Ramai yang mendambakan berat badan ideal. Dengan memiliki berat badan ideal, seseorang akan lebih percaya diri. Bagi anda yang menurunkan berat badan, anda boleh memanfaatkan air. Ternyata air boleh membantu mengawal nafsu makan dan meningkatkan metabolisme hingga membantu mengeluarkan kandungan air yang ada di dalam tubuh.
Selama ini, pengambilan air yang dianjurkan ialah sebanyak 8 hingga 10 gelas setiap hari. Dengan diet air putih, anda boleh melakukan diet dengan cara yang mudah. Tidak perlu susah-susah melakukan fitness atau menahan diri daripada makan. Dengan minum air putih sebanyak 3 liter setiap hari, anda boleh meningkatkan metabolisme di dalam tubuh.
Pembakaran kalori di dalam tubuh ketika senaman juga akan lebih maksimum. Supaya diet air putih terasa tidak membosankan, anda boleh menambahkan dengan beberapa bahan lain seperti madu, teh dan lain-lain. Tujuannya supaya air yang diminum tidak terasa hambar.
Sebelum menjalankan diet air putih, sebaiknya perhatikan beberapa cara berikut ini.
1. Kurangkan minum minuman manis
Minuman manis mengandungi banyak bahan yang tidak baik bagi kesihatan, seperti pengawet dan pemanis buatan. Tentu saja kandungan seperti ini boleh membuat anda obesiti atau bahkan mudah diserang penyakit diabetes. Anda perlu memperbanyak minum air putih yang memiliki banyak khasiat.
Ads
2. Minum air putih lebih daripada 4 liter
Ketika anda berada dalam proses diet, maka sebaiknya anda minum air putih sekitar 4 liter sehari. Banyaknya air putih tentu akan membuat proses diet menjadi lebih cepat. Air putih boleh membantu melarutkan racun dan lemak yang telah ada di dalam tubuh melalui air kencing ketika dikeluarkan.
3. Minum air putih sebelum makan
Langkah yang satu ini dikatakan cukup berkesan. Anda boleh minum air putih sebelum makan, minimum satu gelas saja. Dengan minum air putih sebelum makan, rasa lapar tidak dirasai. Anda boleh merasa lebih kenyang, sehingga akan mengambil sedikit makanan nantinya. Tentu saja hal ini akan mempengaruhi terhadap kalori yang diserap tubuh. Jumlah kalori yang diserap akan lebih sedikit.
Ads
4. Minum air putih ketika bangun tidur di pagi hari
Cara lain yang boleh anda lakukan ialah dengan minum air putih setelah bangun tidur pada pagi hari. Minum dua gelas air putih pada pagi hari kerana makan malam yang dimakan semalam sudah dicerna, sehingga perut pun berada dalam keadaan kosong. Selain makanan sudah dicerna, tubuh pun kekurangan cairan. Sehingga dua gelas air putih tersebut boleh membuat anda merasa lebih kenyang. Tak hanya boleh menurunkan berat badan saja, namun juga dapat membuat kulit menjadi lebih segar dan cerah. Kemudian ginjal juga lebih sihat, membersihkan usus, dan melancarkan pembuangan air besar. Minum air putih di pagi hari, anda boleh terhindar dari penyakit sembelit.
5. Meredakan rasa lapar dengan air putih
Sudah banyak dijelaskan di atas bahawa minum air putih dalam jumlah banyak boleh meredakan rasa lapar, sehingga akan berpengaruh terhadap berat bedan. Jadi, ketika anda merasa lapar dan ingin mengunyah, sebaiknya minum air putih sebanyak 2 hingga 3 gelas air putih saja agar terasa lebih kenyang.
Ads
6. Melakukan detoks air
Detox air merupakan salah satu terapi air yang memberi manfaat untuk menurunkan berat badan secara cepat. Ketika ini ada banyak jenis terapi air yang dapat anda cuba untuk membantu menurunkan berat badan. Selain itu, detox air juga berguna membuat anda tetap sihat dan segar. Lakukan detox air yang sesuai dengan keadaan tubuh anda.
7. Kombinasikan salad dengan air
Anda boleh mengkombinasikan salad dengan air putih. Salad yang memiliki banyak manfaat serta dapat menyihatkan pencernaan ini boleh digabungkan dengan air putih yang mampu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Kombinasi keduanya memang diyakini boleh menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan tepat.
8. Minum air panas secara rutin
Anda boleh minum air putih panas untuk menurunkan berat badan. Cara ini boleh dilakukan secara rutin pada pagi hari juga. Namun kali ini anda boleh menambahkan air panas dengan buah-buahan supaya rasanya tidak hambar. Atau anda boleh menyesuaikan dengan selera.
9. Mengambil makanan yang mengandungi banyak air
Pada ketika sedang makan, anda boleh mencari makanan yang mengandungi air dalam jumlah tinggi. Jenis makanan yang boleh anda pilih ialah sayur dan buah-buahan, seperti strawberi, tembikai, tomato, zukini, nanas, brokoli dan banyak lagi. Namun jika anda ingin makan daging, kamu bisa mencuba daging rendah lemak seperti ayam Jangan makan daging merah.
10. Mengurangkan garam
Sebaiknya kurangi garam yang anda makan agar dapat membantu mengurangi kandungan air di dalam tubuh secara cepat. Anda perlu memerhatikan kandungan natrium yang ada pada label makanan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
WANITA yang sudah berumahtangga memang banyak urusannya dengan suami, anak, rumah dan macam-macam hal lagi. Akibat sibuk mengurus hal rumahtangga, kadangkala kita terlupa untuk menjaga kesihatan dan kecantikan dalaman diri sendiri. Perkara ini bukan sahaja merugikan malah berpontensi menjadi punca kepada gejala suami pandang wanita lain.
Untuk memastikan kecantikan dan kesihatan, ada yang sanggup berhabisan ribuan ringgit. Cuma harus diingatkan, ada kalanya kesan yang diperolehi kurang memuaskan hati.
Lebih malang lagi, jika produk yang dicuba ada kesan sampingan pula. Jadi bagi anda yang inginkan cara yang selamat dan berkesan, amalkan petua tradisional. Biar lah leceh sikit, tapi tiada kesan sampingan, selamat, dan berkesan.
AMALKAN MINUM 4 AIR REBUSAN INI
1. REBUSAN SERAI DAN HALIA
Bahan-bahan: 3 batang serai dan 2 ketul halia (4 cm).
Cara penyediaan:
Kesemua bahan ini perlu diketuk.
Rebus dalam stainless steel pot dengan 3 gelas air hingga air rebusan kering sehingga menjadi 1 gelas air.
Minum suam. Jangan gunakan air paip atau air paip yang di masak. Sebaiknya guna purified water.
Amalkan seminggu 2 hingga 3 kali.
Khasiat:
Elok bagi yang selalu letih dan lenguh-lenguh badan, kolestrol tinggi dan sakit urat saraf.
Disyorkan minum selepas makan tengahari.
2. REBUSAN SIRIH
Bahan-bahan: Daun sirih 3 hingga 5 helai.
Cara penyediaan:
Rebus dalam stainless steel pot dengan 3 gelas air purified water.
Rebus hingga air kering menjadi 1 gelas.
Campur bunga cengkih 3 kuntum dan sedikit serbuk kayu manis.
Minum suam.
Khasiat:
Hilangkan bau badan dan pulihkan segala sakit urat dan sengal-sengal badan.
Amalkan setiap seminggu ke 10 hari sekali.
3. REBUSAN SIRIH DAN DAUN INAI
Bahan-bahan: 3 ke 5 helai daun sirih dan segenggam daun inai.
Cara penyediaan:
Rebus dalam stainless steel pot dengan 3 gelas air purified water.
Rebus hingga air kering menjadi 1 gelas.
Minum suam.
Khasiat:
Sesuai bagi perempuan yang mengalami keputihan dan banyak lendiran yg berbau.
Bagus diamalkan selepas haid.
4. REBUSAN HALIA, SERAI, CENGKIH DAN KUNYIT
Bahan-bahan:
2/3 batang serai di ketuk
3 cm halia di ketuk
2 cm kunyit di ketuk
sedikit kulit kayu manis
bunga cengkih dan bunga lawang
sehelai daun pandan
sedikit madu asli
Cara penyediaan:
Campurkan kesemua bahan, rebus dalam stainless steel pot dengan 3 gelas air purified water.
Rebus hingga air kering menjadi 1 gelas.
Minum suam.
Khasiat:
Mengharumkan bahagian intim dan menyegarkan badan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Sepertimana yang telah kita sedia maklum bahawa, Rasulullah SAW adalah seorang insan yang hebat dan baginda juga memikul amanah-amanah besar yang lain.
Bermula dari Imam solat sehinggalah memimpin tentera Islam dalam peperangan dan pada masa yang sama baginda sendiri merupakan Ketua Negara Madinah. Malah baginda adalah pemimpin hebat dalam rumah tangga serta orang yang paling baik ke atas keluarganya.
Sesibuk mana sekalipun, Rasulullah SAW pasti akan ada masa untuk bergurau dan berbual-bual dengan isteri serta ahli keluarganya. Daripada terapi inilah, baginda dapat mengetahui keadaan sebenar yang dilalui oleh keluarganya dalam kehidupan seharian.
Hal ini amat berbeza dengan suasana kita pada hari ini. Boleh jadi ia sudah sepi daripada teguran dan pergaulan mesra yang sepatutnya diterapkan setiap masa.
Kesibukan yang kita lalui saban hari, ada kalanya tidak memungkinkan kita untuk berkomunikasi dengan pasangan secara mendalam walaupun tinggal sebumbung.
Hal ini amat ketara dan boleh dilihat, apabila kedua-dua pihak suami mahupun isteri yang berkerjaya di luar rumah tetapi apabila pulang sahaja masing-masing akan menarik bantal sendiri. Ada juga setelah selesai pekerjaan maka aktiviti seterusnya akan disambung di rumah seperti menguruskan anak-anak, mengemas, menyediakan juadah dan lain-lain. Malah ada yang lebih malang, apabila sering kali membawa pulang tugasan kerja untuk disiapkan.
Mungkin hal ini tidak berlaku kepada semua orang, akan tetapi kita juga tidak menafikan bahawa keadaan ini sedang berlaku kepada sesetengah orang. Apabila kurangnya masa eksklusif untuk duduk bincang bersama, maka keharmonian dalam rumah tangga yang dibina sedikit demi sedikit akan kian pudar. Carilah waktu yang boleh diluangkan bersama agar kita tidak hanya sibuk dengan dunia sendiri yang tiada penghujungnya.
“Menurut satu kajian, pasangan suami isteri pada hari ini hanya berkomunikasi secara bersemuka sekitar 20% hingga 25% sahaja dalam sehari. Manakala lima peratus hanya ber ‘SMS’ sahaja atau bertelefon bimbit. Bakinya pula sekadar menggunakan bahasa badan atau mereka saling memahami akibat kekangan kesibukan.
Walau bagaimanapun menurut kajian itu, perbualan mereka hanya berkisar mengenai soal yang perlu sahaja seperti urusan anak-anak, pembelajaran dan perbelanjaan tanpa bertanyakan keadaan pasangan masing-masing. Ini mungkin kerana sudah setiap hari berjumpa dan melihat soal kesihatan daripada luaran sahaja tanpa melihat soal hati dan perasaan.” Petikan daripada buku Santuni Isterimu Sehebat Rasulullah SAW.
Suami perlu melayani isteri dengan cara yang paling baik. Isteri bukan untuk diperhambakan sesuka hati oleh suami. Sehingga dilakukan perkara yang boleh membahayakan dirinya. Sebaliknya isteri itu seumpama rakan kongsi yang saling melengkapi bahagian yang kurang ke atas diri suami.
Hal ini amat bertepatan dengan firman Allah,“Dan orang-orang yang beriman, lelaki dan perempuan, sesetengahnya menjadi penolong bagi sesetengahnya yang lain; mereka menyuruh berbuat kebaikan, dan melarang daripada berbuat kejahatan; dan mereka mendirikan sembahyang dan memberi zakat, serta taat kepada Allah dan Rasul-Nya. Mereka itu akan diberi rahmat oleh Allah; Sesungguhnya Allah Maha Kuasa, lagi Maha Bijaksana.” Al-Taubah: 71
Adakah hanya cukup segala keperluan yang kita sediakan untuk pasangan seperti makanan, pakaian, ubat-ubatan, kenderaan dan tempat tinggal tanpa adanya sentuhan hati dan perasaan? Sering kali lidah hanya memuji kecantikan pasangan apabila melihatnya, tetapi pernahkah terbit di hati kita bahawa mungkin ada luka serta duka di sebaliknya.
Sentuhan hati dan perasaan ini amat penting kerana ia akan membuahkan hubungan yang lebih manis dan nikmat walaupun sering kali dibanjiri dengan kesulitan. Semoga setiap luka itu cepat diubati dan tidak meninggalkan kesan yang boleh diingati kembali.
Sumber gambar: TANGKAP PICTURES
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bukan pentingkan diri sendiri tetapi sebelum buat keputusan berpisah biasanya wanita berstatus sudah melalui 5 fasa yang buat dia pilih untuk melangkah pergi.
Ya, dia sedang musnah dan hatinya mula berkecai. Nak tahu lebih jauh, jemput baca perkongsian daripada Puan Marlia Ramli ini.
Sebelum Buat Keputusan Berpisah
Berpisah tidak semestinya kerana pasangan curang. Ada pelbagai konflik yang menjadi sebab penceraian. Isteri sendiri ada beberapa fasa dalam menangani konflik.
Fasa 1 : dia meluahkan ketidakpuasan. Dia menangis. Dia mengadu. Dia memberitahu. Dia berharap suami yang dicintai mengerti. Melindungi dan memberikan cinta dua kali.
Fasa 2 : dia mengamuk. Dia marah-marah jika suami tidak validate atau gagal mempeduli konflik yang dihadapi. Dia ungkit segala. Dia mahu didengari. Dia mahu suami sentiasa menyebelahinya dan suami sentiasa di sisi.
Fasa 3 : dia diam. Dia tidak lagi menangis. Dia tidak lagi mengadu. Dia tidak lagi menagih simpati. Dia tak mahu pandang, sebut atau bercakap soal itu. Ini adalah fasa hatinya sudah berkecai. Biasanya kaum suami fikir isteri dah okay sebab dia dah diam. Hakikatnya? Ini fasa she is totally destroyed.
Fasa 4 : dia mula membuat persediaan. Menunggu masa anak-anak besar mungkin? Mendapatkan nasihat ibu bapa mungkin? Mengumpul wang mungkin? Ketika ini dia memulakan proses isolated. In fact ada yang keluar rumah untuk self healing. Mengasingkan diri untuk memberi diri ruang.
Fasa 5 : dia buat tuntutan cerai. Hatinya sekeras batu. Jiwanya tertutup. Dia langsung tidak mahu berbincang. Dia tidak lagi mahu berkata-kata. Dia tidak lagi menangis. Airmatanya telah tiada. Dia cuma mahu? Berlalu pergi.
Jadi, untuk suami yang rasional dan matang, sentiasa tangani semua konflik di fasa 1 dan fasa 2.
Jangan sesekali beranggapan isteri kalian diam bermakna dia okay. She is not. DIA SEDANG MUSNAH.
Untuk menyelamatkan rumah tangga? Jaga dia sebelum dia tertutup hati dan melangkah pergi.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!