika mereka berpaling ingkar, maka katakanlah (wahai Muhammad): “cukuplah bagiku Allah (yang menolong dan memeliharaku), tiada Tuhan (yang berhak disembah) melainkan Dia; kepadaNya aku berserah diri, dan Dia lah yang mempunyai Arasy yang besar.”

DOA PENDINDING SIHIR

Ertinya: “Oleh itu, berperanglah (wahai Muhammad) pada jalan Allah (untuk membela Islam dari pencerobohan musuh) engkau tidak dibebani selain daripada kewajipanmu sendiri. Dan berilah perangsang kepada orang-orang yang beriman (supaya turut berjuang dengan gagah berani). Mudah-mudahan Allah menahan bahaya serangan orang-orang yang kafir itu. Dan (ingatlah) Allah amatlah besar kekuatan-Nya dan amatlah berat azab seksa-Nya.” (Surah An-Nisa’ Ayat 84)

DOA UNTUK CUKUPKAN REZEKI

Ertinya: “Ya Allah, cukupilah kami dengan rezeki-Mu yang halal (hingga kami terhindar) dari yang hara. Perkayalah kami dengan kurnia-Mu (hingga kami tidak minta) kepada selain-Mu.” (HR. Tirmidzi)

Lumrah alam berumah tangga, tidak selalu indah dan bahagia. Mungkin ada pasangan yang diuji Allah dengan pelbagai bentuk masalah dalam rumah tangga.

Soalnya tentang bagaimana kita menguruskan masalah yang datang itu. Adakah secara rasional atau sebaliknya.

Apabila berlaku masalah dalam rumah tangga, bertindaklah mengikut pemikiran yang rasional. Usah terlalu mengikut perasaan amarah.

Melalui perkongsian Hannan Alias, wanita ini berkongsi tentang bagaimana menangani masalah yang berlaku dalam rumah tangga. Semoga bermanfaat untuk semua.

Pesan guru saya, jangan pernah membandingkan kehidupan kita dengan kehidupan orang lain. Kerana rezeki itu Allah sediakan mengikut keperluan dan kecukupan masing-masing.

Rumahtangga adalah satu alam yang mistik. Boleh jadi ia akan menjadi sebuah alam yang tenang dan menenangkan. Boleh jadi ia akan bertukar menjadi alam yang menakutkan.

Namun, terlalu ramai yang berani untuk memasuki alam rumahtangga. Tanpa pernah fikir apa risikonya ke depan.

Bila dah masuk alam rumahtangga, pertama sekali kita kena syukur yang banyak atas nikmat yang Allah kurniakan untuk kita. Kita mungkin terlihat gemuk hodoh hitam selekeh dimata orang lain, namun di mata dia Allah meletakkan kitalah yang terindah dan paling sedap mata memandang.

Lihat di luar sana, berapa ramai orang yang cantik jelita hensem bergaya namun masih mencari pasangan yang tak kunjung tiba. Kita yang tak seberapa ni Allah izin kita masuk alam rumahtangga. Syukur yang banyak.

Bila kita dah berkahwin dengan dia, letakkan diri kita sebagai pasangan dia. Dan kita kena ingat, isteri adalah pakaian bagi suami. Dan suami itu pakaian bagi sang isteri. Ni bukan saya kata. Tapi dalam quran ada kata. Dok caya, gi buka quran.

Namun, berapa ramai hari ini, bila bergaduh, ada isu dengan pasangan, sibuk duk buka salah pasangan. Duk jaja cerita buruk tentang pasangan. Untuk apa? Tak malu ke tunjuk ke orang yang baju kita koyak?

Bila baju kita koyak, jangan sibuk duk jaja ke orang, baju aku koyak. Baju aku rabak. Tak perlu. Orang hanya mampu pandang. Dan samada sedar atau tak kita buka aurat kita. Kita tunjuk kudis dan kurap di bandan kita pada orang. Untuk apa?

Bila baju koyak, jahit. Koyak lagi, tampal. Koyak sampai tak boleh dibaiki, buang di tong sampah dan beli aja yang baru. Senang cerita.

Ni baju koyak, sibuk duk jerit sana sini baju koyak. Yang asalnya koyak tu sikit je, masih boleh dibaiki, dijahit, ditampal, namun akibat kita sendiri yang jenis tak sabar duk meraung-raung baju koyak, akhirnya rabak terus. Sebab nak tunjuknya ke orang yang baju kita ni koyak.

Cerdik ke dok berapa cerdik tu?
Mungkin ada yang kata, kesian la dia. Isteri yang setia. Tiba suami buat gitu.
Baik!

Ini pesanan untuk diri sendiri terutamanya dan sesiapa yang baca tulisan ini am nya. Bila kita bermasalah dengan pasangan kita, yang patut kita rujuk ialah, mak ayah atau mak ayah mertua kita. Jika tiada, atau dirasakan mereka tak mampu nak bantu, sila ke pejabat agama yang berdekatan. Jumpa qadhi terus. Adukan hal pasangan anda yang macam-macam tu.

Namun, apa yang terjadi realiti dunia hari ini ialah, sibuk nak dedahkan ke masyarakat siapa pasangan kita. Sibuk nak buka perangai sebenar pasangan kepada umum. Untuk apa? Puas? Tara mana sangat puasnya.

Saya banyak mengendalikan kes pasangan yang dah canang merata cerita baru jumpa saya. Bila dah tak tahu nak buat apa.

Satu soalan yang saya tanya. Apakah kamu puas dengan membuka aib pasangan? Sampai bila puas itu mampu bertahan?

Orang luar yang bercakap macam-macam tentang rumah tangga kita itu biasa. Maklumla, kadang ada je mata yang dengki dengan kebahagiaan kita. Namun, adalah menjadi sesuatu yang luar biasa bila kita sendiri yang buka aib pasangan pada orang luar. Untuk apa?

Lagi banyak keburukan pasangan yang kita canang kepada orang luar, lagi jelas menampakkan kejahatan kita dan buka aib sendiri. Tak sedar ke?

Jika suami buka aib isteri, ingat orang nak bersimpati ke? Orang akan cakap, suami tu la yang tak pandai didik isteri.

Jika isteri duk buka aib suami, itu jelas menunjukkan betapa tak amanahnya kita dalam melindungi keaiban suami. Ya. Walaupun suami tu jahat. Salah. Kita ada saluran yang betul. Bukan fb, ig, tiktok sebagai salurannya.

Betul kata seorang bijak pandai.. nak glamor zaman sekarang tak susah pun. Memadai dengan buat content bodoh-bodoh, buat fitnah, confirm viral.

Kita sibuk duk kata suami jahat. Suami tak patut dan segala bagai la. Namun, kita tak fikir ke apa yang kita sebagai isteri buat, betul sangat ke? Duk cerita jahat suami sana sini.

Bimbang, kalau-kalau yang jahat itu adalah kita. Jahat sebab tak mampu nak didik hati untuk menjadi taat pada Allah dengan menjaga sebaik mungkin aib suami.

Jika benar suami bermasalah, guna saluran yang tepat. Bawa segala bukti. Ni kalau dah buka di media sosial, dari tepung boleh jadi roti canai siap ada kuah kari dan dal. Kita tak tahu tokok tambah orang bagaimana.

Dan kita sebagai orang yang dengar masalah begini, sepatutnya kawal jari dari komen dan kutuk macam-macam. Sebab kita tak tahu apa yang jadi sebenarnya. Tu yang saya kata di awal tadi, kita tengok mereka di uji. Padahal allah juga sedang menguji kita.

Penat.
Letih.

Jika benar penat. Jika benar letih, Islam mengharuskan jalan keluar. Pilihan ditangan kita. Jangan masih nak salahkan orang itu orang ini. Bahagia itu di tangan kita.

Mengaku sahaja yang diri sebenarnya tak mampu untuk diduakan. Mengaku sahaja yang kita sebenarnya terlalu sayangkan dia dan tak nak sesiapa pun ambil dia dari kita. Walaupun kita tahu poligami itu syariat yang dihalalkan tuhan.

Kita tak nak suami buat benda haram. Namun, di saat suami nak buat perkara yang Allah halalkan, terus kita haramkan perbuatan itu pada suami kita. Kenapa?

Kita nak apa sebenarnya?

Hidup ini terlalu singkat untuk berebut benda yang binasa. Ya. Mulut pandai bercakap, nak redha Allah. Namun, jika Allah menguji diri dengan poligami sebagai harga redha Allah itu, apakah diri kita mampu?

Tepuk dada tanya hati yang paling dalam. Pasti ketemu jawapannya.

Jelas? Moga dapat sesuatu.

Sumber: Hannan Alias Kredit foto (top image): Pexels