Bagi wanita, darah haid dan nifas adalah proses fisiologi yang perlu dilalui oleh wanita setiap bulan. Ia adalah fitrah seorang wanita dan ketentuan yang telah ditetapkan. Memang apabila setiap kali haid wanita akan ‘bercuti’ daripada melakukan ibadat seperti solat.
Namun, mungkin hati terasa kosong tanpa pengisian jiwa rohani dan jasmani. Buat wanita yang masih was-was untuk melakukan ibadat walaupun sedang ‘bercuti’, anda masih boleh melakukan amalan-amalan ini. Semoga ia memberi manfaat kepada anda!
#1 Mendengar Bacaan Al-Qur’an
Oleh kerana wanita yang sedang haid tidak boleh membaca Al-Quran, gantikan bacaan al-Quran yang dipasang di radio atau pemain mp3.
#2 Membaca Tafsir Al-Qur’an
Kaji dan cuba fahami isi Al-Quran melalui terjemahannya
#3 Mengulang Hafalan
Sekiranya ada surah-surah dari Al-Quran yang sudah dihafal, anda boleh menggunakan masa ini untuk mengulang hafalan anda.
#4 Berzikir
Basahkan lidah dengan zikir seperti bertahlil, bertahmid, bertasbih dan sebagainya.
#5 Membaca Al-Mathurat
Baca Al-Ma’thurat dengan niat untuk berzikir.
#6 Berselawat
Rajinkan berselawat kepada Nabi.
#7 Bertaubat
Gunakan masa ini untuk memperbanyakkan istighfar, memohon keampunan dari Allah.
#8 Berdoa
Banyakkan berdoa sama ada doa itu termasuk dalam Al-Quran atau tidak.
#9 Membaca Buku Agama
Tambahkan ilmu pengetahuan dengan membaca buku-buku agama.
#10 Hadir Ke Majlis Ilmu
Tambahkan ilmu dengan mendengar ceramah, atau mendengar ceramah melalui televisyen dan youtube.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pelukan Suami Isteri Memiliki Bahasa Komunikasi Yang Ternyata Cukup Luar Biasa
Pelukan ternyata memiliki khasiat yang luar biasa dalam hubungan perkahwinan. Tidak hanya akan ada cinta yang tumbuh lebih kuat, anda juga akan semakin kuat dan lebih bersemangat apabila berpelukan dengan pasangan yang dicintai. Suami isteri diibaratkan sebagai pakaian yang saling melengkapi, saling menutupi dan saling memerlukan.
Pelukan suami isteri memiliki bahasa komunikasi yang ternyata cukup luar biasa. Ada berpendapat, satu pelukan dapat membantu komunikasi non-verbal untuk menggambarkan rasa sayang, terharu, terima kasih, kekesalan dan kemarahan. Malah dengan satu pelukan sehari juga boleh ‘memanaskan’ kasih sayang dan cinta suami isteri.
Jika ingin menunjukkan bahawa suami peduli, maka peluklah isteri kerana ada ketikanya isteri lebih merasa bimbang akan suaminya. Sentuhan yang penuh dengan kasih sayang dan kehangatan akan meningkatkan lagi ghairah dan emosi positif pada pasangan. Cara suami memberikan sentuhan membuatkan isteri merasai makna yang tersendiri dalam setiap sentuhan suami. Bagi suami yang sedang membaca artikel ini, anda disarankan untuk memeluk isteri sekurang-kurangnya satu kali sehari.
Di sini ada lima keadaan yang dikatakan sesuai untuk suami memeluk isteri agar isteri rasa dirinya lebih dihargai.
1. Sebelum ke tempat kerja
Setiap hari sebelum suami melangkah ke tempat kerja, peluklah isteri erat-erat selama 10 saat. Lagi lama, lagi baik! Khabarnya, ia boleh memanjangkan usia. Tapi jangan lama sangat, takut tak jadi pergi kerja pula. Isteri yang tinggal di rumah akan rasa lebih dihargai apabila suami memeluknya.
2. Ketika menonton televisyen
Tidak perlu rasa malu sekiranya pelukan boleh membarakan kasih sayang suami isteri. Dalam kelekaaan menonton televisyen, lebih mesra jika suami datang dan mendakap isteri. Kebetulan pula menonton cerita romantik bersama, pastinya pelukan itu akan menjadi lebih mesra. Sebaliknya jika cerita seram yang ditonton, pastinya pelukan itu akan menenangkan ketakutan isteri.
3. Ketika isteri sibuk di dapur
Ketika isteri sedang leka memasak atau membasuh pinggan mangkuk, rangkullah pinggang isteri dari belakang dan peluklah dirinya dengan mesra. Isteri akan rasa bahagia, malah kepenatannya menguruskan rumah tangga tidak akan terasa apabila suami memeluknya. Elemen kejutan seperti ini akan membuatkan isteri rasa dihargai, malah ia sememangnya diinginkan oleh isteri. Biarpun suami tidak membantu isteri memasak, sentuhan mesra seperti ini sudah cukup membahagiakan.
4. Ketika tidur
Tidur di atas lengan suami ternyata satu nikmat yang paling indah bagi seorang isteri. Tidur berpelukan dapat meredakan stres kerja, menurunkan tekanan dan meningkatkan memori. Perkara positif seperti ini hanya berlaku jika anda memeluk pasangan yang disayangi. Pasangan suami isteri yang sering berpelukan ketika tidur akan membuat mereka lebih awet muda. Hal ini terjadi kerana pasangan rasa bahagia dan saling mencintai sehingga hormon oksitosin (hormon bahagia) terlepas bebas dalam tubuh masing-masing.
5. Ketika isteri sedang merajuk
Cara yang terbaik untuk memujuk isteri yang sedang merajuk adalah dengan memeluk isteri. Hati yang panas terus jadi luluh apabila suami memeluknya erat. Orang perempuan ini bukanlah nakkan duit atau harta benda. Kalau isteri merajuk, kata-kata mesra dan pelukan manja pun boleh memujuk hati yang panas.
Tidak sukar menawan hati wanita, hanya dengan pelukan yang berbaur kasih sayang ia mampu mencairkan hati wanita.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Apa Jua Kita Lakukan Dalam Hidup, 4 Perkara Ini Tetap Kita Tidak Boleh Elak
Pernah tak anda terfikir, mengapa manusia wujud di dunia ini? Untuk apa? Apa tujuan hidup manusia di dunia ini? Ke mana kita akan pergi dan ke mana akhirnya kehidupan ini?Sebahagian orang ada yang memilih untuk tidak mahu pening-pening memikirkan pertanyaan di atas kerana menganggap tiada kaitannya dengan kehidupan yang nyata.
Hidup tanpa tujuan akan membuat hidup kita terasa hampa. Tanpa mengenal tujuan hidup, kehidupan ini menjadi sesuatu yang rutin dan membosankan. Kita hidup Setiap masa dan ketika, serta setiap hari kita akan menghadapi perkara ini.
1. Kita tak boleh elak daripada mati
Setiap hari, mati akan mengejar dan datang pada kita. Maka, bersedialah untuk untuk. Kerana persiapan yang paling penting, adalah persiapan untuk mati. Bila kita menjaga sembahyang, banyakkan buat baik, maafkan orang, jadi manusia yang bermanfaat, moga kita akan jadi manusia yang bersedia untuk kematian kita.
2. Kesusahan hidup
Setiap manusia akan merasai hal ini. Susah dalam mendapatkan rezeki. Susah nak dapat jodoh yang baik. Susah nak hadapi pasangan hidup. Dan Allah berjanji setiap kesusahan itu akan di iringi dengan kesenangan. Dengan syarat, sabar dan redha. Itulah kekuatan dalam menghadapi kesusahan.
3. Cakap-cakap orang tentang kita
Selalu dengarkan orang membawang pasal kita? Kita buat baik pun orang cakap. Kita buat jahat lagilah orang cakap malah burukkan. Maka, tenang saja. Tuhan buat begitu kerana nak beri dan hadiahkan pahala percuma buat kita. Harapkan ibadah dan kebaikan kita, apa yang kita buat sebenarnya? Dosa kita melebihi dari kadar amal baik didunia. Maka, sabar dengan ujian akan membuatkan Allah memberikan pahala terus buat seorang hamba.
4. Perpisahan
Kalau kita dah berkahwin bertahun-tahun pun tapi jika allah cakap dia bukan jodoh kita maka ia bukanlah jodoh kita. Kita harus menerima takdir darinya. Mungkin sesuatu yang lebih baik menanti anda selepas perpisahan tersebut. Atau mungkin ia adalah satu pengajaran buat anda dan pasangan untuk menjadi yang lebih baik lagi.
________________________________________________________________________
Kalau kita faham semua ini, itulah sebenarnya hidup. Hidup bersama Tuhan setiap hari. Faham akan membuatkan kita insyaAllah berusaha untuk tenang melalui semua yang di atas. Yang penting, teruskan hidup. Allah itu maha adil.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Isteri Kena Ambil Tahu Jenis Darah Suami, Supaya Tidak Tersilap Beri Makan
Setiap pasangan yang bakal berkahwin, anda diminta mengambil tahu jenis darah pasangan anda, barulah anda tahu apa yang sesuai dan tidak sesuai untuk si dia makan dan elak. Kesihatan keduanya perlu dijaga, itu barulah cinta.
DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘A’
Dr. Peter J.D’Adamo dalam bukunya menyarankan pemilik jenis darah A mengambil diet vegetarian dengan pengambilan makanan yang mengandungi lektin yang sedikit.
Ini kerana jika kandungan lektin diambil dalam kuantiti yang banyak akan mengakibatkan masalah perut. Menurut beliau lagi, golongan individu yang memiliki jenis darah A menghasilkan kandungan lendir lebih banyak berbanding jenis darah lain.
Keadaan ini menimbulkan risiko terhadap jenis penyakit jenis alahan seperti asma, infeksi telinga dan gangguan pada saluran pernafasan. Selain itu sumber makanan berasaskan haiwan seperti ikan dan ayam boleh diambil tetapi dalam kuantiti yang terbatas.
Individu dengan jenis darah ini juga dianjurkan mengambil susu yang telah melalui proses penapaian seperti susu masam, krim tanpa lemak, keju alami, telur dari jenis organik atau ayam kampung (dalam jumlah terbatas), lemak (dalam jumlah terbatas, kekacang dan bijirin dan susu kacang soya.
Individu darah jenis ini perlu mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang harus dihindarkan adalah hidangan laut berwarna putih seperti ikan siakap putih, cumi-cumi, daging lembu, daging salai, susu, keju hasil olahan industri, kacang merah, roti, kuih-muih, kek, kentang, mangga, betik, jeruk, pisang, minyak jagung dan minyak kacang tanah.
CIRI KHAS INDIVIDU JENIS DARAH A
Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
Perlu menghindari makanan yang daripada produk susu dan daging
Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengambil makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak
Mengurangkan stres dengan bermeditasi, atau berolahraga
Cukup beristirehat
MENU DIET YANG DIANJURKAN:
Sarapan: Air putih dicampur jus limau nipis dan oat
Snek: Jus anggur / kopi
Makan Tengah Hari: Salad dan roti gandum satu potong serta teh herba
Snek: Kuih beras dua potong dan teh hijau
Makan Malam: Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba
DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘B’
Berbeza dengan individu darah jenis A, individu darah jenis B lebih fleksibel.
Teori Dr. Peter J.D’Adamo menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan dalam tin manakala sangat menganjurkan makanan berasaskan susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.
CIRI KHAS GOLONGAN DARAH B:
Dianjurkan untuk diet dengan berbagai-bagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging.
Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.
Olahraga yang sesuai dilakukan adalah berenang, bermain tenis, berjalan kaki dan bermeditasi.
Untuk mengatasi stress, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti.
Pemilik golongan darah B sangat mudah terhadap penyakit berkaitan imunisasi dan serangan virus, mereka disarankan agar mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang dianjurkan adalah daging lembu, kambing kibas, arnab, ikan laut, semua produk susu kecuali ‘blue chesse’ dan aiskrim, telur ayam organik dan ayam kampung, minyak zaitun, beras merah, beras putih, makanan berasaskan beras dan buah-buahan.
Manakala makanan yang perlu dikurangkan pengambilannya adalah ayam, ketam, udang, kerang-kerangan, telur puyuh, telur itik, minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, kelapa, santan, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistacio, tempe, tauhu, kacang merah, makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut, jagung, lobak, tomato dan jagung.
MENU DIET YANG DIANJURKAN:
Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak
Snek: Jus anggur
Makan Tengahari: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba
Snek: Jus limau/yogurt dan teh herba
Makan Malam: Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba
DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘AB’
Pola makan pemilik golongan darah AB adalah gabungan antara pola makan golongan darah jenis A dan B.
Penyakit yang berisiko dijangkiti adalah sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran pernafasan.
Pengambilan jenis makanan yang dianjurkan adalah hidangan laut, semua jenis telur (kecuali telur itik), susu fermentasi (melalui proses penapaian), minyak zaitun, minyak kacang soya, minyak kacang tanah, kacang tanah, semua jenis sayuran kecuali jagung, taugeh dan cendawan dan semua jenis buah-buahan kecuali jeruk.
Golongan daripada jenis darah ini, harus menghadkan pengambilan daging lembu, udang dan ikan laut, susu dan semua produk susu serta daging yang diproses.
Makanan berasaskan kekacang pula perlu diambil dalam kuantiti sedikit.
Kurangkan pengambilan berasaskan gandum seperti roti, kek, kuih-muih dan pasta.
CIRI KHAS INDIVIDU JENIS DARAH AB:
Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
Disarankan untuk mengambil makanan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap
Untuk lebih bertenaga olahraga pada setiap pagi digalakkan
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan: Air limau nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju
Snek: Yogurt
Makan Tengahari: Dada ayam empat hirisan, salad, dua biji buah plum dan teh herba
Snek: Kek keju dan teh herba
Makan Malam: Omelet dan salad buah serta kopi
Diet Untuk Golongan Darah ‘O’
Dr. Peter J.D’Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum.
Beliau turut menyarankan agar pemilik darah jenis ini menghadkan pengambilan buah-buahan. Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D’Adamo turut menyenaraikan jenis makanan yang perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang.
Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada sumber daging.
Hindari jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.
Ciri khas golongan darah O:
Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain
Mudah mengadaptasi berbagai makanan
Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran
Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian
Pemakanan sihat hakikatnya adalah mengenai memenuhi keperluan pemakanan harian dan pada masa yang sama, mengelakkan kekurangan atau berlebihan zat yang boleh menyumbang kepada risiko penyakit yang berkaitan dengan pemakanan tanpa mengira jenis darah individu.
Ia meliputi membuat keputusan yang bijak tentang apa jenis makanan yang harus dimakan dan bagaimana mengamalkan tabiat makan yang sihat. Justeru, terpulanglah kepada anda sama ada ingin mengadaptasi saranan Dr. Peter J.D ‘Adamo ataupun tidak.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
