Kehamilan merupakan momen yang paling indah buat seorang wanita apabila dirinya disahkan telah berbadan dua. Apatah lagi melihat perubahan bentuk badan, pergerakan kecil si bayi dan pengalaman berdepan dengan ‘morning sickness’ yang mungkin teruk bagi sesetengah wanita.
Pastinya setiap pasangan mengharapkan bayi yang dilahirkan kelak dalam keadaan sihat serta cukup sifat fizikal dan mental.
Penjagaan dan pemakanan yang sempurna perlu diamalkan ketika awal kehamilan lagi supaya kesihatan bayi terjamin.
Selain asid folik penting kepada si ibu supaya anak mendapat zat yang cukup, pengambilan susu juga perlu diutamakan kerana wanita hamil memerlukan kalsium yang tinggi. Bayi akan mendapat kadar kalsium yang baik ketika di dalam kandungan. Ini dibuktikan dengan satu kajian yang menyatakan si ibu memerlukan antara 1000 ke 1300 mg kalsium setiap hari. Khasiat susu ini dapat memberi perlindungan dan memperbaiki kulit, hati, mata, otot dan jantung si comel.
Dr Zubaidi Hj Ahmad kongsi di Facebooknya wanita yang bersedia dan berusaha untuk hamil, terus amalkan minum susu segar dan sesekali ambillah yogurt segar atau minuman yogurt.
MINUMLAH SUSU SBG PERSEDIAAN UNTUK HAMIL
Ramai dari wanita yang saya jumpa tidak suka minum susu. Tetapi terpaksalah minum untuk kesihatan anak dalam kandungan, apabila mereka hamil.
Sudahlah tak suka minum susu, banyak pula jenama di pasaran. Tidak tahu mana yang terbaik.
Semasa wanita merancang untuk hamil ataupun menyusu, penting untuk mereka memenuhi keperluan khasiat yang diperlukan kedua dua ibu dan anak dalam kandungan .
Badan kita memerlukan pelbagai nutrien penting seperti asid folik / folat, dha, asid lemak omega 3, prebiotik, kalsium dan Besi, untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi kita.
Sebagai ibu, penting untuk kita membekalkan nutrien penting ini kepada diri sendiri dan bayi pada peringkat ini.
Namun saya mencadangkan agar minum susu yang segar kerana ia tidak mengandungi gula yang ditambah sepanjang 3 trimester kehamilan.
Susu segar juga kaya dengan kandungan asid folik yang berfungsi menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin. Ini akan
mengurangkan risiko kecacatan semasa lahir.
Selain itu susu segar mengandungi kalsium tinggi, zat besi dan vitamin C dan E yang mempunyai manfaat penting untuk pertumbuhan mental anak yang akan dilahirkan.
Susu segar adalah terbaik untuk ibu hamil yang mengalami anemia kerana membekalkan zat besi, vitamin B complex & vitamin C yang cukup untuk penghadaman & pembentukan sel darah merah yang sihat.
Sesekali elok mengambil yogurt segar atau minuman yogurt kerana ini mengandungi nutrien Prebiotik yang boleh membantu menjaga kesihatan sistem pencernaan & mengurangkan sembelit yang jika dibiarkan menyebabkan buasir.
Jadi bagi wanita yang bersedia dan berusaha untuk hamil, terus amalkan minum susu segar dan sesekali ambillah yogurt segar atau minuman yogurt. Seorang wanita tidak mengetahui bila dia telah hamil, kecuali selepas melakukan ujian UPT dan ultrasound setelah 6-8 minggu kehamilan.
***JOM SERTAI CHANEL TELEGRAM PESONA PENGANTIN DAN DAPATKAN LEBIH BANYAK INFO BERSAMA KAMI. KLIK SAHAJA DI SINI.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Suami Isteri Wajib Ada 5 ‘Bahasa Kasih’ Ini Jika Tak Nak Tangki Cinta Dalam Rumah Tangga Bocor!
Perkahwinan yang membahagiakan haruslah sentiasa dibajai dengan perasaan cinta. Penting untuk suami isteri memahami dan mempelajari bahasa cinta pasangan untuk mengelakkan tangki cinta anda berdua bocor.
Buku “The 5 Love Languages” yang ditulis oleh kaunselor perkahwinan dari Amerika Syarikat, Dr. Gary Chapman mengatakan bahawa setiap orang mengungkapkan bahasa cinta dengan cara yang berbeza-beda.
Falling in love is easy but staying in one is the real challenge…
Jika kita tidak memahami bahasa yang dikomunikasikan oleh pasangan tentu sahaja ia akan memberikan kesukaran untuk kita menerima atau memberi cinta kepada pasangan.
1. Pengakuan atau kata-kata lisan
Salah satu cara untuk kita mengungkapkan perasaan cinta terhadap pasangan adalah dengan memberikan pujian atau kata-kata penghargaan. Pujian yang sederhana dan straight forward seperti ucapan “Terima kasih kerana buat saya ketawa”, “Saya sayang awak” dan sebagai sebenarnya sudah memadai.
Malah pilihan kata-kata yang baik juga sangat penting dalam meluahkannya secara verbal. Love makes requests, not demands. Ungkapan seperti ini akan membuatkan pasangan anda rasa bahagia, dicintai dan lebih termotivasi.
2. Kualiti masa
Kualiti masa bersama pasangan merupakan perkara yang sangat penting. Dalam memelihara perasaan cinta penting untuk anda memberikan sepenuh perhatian terhadap pasangan saat anda berdua bersama.
Dalam buku Dr. Gary Chapman, beliau memberikan perbezaan antara pasangan yang sedang bercinta dengan pasangan yang sudah berkahwin ketika berada di restoran. Pasangan yang bercinta akan saling melihat mata sambil berbual. Sedangkan pasangan yang sudah berkahwin kebiasaannya akan duduk, melihat sekitar restoran dan sibuk melayari telefon bimbit.
Oleh itu usahakanlah untuk memberikan kualiti masa yang terbaik terhadap pasangan ketika anda berdua bersama kerana waktu sangat berharga dan ia tidak boleh diulang semula.
3. Hadiah
Buang jauh-jauh perasaan negatif terhadap pasangan jika pasangan inginkan hadiah kerana tidak semestinya dia dianggap seorang yang materialistik. Ini kerana hadiah merupakan lambang visual bagi menggambarkan sebuah perasaan cinta dan turut dianggap penting bagi sesetengah pasangan.
Hakikatnya bukan nilai hadiah yang menjadi persoalan dalam sesebuah hubungan tetapi sejauh mana hadiah itu boleh membuatkan anda memikirkan dan mengingati pasangan anda.
4. Layanan
Ekspesikan perasaan cinta anda dengan memberikan layanan kepada pasangan walaupun tanpa pasangan minta. Misalnya menyediakan minuman ketika suami pulang ke rumah. Walaupun mungkin suami tidak minta isteri menyediakannya namun memberikan layanan dengan segelas air merupakan tanda cinta anda terhadapnya.
5. Sentuhan fizikal
Sentuhan fizikal seperti berpegangan tangan, ciuman, pelukan, menyentuh pipi, merangkul pinggang dan sebagainya merupakan salah satu perkara penting dalam membina hubungan suami isteri yang bahagia.
Malah sentuhan fizikal ini juga akan menjadi lebih bermakna terutamanya buat isteri ketika isteri berada dalam keadaan sedih kerana sentuhan daripada orang yang disayanginya akan membuatkan dia lebih kuat berdepan dengan masalah yang dihadapi.
Apabila tangki cinta anda berdua sentiasa penuh, ia sekali gus akan memantapkan lagi perasaan cinta menuju sebuah mahligai bahagia. Bahkan anda berdua juga akan menjadi lebih bersemangat dalam menjalankan tanggungjawab sebagai suami atau isteri.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Keluarga Yang Sempurna Bermula Dari Isteri Yang Happy
Isteri suri rumah biasanya lagi teruk tahap stres/depresi dalam diri dia. Lagi-lagi yang 24/7 anak-anak kecik menempek kat dia & terperap je dalam rumah.
Tak perlulah asyik dok condem suri rumah. Dok ulang kata surirumah takpenat, goyang kaki rehat2. Hari2 buat benda yang sama. Motherhood routine, mengadap orang caci sana sini, masa untuk diri sendiri jauh sekali — biasa nya akan ada satu perasaan yang terbuku dalam hati terlampau lama. Bila dah lama sangat jadi nanah. Paham2 la rasa nya macamana.
Perasaan rasa diri takguna tu biasa. Nak beli barang, duit sendiri takde. Saving & harta jauh sekali. Bila nampak kita membeli lebih sikit mula lah kata kita menyusahkan suami. Tak sedar diri awak tu surirumah.
Surirumah yang ada anak kecik2 lagi lah.. nak makan, mandi, tidur semua tak menentu. Ikut rezeki mood anak hari tu macamana. Orang lain dah mandi sampai 3x, surirumah ada yang sekali pun belum mandi. Lagi2 kalau anak jenis takboleh lepas mak nya. Makan? Apa yang anak makan tu jelah kita sauk sekali biasanya.
Dapat suami yang memahami alhamdulillah. Tak mintak banyak. Cukup lah paham situasi, pinjam telinga, bagi semangat & jangan tambah serabut. Tolong la hargai para isteri surirumah. Jangan buat dia macam macai.
Lagi teruk kalau dapat suami yang lepas tangan ni lah. Isteri tu sakit ke penat ke emosi stabil tak stabil semua dia buat taktau. Dia tau balik kerja dia mengadap tv/phone. Agak bosan dia keluar lepak dengan member. Balik tidur. Anak? Dia lepas semua kat isteri. Mana nya tak timbul isu isteri bunuh diri, anak kena kelar. Try tanya, suami nya buat apa? Jawapan yang tepat — suami nya tunggul.
Sebab apa suri rumah biasa boleh sampai teruk macamni? Dia takde kawan. Social life zero. Hidup dia untuk anak & suami. Kalau suami tunggul, itulah makin teruk. Sakit penat dia takde cuti. Kalau rasa awak tu suami yang ada rasa simpati, bagi lah masa untuk isteri tu ber’me-time’. Tak lama. 15minit pun isteri tu dah hargai. Tolonglah jaga anak sekejap. Buat apa yang patut kat rumah.
The struggle is real. Tak payah sembang kata mengada-ngada. Try tanya dekat suri rumah yang stres/depresi ni : pernah tak rasa nak bunuh diri? Betul. Normal. Sebab rasa diri tu takde guna. Menyusahkan orang.
Suami please do your job. Tunjukkan yang awak hargai isteri & ibu anak2 awak. Isteri tu manusia biasa. Bukan robot, bukan orang gaji, bukan macai yang takde perasaan.
Suami boleh ada banyak time off kan? Lepak dengan member, main game berjam jam masa. Isteri tu awak bagi tak? Kalau dia mintak tolong jaga anak 5minit pun payah, rasa2 diri tu layak ke jadi suami & ayah?
Keluarga yang bahagia memang bermula dari seorang ibu & isteri yang happy fizikal & mental. Siapa yang bertanggungjawab buat si ibu & isteri ni happy?
Ketua keluarga tu sendiri ?
Bila ada lompong dalam keluarga tu, check balik ketua keluarganya. Bila saling melengkapi masing2 lengkapkan mana yang kurang, insyaAllah bahagia dunia akhirat ❤️
Kredit : Farah Nunaa
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Resepi Menjadi Isteri Idaman Suami, ‘Confirm’ Suami Tak Lepas!
Siapa je yang tidak mahu menjadi isteri kesayangan suami kan? Pasti semua mahu. Mungkin kehidupan anda akan berubah selepas memasuki ke alam perkahwinan. Anda pasti ada sedikit perasaan takut seperti ‘Suami aku akan sayang aku macam dulu lagi tak’?
Itu semua tidak perlu risau kerana jika niat suami anda ikhlas memperisterikan anda, maka ia juga ikhlas menerima anda dalam kehidupannya. Namun, bagaimana untuk anda menjadi isteri yang bagus pada suami? Sememangnya tidak semua orang sempurna tapi, anda mungkin boleh cuba tips ini nak jadi isteri idaman suami.
1. Hormat suami
Suami pergi & pulang kerja jangan lupa salam cium tangannya.
2. Mendoakan suami
Doakn suami agar sentiasa sihat walafiat dalam mencari rezeki yang halal.
3. Bersikap romantik dengan suami
Sekali sekala, mandi bersama, melakukan aktiviti bersama dan semuanya bersama.
4. Tumpukan perhatian kepadanya
Beri perhatian bila suami bercakap atau bercerita & senyum manja selalu…
5. Hargai pengorbanan suami
Hargai sekecil apa pun bantuan yang suami lakukan di rumah, dan ucapkanlah terima kasih.
6. Kekalkan keharmonian rumah tangga
Jaga keharmonian rumah tangga, utamakan kepentingan keluarga.
7. Cuba tunaikan permintaan suami
Tunaikan permintaan suami jika suami berkehendak bersama. Jangan bertangguh-tangguh dan membiarkan suami makan hati.
8. Tidur berpeluk
Tidur saling berpelukan dengan suami. Jangan membelakangkan suami.
________________________________________________________________________
Bersama-samalah menjadi pendamping hidup yang soleh/solehah dan hidup mestilah saling melengkapi. Amin
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
